Kerut otot sering, bahaya atau tidak? & lembu; hello sihat

Secara sedar atau tidak, hampir semua orang mengalami kekejangan otot. Sensasi yang anda rasakan biasanya mengetatkan atau menarik otot anda secara tiba-tiba. Sebilangan besar orang mengadu kelenturan kelopak mata, ibu jari, jari kaki, atau betis. Twitch atau juga dikenali dengan istilah berkedut adalah perkara biasa dan biasanya hilang dengan sendirinya. Namun, jika anda sering mengalami kekejangan otot, berhati-hatilah kerana ini bererti anda berisiko mendapat penyakit neurologi tertentu. Untuk mengetahui apa maksud kedutan anda, perhatikan maklumat berikut.

Apa yang berlaku semasa anda berkedut?

Sistem saraf pusat anda berfungsi sebagai pusat arahan dan komunikasi dalam tubuh manusia. Sel neuron motor di sistem saraf pusat membentuk unit motor. Unit motor ini berfungsi untuk mengawal pergerakan dan pengecutan otot. Twitch berlaku apabila unit motor memberi isyarat kepada otot untuk berkontrak berulang kali tanpa kawalan. Berkedut boleh terjadi pada kelopak mata, jari, lengan, atau betis.

Makna dan penyebab berkedut

Terdapat banyak keadaan yang boleh menyebabkan kedutan. Secara amnya, kelainan kecil yang anda alami tidak berbahaya. Untuk mengatasinya, anda boleh meregangkan otot atau menggunakan otot ini misalnya untuk berjalan, mengangkat objek, atau berkelip. Berikut adalah pelbagai sebab dan makna kerap berkedut.

• Kedutan boleh disebabkan oleh kegelisahan, kegelisahan, atau tekanan. Berkedut adalah salah satu cara tubuh bertindak balas terhadap emosi ini. Tubuh anda akan menerima isyarat tekanan dan merangsang reaksi saraf yang tidak menentu. Biasanya setelah tekanan atau kegelisahan anda reda, kedutan secara beransur-ansur akan hilang dengan sendirinya.
• Mengonsumsi terlalu banyak kafein seperti kopi atau minuman tenaga akan mencetuskan kedutan. Kafein adalah perangsang yang boleh memberi kesan sampingan. Sekiranya badan anda sensitif terhadap kafein, otot anda akan bertindak balas dengan mengontrak perintah anda.
• Kekurangan nutrien tertentu boleh membuat otot anda berkedut tidak terkawal, terutama pada kelopak mata, betis, dan tangan. Biasanya nutrien yang diperlukan adalah vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan mineral.
• Sekiranya anda memusingkan otot-otot besar di lengan, kaki, dan batang tubuh anda, anda mungkin mengalami dehidrasi. Apabila saraf yang terhubung ke otot tidak mendapat cukup natrium dan air, mereka menjadi sangat sensitif dan tiba-tiba boleh berkontrak.
• Merokok dan mengongkong (e-rokok) boleh menyebabkan kedutan kerana kandungan nikotin yang mengganggu sistem neurotransmitter di otak. Neurotransmitter adalah sebatian semula jadi yang tugasnya adalah untuk menghantar maklumat ke sel saraf. Gangguan pada neurotransmitter menyebabkan kekacauan dalam perintah yang diterima oleh otot anda.
• Otot boleh berkedut setelah anda melakukan aktiviti fizikal atau bersenam. Biasanya ini kerana anda tidak memanaskan badan atau meregangkan otot dengan betul. Sebab lain yang mungkin berlaku untuk berkedut selepas bersenam adalah kekurangan elektrolit.
• Kekurangan rehat juga berisiko membuat otot kerap berkedut, terutama pada kelopak mata. Ini kerana kurang tidur dan rehat menyebabkan bilangan neurotransmitter yang dihasilkan oleh otak menjadi tidak stabil, sehingga pesanan yang diterima oleh saraf otot terganggu.

Apakah tanda-tanda jika berkedut adalah tanda penyakit serius?

Sebagai tambahan kepada pelbagai alasan dan makna yang dibahas di atas, kedutan juga boleh menjadi tanda penyakit neurologi yang serius. Perhatikan jika kedutan anda berlaku selama beberapa saat, tidak hilang, atau jika otot anda mula merasa lemah. Perlu diingat sama ada otot berkedut selalu sama atau bergantian. Sekiranya kedutan berlaku pada otot yang sama berulang kali dan kekerapannya tidak berkurang setelah sekian lama, anda harus berjumpa doktor atau profesional perubatan dan melakukan pemeriksaan.

Kekejangan otot boleh menjadi gejala pelbagai penyakit yang mengancam nyawa seperti distrofi otot (distrofi otot) , Sklerosis lateral amyotrophic (ALS), penyakit autoimun, neuropati, atau penyakit buah pinggang. Biasanya dalam pemeriksaan anda akan melakukan ujian darah untuk melihat tahap elektrolit dan fungsi tiroid, imbasan MRI atau CT untuk memeriksa tulang belakang atau otak, dan elektromiogram (EMG) untuk mengukur aktiviti elektrik pada otot rangka.

Bagaimana untuk mengelakkan kegatalan?

Anda boleh mencegah berlakunya kegatalan dan pelbagai penyebabnya dengan mengekalkan diet kaya protein yang sihat; rehat yang mencukupi; menguruskan tekanan dan mengendurkan otot dengan melakukan yoga atau meditasi; mengehadkan pengambilan kopi, minuman tenaga, atau sumber lain yang mengandungi perangsang dan kafein; dan berhenti merokok.