Anorexia nervosa dapat dicegah dan dirawat dengan langkah-langkah berikut

Salah satu gejala anoreksia nervosa yang paling dapat dikesan adalah ketika seseorang takut berat badan berlebihan sehingga mereka tidak mahu makan atau makan hanya bahagian yang sangat kecil, yang boleh membahayakan kesihatan. Penyakit ini biasa berlaku pada wanita remaja yang terobsesi dengan berat badan yang ideal sehingga melebihi had normal.

Apa itu anoreksia nervosa?

Anorexia nervosa adalah kelainan yang melibatkan diet yang tidak sihat, di mana seseorang mempunyai ketakutan yang berlebihan kerana berat badan berlebihan. Mereka biasanya mempunyai berat badan rata-rata yang jauh melebihi berat badan normal. Tanda-tanda gangguan ini juga termasuk berfikir bahawa gemuk dianggap sebagai gambaran negatif, dan suka mengira kalori setiap hidangan.

Punca anoreksia nervosa tidak difahami sepenuhnya. Dianggap bahawa gangguan ini disebabkan oleh pengaruh rujukan fizikal, masalah emosi, dan bahkan tekanan sosial dalam masyarakat (seperti harga diri yang rendah dan tuntutan untuk kesempurnaan). Selain itu, gen dan hormon keturunan juga boleh mempengaruhi seseorang yang mengalami anoreksia.

Bagi sebilangan remaja yang mengalami anoreksia nervosa, mungkin gangguan ini adalah salah satu akibat mengatasi tekanan dan cabaran pada masa remaja. Contohnya, faktor seperti perceraian keluarga, kematian orang yang disayangi, bahkan buli di dunia nyata atau di media sosial.

(Sumber: www.today.com)

Bagaimana cara mencegah anoreksia nervosa?

Sebenarnya tidak ada jaminan dan kaedah berkesan untuk mencegah anoreksia nervosa. Pakar (pakar pediatrik, doktor keluarga, psikiatri dan internis) mungkin pakar dalam mengenal pasti tanda-tanda awal atau gejala anoreksia dan dapat mencegah gangguan itu menjadi lebih teruk. Sebagai contoh, doktor boleh mengemukakan soalan mengenai tabiat makan dan kepuasan dengan penampilan dalam perundingan dengan penghidapnya.

Sekiranya anda menyedari bahawa ahli keluarga atau rakan mempunyai harga diri yang rendah, mempunyai tabiat diet yang melampau dan tidak berpuas hati dengan penampilannya, anda boleh menghampirinya untuk membincangkan masalahnya.

Sekiranya anda sendiri menyedari bahawa sebenarnya anda mempunyai beberapa tanda dan gejala anoreksia nervosa, anda boleh mengikuti langkah-langkah berikut:

• Pertama, anda harus mengakui bahawa anda menghadapi masalah dengan diet yang tidak sihat. Langkah pertama untuk memulihkan anoreksia ini hanya memerlukan kesedaran tentang perasaan fizikal dan emosi dan ketidakselesaan yang anda rasakan.
• Bercakap tentang kerisauan dan perasaan anda. Ia sukar, tetapi anda harus. Anda mungkin merasa malu, bingung, atau takut. Tetapi penting untuk memahami bahawa anda tidak bersendirian. Cari pendengar yang baik atau seseorang yang akan menyokong anda semasa anda berusaha menjadi lebih baik.
• Menjauhkan diri dari orang, tempat, dan aktiviti yang mencetuskan obsesi anda untuk kurus. Anda mungkin tidak perlu melihat majalah fesyen, mengejar selebgram atau seseorang yang anda fikir sempurna. Sementara itu, tarik diri dengan rakan atau kumpulan yang terus bercakap mengenai diet. Ini boleh merosakkan niat anda untuk sembuh.
• Dapatkan bantuan dan sokongan daripada doktor profesional atau terlatih yang dapat membantu anda mendapatkan kembali kesihatan anda, belajar makan secara normal lagi, dan mengembangkan sikap sihat mengenai diet dan badan anda.
• Cuba mulakan sesi rawatan dan terapi oleh ahli psikologi. Buat tekad dan jangan sesekali menyimpang dari peraturan diet yang betul setiap hari, walaupun anda merasa tidak selesa.
• Minta nasihat doktor anda mengenai suplemen vitamin dan mineral yang sesuai dengan keadaan badan anda. Sekiranya anda mengalami diet yang buruk, kemungkinan tubuh anda tidak mendapat nutrien penting yang diperlukannya.
• Jangan menutup diri daripada ahli keluarga dan rakan yang prihatin yang ingin membantu anda sembuh semula. Fahami bahawa mereka mempunyai niat baik untuk kepentingan anda sendiri.

x