Isi kandungan:
- Ibu jari saya sakit kerana terlalu banyak bermain telefon pintar
- Apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan telefon pintar ibu jari?
Berapa jam masa yang anda habiskan untuk "berhubung" telefon pintar setiap hari? Sama seperti merokok, kebiasaan berlaku telefon pintar dan menggunakannya secara berlebihan mampu secara rahsia merosakkan kesihatan. Baru-baru ini sebuah kajian menemui "penyakit baru" yang menyebabkan sakit jari akibat menggunakan telefon pintar yang disebut telefon pintar ibu jari .
Ibu jari saya sakit kerana terlalu banyak bermain telefon pintar
Ketagihan telefon bimbit tidak hanya mengganggu tidur, tetapi juga dikaitkan dengan sejenis kecederaan otot yang sebelumnya hanya dialami oleh pekerja kilang. Kesakitan akibat dari kecederaan regangan berulang (RSI) atau kecederaan otot dan saraf kerana peregangan berulang kini mempunyai nama baru. Para penyelidik memanggilnya dengan sebutan telefon pintar ibu jari.
Nama saintifik untuk kecederaan ini sebenarnya adalah tendinitis. Keadaan ini berlaku apabila tendon membengkok dan melenturkan, ibu jari menjadi meradang dan menyebabkan sakit pada ibu jari anda. Menurut doktor, semakin banyak orang mengadu sakit jari, terutama ibu jari. Sebenarnya, ini tidak mengejutkan apabila pengguna telefon bimbit meningkat, mereka juga menghabiskan lebih banyak masa dengan telefon mereka.
Dr. Kristin Zhao, seorang penyelidik bioperubatan di Mayo Clinic Rochester, Minnesota, menjelaskan apa yang sebenarnya berlaku di dalam tangan sehingga menyebabkan keadaan telefon pintar ibu jari. Satu kecurigaan adalah bahawa sendi menjadi longgar dan kendur, dan oleh itu pergerakan tulang berbeza dengan yang ketika mereka berada dalam keadaan normal dan sangat mungkin menyebabkan sakit jari.
Zhao dan pasukan telah belajar telefon pintar ibu jari sejak tujuh tahun kebelakangan ini. Mereka menjelaskan bahawa pergerakan yang anda lakukan semasa memegang telefon bimbit memaksa ibu jari anda bergerak dalam posisi yang aneh.
Pergerakan ini memerlukan kekuatan ibu jari. Penyelidik menggunakan teknik ini pengimejan dinamik untuk memerhatikan keadaan tulang pesakit yang sihat. Sehingga nanti dapat dibandingkan dengan keadaan tulang yang normal dan tidak normal. Pergerakan tulang yang tidak normal di ibu jari boleh menyebabkan kesakitan dan menyebabkan osteoartritis.
Adakah benar anda terlalu kerap menggunakan ibu jari semasa bermain telefon pintar untuk menambah bilangan kes arthritis di ibu jari? Menurut Zhao, jumlah osteoartritis pada ibu jari memang tinggi, dan ini mesti disebabkan oleh kebiasaan harian anda yang buruk.
Apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan telefon pintar ibu jari?
Sekiranya anda tidak mahu jari anda sakit, mulailah dengan berehat ibu jari anda. Ubah kaedah menggunakan jari anda ketika menggunakan telefon bimbit anda. Contohnya menggunakan jari telunjuk, atau ciri mesej suara untuk menentukan pesanan.
Di samping itu, lakukan regangan secara teratur. Terutama untuk pergelangan tangan dan jari. Ini akan membantu mengendurkan otot. Fikirkan berapa kerap anda memaksa sendi untuk bekerja, dan berapa banyak masa yang anda berikan untuk berehat.
Penyelidik menasihati anda untuk menggunakan stylus bukannya jari. Ini akan memberi ibu jari anda peluang untuk berehat. Sekiranya telefon pintar anda tidak dilengkapi stylus , Anda boleh memegang telefon secara bergantian, kadang-kadang di tangan kanan, kadang-kadang di tangan kiri. Oleh itu tekanan dapat diagihkan secara merata pada kedua tangan.
Cara lain yang boleh anda cuba ialah meletakkan telefon di atas meja, kemudian menggunakannya dengan jari anda. Oleh itu, anda membahagikan tugas menghantar mesej secara merata pada semua jari kecuali ibu jari. Osteoartritis ibu jari lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Sekiranya anda merasa sakit jari untuk waktu yang lama, ada baiknya berjumpa doktor dengan segera.
