Mengapa ada seseorang yang sangat takut mati? adakah ini normal?

Tidak ada yang tahu bila dan bagaimana kematian akan datang. Tetapi pastinya, semua orang akan mati pada akhirnya. Adalah normal untuk mempunyai sedikit ketakutan untuk mati, kerana tidak ada yang tahu tentang masa depan. Apa yang tidak semula jadi adalah merasa sangat, takut mati hingga tertekan dan mengurung diri agar tidak terluka atau jatuh sakit.

Tanatophobia, apabila seseorang sangat takut mati

Adalah normal untuk bimbangkan kesihatan anda. Dengan cara itu, anda akan belajar untuk menjaga diri anda dengan lebih baik - baik dengan makan makanan sihat, bersenam secara teratur, dan lebih berhati-hati dalam aktiviti anda agar anda tidak cedera.

Risaukan keselamatan anda juga membantu anda untuk menghitung setiap langkah yang perlu anda lalui dalam hidup dan juga untuk mempersiapkan diri untuk menghadapi yang terburuk, misalnya ketika anda menghadapi bencana alam.

Begitu juga dengan kesedihan dan kesedihan yang melanda hati setelah ditinggalkan selama-lamanya oleh orang tersayang. Bersedih melatih anda untuk menjadi orang yang lebih dewasa dan berdaya tahan seumur hidup.

Walaupun begitu, sangat sedikit orang di dunia ini yang dapat merasakan ketakutan akan kematian atau proses kematian itu sendiri. Ketakutan yang tidak wajar ini dikenali sebagai tanatophobia, alias fobia kematian.

Thanatophobia tidak dikenali secara rasmi oleh ini Persatuan Psikiatri Amerika sebagai gangguan psikologi. Walaupun begitu, tekanan dan kegelisahan yang teruk mungkin disebabkan oleh gangguan kecemasan umum.

Ilustrasi mayat FOTO / SHUTTERSTOCK

Mengapa ada seseorang yang sangat takut mati?

Fobia sendiri adalah gangguan psikologi yang dicirikan oleh rasa takut dan tidak rasional yang melampau. Tidak seperti ketakutan biasa, fobia biasanya berkaitan dengan satu perkara tertentu.

Sebagai tambahan, ketakutan biasa biasanya hanya bertahan sebentar dan dapat reda sebaik sahaja pencetus hilang. Tidak seperti fobia. Anda mungkin tahu dan menyedari bahawa ketakutan anda tidak masuk akal, tetapi anda masih tidak dapat mengawal perasaan anda.

Tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan fobia. Walau bagaimanapun, ketakutan mati yang berlebihan boleh dicetuskan oleh beberapa faktor. Contohnya, pengalaman masa lalu yang trauma. Seseorang boleh mengalami ketakutan yang sangat tinggi terhadap kematian jika mereka mengalami situasi yang mengancam nyawa atau hampir mati, seperti bencana alam, kemalangan, atau penyakit - sama ada pada diri mereka sendiri atau orang yang mereka sayangi.

Tanatophobia juga boleh dicetuskan oleh faktor keagamaan, alias agama. Hampir semua ajaran agama mesti mengajar tentang kehidupan selepas kematian, seperti kehidupan di syurga dan neraka. Sebilangan orang yang menderita thanatophobia mengalami kegelisahan yang berlebihan mengenai kehidupan selepas kematian, tidak mengetahui apa yang akan berlaku ketika itu.

Apakah faktor risiko untuk thanatophobia?

Orang dewasa muda lebih berisiko menghidap tanatophobia daripada orang tua. Kebimbangan yang berlebihan mengenai kematian biasanya mula muncul pada tahun 20-an. Pada wanita, ketakutan melampau ini dapat berlanjutan hingga usia 50-an.

Di samping itu, orang yang mempunyai banyak masalah kesihatan yang serius juga cenderung mengalami kegelisahan yang berlebihan mengenai masa depan kehidupan mereka.

Apakah tanda-tanda bahawa orang mempunyai rasa takut mati yang berlebihan?

Sama seperti fobia lain, tanda dan gejala tanatophobia tidak selalu ada. Anda mungkin hanya melihat tanda-tanda ketika anda mula memikirkan kematian anda atau orang tersayang. Malah pemikiran pemicu fobia anda boleh membuat anda sangat tertekan dan berpeluh sejuk.

Gejala yang paling biasa dari keadaan psikologi ini termasuk:

• Serangan panik yang kerap
• Rasa sangat, sangat cemas
• Pening
• Berpeluh
• Denyutan jantung tidak teratur
• Loya
• Sakit perut
• Sensitiviti terhadap suhu panas atau sejuk

Selain daripada gejala fizikal, tanatophobia juga boleh menyebabkan gejala emosi, seperti:

• Mematikan diri dari persekitaran
• Mengelakkan rakan dan keluarga untuk jangka masa yang lama
• Marah
• Terasa terlalu sedih
• Mudah tersinggung
• Rasa bersalah
• Bimbang berterusan

Adakah terdapat sesuatu yang boleh dilakukan untuk mengatasi thanatophobia?

Fokus rawatan untuk tanatophobia adalah untuk mengurangkan ketakutan dan kegelisahan anda yang berlebihan mengenai kematian. Terapi boleh merangkumi sesi perundingan dengan psikologi, terapi tingkah laku kognitif (CBT), teknik relaksasi untuk menghilangkan kegelisahan, dan penggunaan ubat-ubatan preskripsi jika perlu.

Anda juga mungkin menjalani terapi fobia gabungan dari beberapa pilihan di atas. Untuk mengetahui rawatan yang sesuai untuk keadaan anda, berjumpa dengan doktor anda lebih lanjut.