Penyakit gunung, penyakit yang sering menyerang ketika mendaki gunung & lembu; hello sihat

Mendaki gunung telah menjadi salah satu hobi paling popular untuk remaja dalam beberapa tahun kebelakangan. Namun, tahukah anda bahawa pendakian yang tidak disertai dengan persiapan yang teliti sebenarnya boleh membahayakan pendaki? Salah satu syarat yang boleh mengancam keselamatan ketika mendaki adalah penyakit gunung akut (AMS).

AMS atau yang sering disebut sebagai penyakit gunung boleh terjadi ketika pendaki berada di ketinggian tertentu atau bermalam. Kira-kira 25% penyakit gunung ini dialami ketika pendaki berada di ketinggian 2400 meter di atas permukaan laut (masl), dan sekitar 40-50% terjadi ketika pendaki berada di ketinggian 3000 mdpl. Keadaan ini boleh berlaku pada tua dan muda, lelaki atau wanita, walaupun beberapa kajian menyatakan bahawa wanita lebih kerap terkena penyakit berbanding lelaki. Keadaan ini disebabkan oleh penurunan kadar oksigen dan penurunan tekanan udara ketika naik ke tempat yang lebih tinggi.

Apa yang membahayakan saya untuk penyakit gunung yang teruk?

Hingga kini tidak ada alat diagnostik yang dapat meramalkan dengan pasti kejadian penyakit gunung ini, tetapi kejadian penyakit ini biasanya meningkat apabila faktor risiko berikut dijumpai:

• Mempunyai sejarah AMS sebelumnya
• Minum alkohol atau aktiviti berlebihan ketika badan belum menyesuaikan diri dengan ketinggian
• Mendaki terlalu cepat (mencapai ketinggian 2700 mdpl dalam waktu kurang dari 1 hari)
• Mempunyai keadaan perubatan yang mempengaruhi sistem pernafasan
• Tidak biasa berada di tempat tinggi

Gejala penyakit gunung akut

Gejala dan tanda-tanda AMS biasanya muncul dalam beberapa jam hingga 1 hari, gejalanya boleh berkisar dari ringan hingga parah. Berikut adalah gejala dan tanda jika anda menghidap AMS:

• Sakit kepala
• Pening
• Penat
• Tidak boleh tidur (sering bangun ketika tidur)
• Hilang selera makan
• Pening dan muntah

Sekiranya tidak dirawat dengan betul, AMS ini dapat berkembang menjadi keadaan yang lebih teruk, dalam bentuk edema otak dan edema paru. Dalam keadaan edema terdapat penumpukan cairan, sehingga fungsi organ-organ ini terganggu. Tanda edema di paru-paru adalah bahawa pesakit merasa sesak atau sukar bernafas, dan keadaannya sering diperburuk oleh posisi tidur, dan melegakan dengan duduk atau berdiri. Walaupun edema otak biasanya dicirikan oleh perasaan lemah, pening, penurunan kesedaran yang mudah dikenali oleh gosip bercakap atau penderita yang sepertinya sering mengangguk, seperti orang yang mabuk atau dalam beberapa kes seperti orang yang dikuasai.

Apa yang harus dilakukan apabila gejala penyakit gunung akut muncul?

Sekiranya anda menemui tanda-tanda dan gejala di atas, ketahuilah, anda atau rakan pendaki anda mungkin mengalami serangan AMS. Menjeda pendakian adalah terapi yang berkesan untuk AMS, membolehkan badan anda berehat dan terbiasa dengan tahap oksigen dan tekanan udara rendah pada ketinggian tinggi. Semasa berehat, tidak digalakkan minum alkohol atau melakukan aktiviti yang berlebihan.

Gejala di atas biasanya akan bertambah baik kerana keadaan badan pendaki telah menyesuaikan diri, tetapi jika dalam 24-48 jam keadaannya tidak bertambah baik atau bertambah buruk, pendaki mesti turun ke gunung. Sebilangan besar pendaki merasakan bahawa gejalanya menjadi lebih baik ketika turun setinggi 500-800 mdpl, tetapi jika keadaan tidak berubah, pendaki disarankan untuk turun hingga kem naik dan minta bantuan pasukan perubatan di sana.

Ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk merawat gejala penyakit gunung akut

Ubat-ubatan yang boleh diberikan untuk mengurangkan gejala AMS termasuk paracetamol atau ibuprofen untuk mengurangkan rasa sakit atau pening, ondansetron atau promethazin untuk mengurangkan rasa mual dan muntah. Acetazolamide dan dexamethason adalah ubat yang sering digunakan untuk pencegahan dan rawatan AMS. Oksigen juga dapat diberikan ketika gejala parah, dan dapat dihentikan ketika gejala membaik. Rujuk doktor anda terlebih dahulu mengenai apakah penggunaan terapi di atas perlu atau tidak dan dos yang disyorkan.

Bagaimana anda dapat mencegah penyakit gunung akut ketika mendaki gunung?

Pengesanan awal dan rawatan segera adalah penting untuk AMS. AMS yang tidak ditangani dengan betul boleh membawa maut, bahkan hingga mati. Kedudukan penderita di gunung juga menjadi cabaran kerana medan yang sukar dan tidak adanya jaringan komunikasi. Oleh itu, alangkah baiknya jika pendaki mengetahui petua untuk mencegah penyakit gunung ini.

• Mendaki perlahan, supaya badan dapat menyesuaikan diri.
• Sekiranya anda tinggal di tempat dengan ketinggian di bawah 1500 mdpl, elakkan tidur di ketinggian di atas 2.800 md pada malam pertama.
• Buka khemah di tempat yang lebih rendah. Pendaki tentu saja dibenarkan naik ke puncak jika mereka merasa selamat, tetapi untuk malam, disarankan untuk mencari tempat yang lebih rendah.
• Menginap di tempat dengan ketinggian kira-kira 1500 meter dari aras laut selama beberapa hari atau minggu sebelum mendaki dapat membantu anda untuk mendaki dengan lebih cepat.