Isi kandungan:
Manusia sering melakukan kesalahan dalam hidup, baik yang besar maupun yang kecil. Tetapi, walaupun menyedari bahawa ini benar, orang sering enggan mengucapkan kata maaf.
Ramai yang tidak mahu menghadapi kesakitan apabila permintaan maaf diabaikan, yang lain tidak mahu dilihat lemah. Sebenarnya, meminta maaf sebenarnya memberikan lebih banyak kebaikan, bukan hanya untuk keadaan emosi tetapi juga untuk kesihatan tubuh itu sendiri.
Faedah meminta maaf kepada orang lain
Kadang kala, ada kalanya kesalahan yang telah dilakukan terkumpul dalam jangka masa yang panjang. Tidak jarang ini juga memberi kesan kepada hubungan dengan orang yang terluka. Sayangnya, banyak yang memilih untuk melupakan dan menyimpan rasa bersalah di hati mereka.
Seorang psikologi klinikal di Kumpulan Psikologi Morris bernama Menurut Daniel Watter, Ph.D. meneliti perkara ini. Menurutnya, permintaan maaf boleh memberi kesan negatif atau positif, bergantung pada bagaimana seseorang melakukannya.
Sekiranya ia tidak dilakukan dengan ikhlas, itu adalah tanda bahawa seseorang masih mempunyai pelbagai emosi negatif di dalam hati mereka. Sayangnya, perasaan ini tidak hilang dan bahkan boleh dilepaskan dalam bentuk kemarahan, atau apabila terlalu rumit, ia boleh menyebabkan kemurungan atau gangguan kecemasan.
Bukan hanya itu, kemarahan yang berlaku boleh memberi kesan negatif kepada sistem saraf yang akan menghalang seseorang daripada berfikir dengan jelas. Emosi negatif ini juga boleh mencetuskan beberapa keadaan yang berkaitan dengan tekanan seperti sakit jantung atau sakit otot.
Sebenarnya, ketika meminta maaf dengan ikhlas dan benar-benar menyedari kesalahannya, seseorang akan merasa lebih lega dan tidak lagi menahan emosi negatif.
Dalam kajian yang dilakukan pada tahun 2014, 337 peserta yang meminta maaf terlebih dahulu ketika ada konflik dengan pasangan mereka berjaya mengurangkan tahap kemarahan yang mereka rasakan.
Sudah tentu, meminta maaf tidak hanya menguntungkan pihak yang bersalah, tetapi juga pihak yang menjadi mangsa. Satu lagi kajian yang dilakukan pada tahun 2002 menunjukkan kesan yang baik terhadap mangsa kesalahan ketika membayangkan menerima permintaan maaf daripada orang yang menyinggung perasaan mereka.
Kesan ini merangkumi degupan jantung yang perlahan, penurunan tekanan darah dan kadar peluh, dan penurunan tekanan yang dirasakan di wajah.
Kadang-kadang, apabila pelaku kesalahan meminta maaf, mangsa yang terluka akan merasa lebih senang melihat mereka dengan pandangan yang lebih berperikemanusiaan.
Sekiranya pelaku kesalahan benar-benar meminta maaf dengan tulus, walaupun peristiwa itu sudah lama berlalu, mangsa akan lebih mudah memaafkan.
Elakkan perkataan "if", akui kesalahan dengan hati yang besar
Tidak mudah untuk mengakui kesilapan dan meminta maaf. Walaupun kata maaf telah diucapkan, anda tidak akan mendapat faedah jika anda melakukannya kerana paksaan atau hanya merasa "penting sudah Saya minta maaf".
Setiap orang mempunyai cara untuk mengakui kesilapan, baik ucapan dan perbuatan. Namun, ada beberapa langkah yang salah yang sering diambil ketika seseorang meminta maaf.
Sebahagian daripada mereka menggunakan kata-kata seperti "Sekiranya saya salah, saya minta maaf" atau "Saya tahu saya salah, tetapi anda juga salah."
Daripada meringankan beban mangsa, mereka mungkin menganggap anda lebih teruk kerana meminta maaf yang kelihatan tidak tulus.
Setelah meminta maaf dan memaafkan tidak bermaksud anda boleh menyakiti orang lain lagi dan jatuh ke dalam kitaran yang sama.
Meminta maaf bermaksud anda menyedari sepenuhnya apa yang telah anda lakukan. Cuba duduk sejenak, tarik nafas perlahan, kemudian fikirkan beban yang akan menghantui anda. Bayangkan jika hubungan anda dengan orang lain tidak menjadi lebih baik kerana anda tidak mengambil langkah pertama.
Tanamkan juga rasa empati di dalam hati anda, letakkan diri anda sebagai pihak yang menyakitkan hati. Sekiranya anda melalui perkara yang sama, apa yang akan anda rasakan dan apa yang akan dilakukan. Dengan cara itu, ia dapat membantu anda untuk lebih mengetahui perasaan orang lain.
Ingatlah, walaupun Anda kemudian mengalami penolakan, setidaknya setelah meminta maaf memiliki manfaat untuk menghilangkan rasa bersalah yang dapat menghantui pikiran Anda.
