Vitamin minyak ikan berguna untuk mencegah risiko skizofrenia, bukan?

Menurut WHO, skizofrenia menyerang lebih daripada 21 juta orang dari pelbagai bahagian dunia. Berdasarkan data dari Penyelidikan Kesihatan Asas 2014, 400 ribu orang Indonesia didiagnosis menderita skizofrenia. Seperti banyak gangguan mental, skizofrenia dapat dirawat dengan psikoterapi dan ubat-ubatan preskripsi. Vitamin minyak ikan dipercayai dapat mengurangkan risiko skizofrenia pada orang yang mudah terdedah.

Siapa yang terdedah kepada skizofrenia?

Skizofrenia adalah gangguan mental yang menyukarkan seseorang membezakan antara dunia nyata dan dunia khayalan. Ini kerana gejala skizofrenia sering merangkumi pengalaman psikotik, seperti mendengar suara, halusinasi, atau khayalan yang tidak ketara.

Setiap orang berisiko menghidap skizofrenia. Sehingga kini, penyebab skizofrenia belum pasti. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang dianggap mempengaruhi perkembangan keadaan ini, genetik, trauma, kecacatan kelahiran yang menyebabkan kerosakan saraf otak atau ketidakseimbangan hormon otak, dan / atau penyalahgunaan dadah.

Skizofrenia biasanya bermula pada akhir remaja atau awal dewasa, antara usia 16 dan 30 tahun.

Vitamin minyak ikan dapat mengurangkan risiko skizofrenia

Dilaporkan oleh Medical News Today, sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications melaporkan bahawa pengambilan vitamin minyak ikan secara berkala selama tiga bulan dapat mengurangkan risiko psikosis dan skizofrenia pada mereka yang masih muda dan sudah berisiko terkena penyakit ini.

Kajian yang dilakukan oleh University of Melbourne itu melibatkan 81 peserta kajian berusia 13-25 tahun yang berisiko menghidap skizofrenia dan psikosis. Para peserta dibahagikan kepada dua kumpulan, 41 orang diberi makanan tambahan minyak ikan yang dimakan selama tiga bulan. Sementara baki peserta kajian diberi plasebo (ubat kosong).

Selepas satu tahun, jumlah peserta kajian menjadi 76 orang. Dari 41 orang yang diberi suplemen minyak ikan, hanya dua yang mengalami psikosis dan skizofrenia. Sementara itu, jumlah kumpulan plasebo jauh lebih tinggi, iaitu 11 orang daripada 40 orang. Hasil kajian ini tetap sama walaupun telah berjalan selama tujuh tahun.

Kenapa begitu?

Minyak ikan dihasilkan dari pelbagai jenis ikan seperti tuna, makarel, salmon dan sardin. Minyak ikan dipercayai mempunyai pelbagai manfaat kesihatan kerana kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi. Asid lemak omega-3 adalah asid lemak penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan sendiri. Oleh itu, anda boleh mendapatkan pengambilan omega-3 anda dari makan ikan atau minum vitamin minyak ikan.

Minyak ikan mengandungi dua asid lemak tak jenuh ganda, iaitu asid docosahexanoic (DHA) dan ekosapentanoat (EPA). Makanan tambahan minyak ikan juga biasanya mengandungi sejumlah kecil vitamin E untuk mencegah kerosakan produk. Beberapa produk minyak ikan juga digabungkan dengan kalsium, zat besi, atau vitamin A, B1, B2, B3, C, atau D dan dibungkus sebagai makanan tambahan multivitamin. Satu suplemen minyak ikan biasanya mengandungi dos 500-1000mg EPA dan DHA.

EPA berfungsi menghasilkan sebatian kimia eicosanoid dalam badan yang berperanan dalam mengekalkan imuniti dan mengawal keradangan. EPA juga diketahui dapat membantu meredakan gejala kemurungan. Sementara itu, DHA adalah salah satu komponen utama yang membentuk 8% dari berat otak, jadi jenis asam lemak ini sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak. DHA dapat mencegah kerosakan fungsi otak, seperti demensia.

Menjaga kesihatan otak diyakini sebagai salah satu langkah mengubah gaya hidup sihat untuk mengurangkan risiko terkena gangguan mental pada orang yang berisiko. Selain daripada vitamin minyak ikan dan memakan daging ikan segar, anda juga boleh menjumpai asid omega-3 dalam minyak sayuran, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, serta biji dan kacang.