Introvert dan semua yang anda harus tahu mengenai keperibadian ini

Keperibadian introversi atau introvert adalah salah satu daripada 3 jenis jenis keperibadian. Terdapat juga personaliti ambivert dan ekstrovert. Mereka yang termasuk dalam keperibadian introversi adalah orang yang cenderung fokus pada pemikiran, perasaan, dan suasana hati yang berasal dari dalam diri mereka, alias dalaman, daripada mencari rangsangan yang datang dari luar. Ayuh, ketahui lebih lanjut mengenai keperibadian dan makna introvert.

Asal-usul keperibadian introvert

Dipopulerkan oleh Carl Jung, makna introvert, ambivert dan extrovert adalah salah satu teori keperibadian yang paling banyak digunakan hari ini. Menurut beberapa teori, seseorang boleh memiliki keperibadian introvert dan ekstrovert, tetapi biasanya cenderung membawa kepada salah satu daripadanya.

Orang yang mempunyai keperibadian introversi biasanya lebih suka bersendirian. Tidak seperti ekstrovert yang senang dan mendapat tenaga dari interaksi sosial, introvert sebenarnya merasakan mereka harus menghabiskan banyak tenaga ketika bersosial.

Sekiranya mengunjungi pesta di mana terdapat banyak orang, biasanya selepas itu mereka cenderung untuk bersendirian dan mempunyai " saya masa " kepada saya- mengisi semula aka mengembalikan kekuatan mereka.

Walaupun sering disalah anggap sebagai pendiam, pemalu, dan menyendiri, introversi bukanlah jenis orang yang selalu menutup dirinya dari dunia luar.

Ciri-ciri seorang introvert

Beberapa ciri umum introvert adalah:

• Introvert adalah keperibadian yang cenderung menjaga perasaan mereka kepada diri mereka sendiri.
• Nampak tenang atau menarik diri ketika berada di sekitar sekumpulan orang yang mereka tidak kenal dengan baik.
• Sangat sedar diri dan fikirkan perkara sebelum bertindak.
• Merupakan pemerhati yang baik dan cenderung untuk mengkaji keadaan di sekelilingnya melalui pemerhatian sebelumnya.
• Lebih mudah bergaul dengan orang yang sudah mereka kenal.
• Sekiranya anda tergolong dalam kategori keperibadian ini, anda mungkin akan memperhatikan atau lebih suka berdiam diri ketika berada di sekitar banyak orang, terutamanya jika orang di sekitar anda adalah orang asing.

Beberapa sifat lain yang mungkin tergolong dalam kategori introvert adalah:

Cenderung untuk mengelakkan kontak mata dengan orang lain

Ini kerana orang yang mempunyai keperibadian ini cenderung untuk mengelakkan kontak mata, terutama dengan orang yang mereka tidak kenal. Mereka dapat merasa malu ketika berhadapan dengan orang baru dan tampaknya menghindarinya, padahal sebenarnya orang berusaha melindungi diri mereka dan tidak ingin merasa terintimidasi dengan kehadiran mereka.

Lakukan lebih kerap bercakap sendiri atau bercakap dengan diri sendiri

Tetapi jangan terlalu bimbang, keperibadian introversi anda cenderung lebih untuk mengekspresikan perasaan anda tanpa ingin merasa dihakimi, jadi lebih mudah bagi mereka untuk bercakap dengan diri mereka sendiri atau bahkan benda mati. Anda tidak gila, ini memang keunikan dan watak yang dimiliki oleh keperibadian anda.

Bagaimana anda menangani jenis keperibadian ini?

Makna introvert kadang-kadang dikelirukan dengan rasa malu, tetapi sebenarnya introversi dan malu bukanlah perkara yang sama. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menangani orang yang mempunyai keperibadian ini.

1. Fahami apa maksud introvert

Perkara pertama yang boleh anda lakukan adalah memahami dengan baik apa maksud introvert. Dengan cara ini, anda mengetahui kemungkinan yang boleh berlaku, bersama dengan cabaran yang timbul di kemudian hari.

Ramai ibu bapa kadang-kadang risau apabila anak mereka mengurung dirinya di dalam bilik dan tidak mahu membincangkan perasaannya. Walaupun ini hanya sifat keperibadian dan cara memahaminya berbeza.

Tingkah laku orang dengan keperibadian ini kadang-kadang boleh dikelirukan dengan tanda-tanda kemurungan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh membuat kesimpulan. Apa yang perlu anda fahami adalah bahawa introversi bukanlah tindak balas terhadap rangsangan yang berlaku dari luar, tetapi adalah jenis keperibadian.

2. Memahami trend tingkah laku orang yang mempunyai keperibadian ini

Contohnya, orang introvert kadang-kadang hanya mempunyai satu atau dua rakan rapat. Ini adalah salah satu ciri introvert. Mereka lebih selesa dengan kalangan rakan kecil, bukan dalam kumpulan orang yang penuh. Jumlah rakan introvert yang rendah tidak semestinya menjadi petunjuk bahawa orang tersebut menghadapi masalah sosial.

3. Jangan memaksanya mengubah keperibadiannya

Selalunya keliru dengan orang yang pemalu dan menjauhkan diri, introvert kadang-kadang dilihat sebagai orang yang bermasalah. Sekiranya orang yang mempunyai keperibadian ini memilih untuk tinggal bersendirian di dalam bilik atau lebih selesa dengan apa yang mereka lakukan, izinkan mereka melakukannya kerana ketika itulah mereka merasa baik terhadap diri mereka sendiri.

Jangan lupa, introvert memerlukan masa sahaja untuk mencerna peristiwa baru yang mereka alami. Elakkan juga memaksa para introversionis untuk bersosial, terutama di persekitaran baru. Biarkan dia memerhatikan sebentar sebelum bergabung dengan orang barunya.

Kesihatan mental dan fizikal orang introvert

1. Lebih mudah stres dalam persekitaran yang sesak

Sekiranya anda sudah memahami erti introvert dan mempunyai keperibadian itu, anda pasti akan lebih peka dan peka dengan persekitaran di sekeliling anda. Namun, menurut Laurie Helgoe, Ph.D., penolong profesor psikologi di Davis & Elkins College dan pengarang Introvert Power, kadang-kadang ini benar-benar dapat membuat anda terdedah kepada tekanan.

Walaupun dengan banyak orang atau hanya mengobrol untuk jangka masa yang panjang, ia boleh menguras mental dan memberi tekanan kepada orang introvert. Sebenarnya, boleh dikatakan hampir mustahil bagi seseorang untuk benar-benar menghindari situasi sosial seperti itu. Walaupun anda pergi ke pejabat sahaja, orang yang duduk di sebelah anda dalam pengangkutan awam mungkin akan membawa anda bercakap kecil.

Oleh itu, introvert adalah keperibadian atau orang yang lebih mudah stres daripada ekstrovert yang sangat menikmati perjumpaan sosial atau interaksi dengan banyak orang.

2. Orang introvert cenderung mengembangkan kemurungan

Ternyata, introvert cenderung mengalami kemurungan. Hubungan ini dikaitkan dengan makna ciri introvert yang cenderung mengalami gejala kemurungan.

Orang introvert biasanya banyak berfikir tentang diri dan kehidupan mereka, tetapi dengan cermin mata yang realistik. Apabila seseorang terlalu memikirkannya, inilah yang boleh memicu pemikiran atau perasaan putus asa orang yang tertekan.

3. Orang introvert mungkin lebih kerap sakit

Menurut kajian tahun 2014 dari University of Nottingham dan University of California, Los Angeles (UCLA), ekstrovert mempunyai sistem imun yang lebih kuat daripada introvert.

Orang ekstrovert nampaknya mempunyai sistem imun yang mampu menangani jangkitan dengan berkesan. Ini mungkin disebabkan oleh sifat sosial mereka yang sering keluar sehingga badan mereka lebih kebal terhadap kuman atau virus.

Para penyelidik mengatakan bahawa sistem kekebalan introvert mungkin agak lemah kerana mereka cenderung menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah. Selain itu, introvert adalah orang yang biasanya ingin berjumpa doktor lebih jarang apabila mereka mempunyai aduan kesihatan tertentu daripada ekstrovert.

Biasanya orang yang mempunyai keperibadian introversi lebih suka menangani aduan mereka sendiri dengan ubat-ubatan bebas atau menunggu sehingga mereka sembuh sendiri.

4. Cukup tidur dan rehat

Tidur dan rehat yang cukup sangat penting untuk kesihatan seseorang, baik secara psikologi dan fizikal. Nah, menurut kajian 2010 dari Walter Reed Army Institute, introversi mempunyai waktu yang lebih mudah tidur pada waktu malam daripada orang ekstrovert.

Ini mungkin kerana setelah seharian terjaga dan berinteraksi dengan banyak orang, mereka yang mempunyai keperibadian introversi cenderung lebih letih dan keletihan pada waktu malam. Kerana itu, mereka tidur lebih cepat.

Namun, semua ini kembali kepada keadaan, sifat, dan tabiat setiap orang. Kesihatan seseorang dipengaruhi oleh banyak perkara, bukan hanya faktor keperibadian.

Terdapat beberapa mitos palsu mengenai introvert

1. Dikatakan bahawa sukar bagi orang introversi untuk menjadi pemimpin

Siapa yang berkata begitu? Tidak betul-betul. Kajian 2012 oleh Corinne Bendersky dan Neha Shah dan diterbitkan dalam jurnal Academy of Management mengatakan bahawa introvert berjaya dalam projek kumpulan.

Kemahiran sosial dan introversi tidak saling eksklusif. Ciri-ciri introversi seseorang sebenarnya dapat menyumbang kepada kejayaan, kerana introvert biasanya lebih teliti dan teratur dalam melakukan penyelidikan, membaca, merancang, dan tugas-tugas lain yang memerlukan penumpuan dan ketenangan.

2. Dikatakan bahawa keperibadian introversi ini dapat disembuhkan atau diubah

Itu tidak betul. Sekiranya anda seorang introvert, mungkin bagi anda untuk merasakan kebiasaan untuk tidak difahami oleh orang lain dan tingkah laku anda sering disalahpahami. Kanak-kanak yang introvert sering menerima kritikan dari persekitarannya untuk lebih aktif dan lebih banyak bercakap di sekolah, atau cuba bergaul dengan rakan sebaya yang lain.

Tidak seperti rasa malu dan tingkah laku anti-sosial, yang merupakan ciri psikologi yang dipengaruhi oleh faktor luaran, introversi adalah keadaan biologi yang disebabkan oleh kepekaan berlebihan terhadap dopamin; iaitu, ketika introvert menerima rangsangan luaran yang terlalu banyak seperti bersosial, tenaga mereka (secara fizikal dan mental) akan habis.

3. Dia mengatakan bahawa introversi adalah sombong dan ansos

Keliru. Penting untuk mengetahui bahawa introvert tidak merasa terdorong untuk bercakap jika mereka tidak perlu. Kadang-kadang, mereka lebih suka memberi perhatian kepada orang-orang di sekitar mereka atau hilang pemikiran sendiri. Mungkin, orang lain menafsirkan sikap ini sebagai membosankan, tetapi menurut introvert, memerhatikan dan memberi perhatian kepada orang-orang ini memang menyenangkan.

Introvert cenderung memilih untuk berinteraksi secara bersemuka dengan hanya satu orang pada satu masa. Bukannya sombong atau dingin, orang introvert seperti orang lain, tetapi menghargai masa bersama, dan menghargai kualiti berbanding kuantiti hubungan.

Kenali jenis keperibadian lain

Lalu, apa yang dimaksudkan dengan ekstrovert?

Berbanding dengan makna introvert, orang ekstrovert adalah keperibadian yang cenderung lebih suka dan mencari rangsangan sosial dengan bergaul atau bersosial dengan orang lain.

Extrovert adalah individu yang sering digambarkan sebagai penuh dengan kehidupan, tenaga dan pemikiran positif. Ketika berada dalam situasi berkumpulan, ekstrovert (ekstravert) cenderung banyak bercakap dan meletakkan diri mereka di luar sana.

Ekstrovert adalah keperibadian yang secara umum digambarkan sebagai terlalu banyak bercakap atau mencari perhatian. Sebenarnya, mereka hanya memerlukan dan mendapatkan tenaga daripada menyertainya dalam interaksi sosial. Orang yang mempunyai keperibadian yang tinggi malah memerlukan rangsangan sosial untuk merasa teruja. Mereka juga dapat mendapat inspirasi dan kesenangan daripada bercakap dan membincangkan idea dengan orang lain.

Ekstrovert adalah keperibadian yang sering dicirikan oleh sifat-sifat berikut.

• Hangat dan mesra kepada orang lain
• Suka bersosial dan bersenang-senang
• Suka bercakap
• Suka menjadi pusat perhatian
• Bersemangat dan bergaul

Apa itu ambivert?

Ambiverts adalah mereka yang mempunyai keperibadian yang seimbang antara introvert dan ekstrovert. Keperibadian ambivert adalah keperibadian yang dapat digambarkan ketika mereka suka bergaul, tetapi juga memerlukan masa untuk bersendirian.

Adam Grant, ahli psikologi di Wharton School of University of Pennsylvania di Amerika Syarikat, mendapati bahawa dua pertiga orang di dunia tidak dapat diklasifikasikan sebagai introvert atau ekstrovert. Jadi sejak itu keperibadian ambivert dicetuskan, yang merupakan kecenderungan untuk kedua-dua keperibadian, baik introvert dan extrovert.

Anda mungkin masih ragu sama ada anda seorang introvert, ekstrovert, atau ambivert. Walau bagaimanapun, jika anda cenderung merasakan perkara-perkara di bawah, maka anda mungkin mempunyai keperibadian yang ambivert. Keperibadian ambivert adalah:

• Ambivert adalah personaliti yang dapat melakukan tugas secara individu atau berkumpulan.
• Ambivert adalah keperibadian yang suka menjadi pusat perhatian, tetapi secara beransur-ansur merasa tidak selesa dalam keadaan ini.
• Sebilangan orang menganggap anda introvert, sementara yang lain menganggap anda sangat terbuka.
• Anda tidak merasa seperti perlu melakukan banyak aktiviti luar, tetapi bertahan lama terlalu lama membuat anda merasa bosan.
• Ambivert adalah orang yang suka bercakap dengan banyak orang atau membuat perbincangan kecil terasa menyenangkan. Walau bagaimanapun, jika terlalu banyak orang atau perbualan dikuasai oleh perbincangan kecil, anda juga akan merasa letih.
• Sekiranya anda menghabiskan terlalu banyak masa bersendirian, anda merasa bosan. Walau bagaimanapun, terlalu banyak masa dengan orang lain menguras tenaga anda.