Kesakitan pada waktu malam biasanya lebih teruk. Macam mana boleh jadi?

Apabila anda mengalami selesema, seperti selesema, batuk, sakit belakang, sakit gigi, atau sakit akibat kecederaan, selalunya lebih menyakitkan pada waktu malam. Mengeluh kesakitan pada waktu malam malah dapat menyedarkan anda dari tidur dan membuat anda hampir tidak dapat tidur lagi. Mengapa kesakitan pada waktu malam kelihatan lebih teruk daripada pada waktu siang? Berikut adalah beberapa jawapan yang lengkap.

Punca kesakitan pada waktu malam lebih teruk

1. Graviti

Kehadiran graviti adalah sebab utama batuk menjadi lebih teruk pada waktu malam. Apabila anda berbaring, secara automatik saluran gastrointestinal atas (termasuk kerongkongan, tekak, dan mulut) bergerak untuk menolak kerana terdapat lendir (kahak) yang menumpuk.

Anda juga akan menjadi lebih sesak nafas ketika batuk dan merasa gatal sehingga kadangkala anda merasa sesak. Inilah sebabnya mengapa batuk pada waktu malam sering menyakitkan, seolah-olah semakin teruk.

Penyelesaiannya adalah tidur dengan bantalan yang lebih tinggi untuk menyokong leher anda. Ini akan mengelakkan lendir terbentuk di belakang kerongkongan anda.

2. Udara bilik terlalu kering

Menggunakan penghawa dingin di ruangan tertutup akan menyebabkan udara dalaman menjadi kering. Udara kering boleh merengsakan hidung dan tekak, yang juga boleh menjadikan batuk yang ada menjadi lebih teruk dan menyakitkan. Oleh itu, anda harus menggunakan pelembap atau ruangan pelembap udara untuk membersihkan pernafasan anda. Pastikan pelembap dipasang dengan betul.

3. Sistem imun berfungsi dengan aktif

Sistem imun manusia cenderung lebih aktif pada waktu malam, ketika badan anda sedang berehat. Sistem kekebalan tubuh ini akan menyerang jangkitan atau penyakit di dalam badan anda. Walau bagaimanapun, peningkatan tindak balas sistem imun ini menjadikan kesakitan di badan anda lebih teruk.

Tindak balas keradangan menjadikan gejala pernafasan, sakit kepala, atau sakit sendi menjadi lebih teruk. Sekiranya anda dijangkiti virus, sistem imun anda akan menaikkan suhu badan anda (panas) sekali lagi pada waktu malam atau mengalami demam. Ini adalah usaha membunuh virus yang menyebabkan penyakit. Ini semua untuk kesihatan anda, walaupun gejalanya pasti membuat anda lebih uzur.

Untuk mengatasinya, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau paracetamol (acetaminophen) pada waktu malam atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Sekiranya anda mengalami sakit sendi pada waktu malam, anda juga boleh mencuba kompres sejuk ke bahagian kulit yang terkena untuk menghilangkan rasa sakit. Dengan cara itu, anda dapat tidur lebih lena.

4. Kedudukan tidur

Kesakitan di bahagian belakang, leher, atau pinggang boleh timbul kerana posisi tidur anda. Contohnya, anda tidak banyak bergerak ketika tidur, sehingga sendi anda membengkak. Akhirnya ini menyebabkan kekakuan dan kesakitan.

Melakukan peregangan ringan atau mengambil ubat penghilang rasa sakit harus membantu merawat keadaan ini. Walau bagaimanapun, jika kesakitan tidak hilang, segera hubungi doktor anda.