Isi kandungan:
Mood atau mood sering berubah bergantung pada keadaan dan keadaan yang anda alami ketika itu. Mungkin pagi ini anda merasa kecewa kerana terperangkap dalam lalu lintas, tetapi sudah lewat petang mood Anda lebih baik kerana setelah diberi makan tengah hari oleh pujaan anda. Perubahan mood (perubahan mood) seperti ini adalah perkara biasa dan perkara biasa berlaku pada semua orang. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, perubahan mood juga boleh menjadi keadaan yang serius.
Untuk mengetahui keadaan ini dengan lebih baik, berikut adalah tinjauan lengkap mengenai keadaannya perubahan mood , termasuk sebab dan tanda normal dan tidak normal.
Apakah itu perubahan mood?
- Ikuti jadual harian dengan kerap.
- Bersenam secara teratur, kerana dapat meningkatkan penghasilan endorfin yang dapat mengawal tekanan dan meningkatkan mood.
- Cukup tidur.
- Makan makanan yang seimbang dan seimbang dari makanan, dan elakkan makanan bergula, alkohol dan kafein.
- Cari cara untuk mengawal tekanan, seperti yoga, meditasi, atau hanya membaca buku dan mendengar muzik.
- Berbual dengan orang yang dipercayai.
