Adakah benar cahaya matahari membunuh coronavirus (covid)

Baru-baru ini, berita telah beredar bahawa berjemur di bawah sinar matahari dapat membunuh coronavirus (COVID-19). Berita itu juga telah tersebar ke seluruh dunia, termasuk Indonesia. Adakah maklumat ini benar?

Adakah benar cahaya matahari membunuh coronavirus?

Wabak COVID-19 kini telah menyebabkan lebih dari 858,000 kes di seluruh dunia dan meragut 42,000 nyawa. Peningkatan jumlah kes dan korban telah mendorong pemerintah di setiap negara untuk menerapkan sekatan wilayah berskala besar, termasuk Indonesia.

Ini supaya orang tidak berkumpul dan melakukan perjalanan untuk sementara waktu, kecuali jika ada perkara mendesak.

Akibatnya, banyak orang merasa "terkurung" di dalam rumah dan keluar lebih jarang kerana takut terkena virus ketika berinteraksi dengan orang lain.

Namun, kebanyakan mereka akhirnya keluar pada jam-jam tertentu untuk berjemur di bawah sinar matahari yang dikatakan membunuh coronavirus.

Menurut WHO, hingga kini belum ada penelitian yang menunjukkan bahawa sinar matahari dapat mencegah penularan COVID-19.

COVID-19 Wabak kemas kini Negara: IndonesiaData

1,024,298

Disahkan

831,330

Dipulihkan

28,855

Peta Pembahagian Kematian

Pendedahan kepada cahaya matahari atau suhu lebih dari 25 ° C tidak membuat tubuh kebal dari virus korona. Anda lihat, anda masih dapat menangkapnya walaupun di negara dengan cuaca dan suhu yang panas dan cerah.

Ini kerana beberapa negara tropika dengan cuaca panas telah melaporkan kes COVID-19, termasuk di Indonesia.

Sementara itu, tidak sedikit orang yang percaya bahawa sinar UV dari matahari juga dapat menghilangkan coronavirus. Banyak orang di negara-negara yang mengalami musim sejuk membeli lampu dengan kepekatan UV yang tinggi.

Sebenarnya, seperti cahaya matahari, sinar UV pada lampu juga tidak membunuh coronavirus. Sebenarnya, lampu UV tidak digalakkan digunakan untuk mensterilkan kawasan tangan atau kulit kerana boleh menyebabkan kerengsaan kulit akibat sinaran UV.

Oleh itu, usaha terbaik untuk mencegah COVID-19 adalah mencuci tangan dengan kerap dan mengurangkan kebiasaan menyentuh mata, mulut dan hidung.

Walaupun begitu, tidak ada salahnya terus berjemur di bawah sinar matahari sehingga pengambilan vitamin masih terpenuhi.

Faedah berjemur di bawah sinar matahari

Berjemur di bawah sinar matahari tidak langsung membunuh coronavirus dan menjadikan tubuh kebal terhadap COVID-19.

Namun, bukan lagi rahsia bahawa terdapat banyak faedah yang dapat diperoleh dari pendedahan cahaya matahari.

Pendedahan cahaya matahari dapat membantu tubuh menghasilkan vitamin D secara semula jadi. Vitamin D adalah vitamin yang cukup penting, tetapi tidak sedikit orang yang kekurangan pengambilan nutrien ini.

Ini kerana memenuhi pengambilan vitamin D tidak boleh berasal dari makanan saja, seperti ikan, kuning telur, dan produk tenusu.

Oleh itu, berjemur di bawah sinar matahari adalah mustahak agar anda dapat memperoleh beberapa faedah di bawah ini, terutamanya semasa wabak COVID-19.

• membantu mengurangkan kemurungan kerana cahaya matahari melepaskan hormon serotonin
• dapatkan kualiti tidur yang lebih baik
• tulang lebih kuat kerana vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium
• meningkatkan sistem ketahanan badan dan membantu tubuh melawan penyakit

Walau bagaimanapun, satu perkara yang perlu anda ingat ialah berjemur di bawah sinar matahari bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan pengambilan vitamin D.

Menurut American Academy of Dermatology, pendedahan sinar matahari yang berpanjangan mempunyai kesan sampingan yang berbahaya bagi kulit anda, seperti menyebabkan barah kulit.

Pakar masih mengesyorkan agar anda mendapatkan vitamin D dari diet yang sihat. Bermula dari makanan yang mengandungi vitamin D secara semula jadi, makanan tambahan, hingga makanan dan minuman yang diperkaya oleh vitamin ini.

Petua untuk mencegah bahaya pendedahan cahaya matahari

Berjemur di bawah sinar matahari memang mempunyai banyak faedah walaupun tidak dapat membunuh coronavirus secara langsung. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh pergi ke luar dan hanya memaparkan kulit anda di bawah sinar matahari.

Terdapat beberapa petua yang harus diikuti untuk mengurangkan risiko terkena bahaya pendedahan cahaya matahari dan masih mendapat manfaat maksimum, seperti:

• gunakan pelindung matahari, mengandungi sekurang-kurangnya SPF30
• memohon semula pelindung matahari setiap dua jam, terutamanya selepas berpeluh
• berjemur di tempat teduh
• elakkan pendedahan cahaya matahari secara langsung pada pukul 10 pagi dan 4 petang
• berpegang pada pakaian tertutup dan selesa, seperti topi dan cermin mata hitam
• jangan lupa minum air untuk memenuhi keperluan cecair anda

Sebenarnya, ada pilihan alternatif lain yang boleh anda lakukan dan tidak perlu terkena cahaya matahari langsung. Anda boleh melakukan beberapa pilihan di bawah semasa melakukan aktiviti harian anda, seperti:

• bersenam di luar
• berjalan di luar selama 30 minit
• buka tingkap kereta semasa memandu
• makan makanan di luar atau di beranda rumah
• letakkan kenderaan lebih jauh supaya anda dapat berjalan sambil menikmati cahaya matahari

Berjemur di bawah sinar matahari tidak langsung membunuh coronavirus dan membuat anda kebal terhadap COVID-19.

Namun, pendedahan cahaya matahari dengan betul ternyata membawa banyak manfaat untuk kesihatan anda, sehingga tidak ada salahnya melakukannya.