Mengakui kitaran tidur bayi, dari dalam kandungan hingga selepas kelahiran

Pernahkah anda memikirkan apa yang bayi lakukan semasa dalam kandungan? Bayi boleh bergerak, menendang perut ibu mereka, mendengar dan belajar bunyi di sekitar mereka, dan juga tertidur. Namun, di antara semua yang dilakukan, bayi lebih banyak tidur. Ini memberi kesan pada kitaran tidur setelah bayi dilahirkan. Lalu, bagaimana anda mengatur kitaran tidur bayi sehingga menjadi normal?

Bayi menghabiskan masa mereka tidur di rahim

Apabila usia kehamilan memasuki usia tujuh bulan, bayi menghabiskan banyak masa untuk tidur. Walaupun pada minggu ke-32, bayi dapat tidur hampir 90 hingga 95 peratus setiap hari. Beberapa jam dihabiskan dalam tidur nyenyak, beberapa di antaranya juga mengalami REM (pergerakan mata yang cepat), dan juga tidur ayam. Ini disebabkan oleh hormon melatonin, yang mempengaruhi kitaran tidur dan bangun tidur yang belum cukup matang di otak bayi.

Sekitar bulan ke-7 perkembangan janin, pergerakan mata cepat (REM) bayi akan dilihat buat pertama kalinya. Perkembangan otak bayi pada waktu itu akan menyebabkan pertukaran antara tidur REM dan tidur bukan REM yang berlangsung selama 20 hingga 40 minit. Walau bagaimanapun, kitaran tidur ini masih diperdebatkan dalam penyelidikan.

Kitaran tidur bayi dalam kandungan sebenarnya mempengaruhi kitaran tidur bayi selepas kelahiran

Pola tidur manusia dikawal oleh jam biologi badan, yang disebut irama sirkadian. Jam ini menunjukkan satu putaran berulang setiap 24 jam dari hari cahaya hingga gelap. Apabila mata terasa gelap, otak akan melepaskan hormon melatonin dan membuat anda mengantuk.

Walau bagaimanapun, pada bayi, hormon melatonin tidak dihasilkan sepenuhnya sehingga bayi berusia tiga bulan. Di dalam rahim, bayi bergantung pada isyarat dari jam biologi dari badan ibu. Melatonin dari ibu akan mengalir ke plasenta dan ini mempengaruhi corak tidur bayi dan pergerakan bayi.

Apabila dilahirkan ke dunia, kerana bayi tidak mempunyai hormon melatonin yang sempurna, mereka akan mempunyai kitaran tidur yang tidak teratur. Sebenarnya, kitaran tidur tidak jauh berbeza dengan kitaran tidur di dalam rahim. Nasib baik, hormon melatonin, yang dihasilkan dari badan ibu, dapat disalurkan melalui susu ibu. Ini dapat membantu bayi mengembangkan jam biologi di dalam tubuhnya.

Bayi yang baru lahir akan tidur selama 16 hingga 18 jam sehari. Walau bagaimanapun, tidur bayi yang nyenyak hanya empat hingga enam jam. Setelah berusia dua minggu, anda boleh mula mengajar perbezaan antara kegelapan malam dan cahaya pagi dan siang. Sehingga usia tiga bulan, maka bayi akan menjalani kitaran tidur yang teratur dan normal, yang lebih banyak menghabiskan waktu tidur pada waktu malam.

Bagaimana mengatur kitaran tidur bayi yang baru lahir?

Pada minggu-minggu awal kelahiran bayi, mungkin anda akan menghadapi sedikit masalah untuk tidur lena kerana bayi sering bangun pada waktu malam. Untuk itu, petua berikut dapat membantu anda melatih waktu tidur bayi anda menjadi normal kerana kitaran tidur masih tidak kemas.

Pertama, kerap bawa bayi berjalan-jalan di luar rumah untuk menikmati cahaya matahari. Dilaporkan dari Science of Mom, sebuah kajian melihat bayi berusia 6 hingga 12 minggu yang lebih baik tidur pada waktu malam kerana mereka terdedah kepada cahaya matahari yang lebih banyak pada waktu pagi dan malam. Ini menunjukkan bahawa hormon melatonin pada bayi berkembang setelah dikeringkan di bawah sinar matahari pagi, sehingga kitaran tidur lebih baik.

Kedua, rutin tidur yang konsisten, supaya bayi anda dapat menyesuaikan diri dengan lebih mudah pada waktu tidur biasa. Kemudian, buat suasana tidur yang selesa pada waktu malam, supaya bayi tidak mudah bangun.

Ketiga, ketika bayi mandi pada waktu petang, berikan urutan ringan ke badan bayi untuk merehatkan badan bayi sehingga bayi bangun segar pada keesokan harinya. Pada waktu tidur, anda boleh memberi susu ibu sambil memegang badan bayi supaya lebih panas dan tertidur lebih cepat pada waktu malam.

x