Kesakitan rotator cuff & bull; hello sihat

Definisi

Apakah kesakitan rotator cuff?

Rotator Cuff Pain (RCP) atau rotator cuff Pain adalah kecederaan pada satu atau semua ligamen pada sendi bahu yang berputar.

Bilah bahu atau bahu terdiri daripada tulang dan sendi. Terdapat beberapa jenis tulang, seperti tulang belikat, tulang selangka, dan tulang lengan atas. Sendi merangkumi sendi lengan, sendi tulang rawan artikular (ACJ), sendi sternoklavikular. Bahu lebih lentur daripada sendi tetapi lebih terdedah kepada kecederaan. Otot delta memberikan kekuatan yang paling besar untuk menggerakkan bahu. Di bawah otot delta terdapat empat sendi putar bahu. Ligamen menghubungkan otot ke tulang. Rotator cuff terdiri daripada otot dan ligamen yang menyokong lengan atas terhadap sendi bahu.

Seberapa biasa sakit rotator cuff?

Kesakitan rotator cuff adalah perkara biasa, tetapi lebih kerap berlaku pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun atau yang sering menggunakan tangan mereka.

Tanda & gejala

Apakah tanda-tanda dan gejala kesakitan manset rotator?

Sekiranya anda mengalami sakit rotator cuff, simptom utamanya adalah sakit di bahu, terutamanya ketika tangan lebih tinggi daripada kepala. Gejala lain termasuk sakit ketika menyikat rambut dan berbaring. Anda mungkin merasa sakit ketika menolak objek dengan tangan, tetapi tidak menyakitkan semasa menarik objek ke belakang.

Mungkin ada gejala lain yang tidak disenaraikan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai tanda-tanda penyakit, berjumpa doktor.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda atau gejala di atas atau mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda. Setiap badan bertindak berbeza antara satu sama lain. Bincangkan dengan doktor anda untuk mencari penyelesaian terbaik untuk keadaan anda.

Sebab

Apakah punca RCP?

Secara amnya, kecederaan mengakibatkan masalah RCP. Aktiviti yang memerlukan mengangkat tangan berulang kali di atas kepala, seperti besbol, berenang dan tenis, boleh menyebabkan kecederaan ini. Pekerjaan seperti mengecat rumah, bergerak dalam posisi yang sama berulang-ulang kali, memberi tekanan yang terlalu tinggi di bahu sehingga menyebabkan keradangan dan kesakitan.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko kesakitan rotator cuff?

Terdapat banyak faktor risiko untuk RCP, iaitu:

• Umur: Semakin tua, semakin berisiko, terutama mereka yang berumur lebih dari 40 tahun.
• Beberapa sukan: Biasanya muncul di kalangan atlet yang sering menggerakkan tangan, seperti besbol, memanah dan tenis.
• Kerja dalam pembinaan: Contohnya, pertukangan atau tukang paip, pelukis rumah, pekerjaan yang menjaga lengan di atas kepala, akan mengakibatkan kecederaan ini.
• Sejarah keluarga: Penyakit ini berkaitan dengan faktor genetik.

Ubat & Ubat

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Apakah pilihan rawatan saya untuk sakit rotator cuff?

RCP sering dapat dirawat tanpa pembedahan. Doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-radang bukan steroid untuk mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, ubat ini boleh menyebabkan sakit perut dan pendarahan.

Gabungan latihan dengan terapi fizikal dapat mengurangkan kesakitan dan memulihkan putaran manset. Memakai ais ke bahu anda juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan bengkak.

Doktor anda boleh mencadangkan pembedahan jika ligamen terkoyak atau terapi fizikal tidak berkesan. Pembedahan boleh menjadi lebih berkesan dengan pembedahan arthroscopic (menggunakan peralatan kecil untuk melihat secara langsung putaran putaran dan merawat kawasan yang cedera).

Apakah ujian biasa untuk kesakitan rotator cuff?

Doktor anda akan bertanya mengenai sejarah ubat anda dan melakukan pemeriksaan fizikal untuk mendiagnosis sama ada anda mempunyai RCP. Doktor juga akan berusaha menggerakkan bahu dan lengan pada kedudukan tertentu untuk diperiksa. MRI berguna sekiranya doktor mengesyaki air mata.

Rawatan rumah

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang boleh dilakukan untuk merawat sakit rotator cuff?

Gaya hidup dan rawatan di rumah berikut dapat membantu merawat RCP:

• Ambil ubat dan bersenam seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
• Rehatkan lengan anda. Kadang kala anda mesti berehat sepenuhnya.
• Cuba bekerja dengan tangan yang tidak cedera.
• Hubungi doktor anda jika kesakitan anda membuat anda tidak tidur dan tidak dapat dikawal dengan ubat-ubatan bebas.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.