Ulser perut yang kerap? ikuti panduan makanan ini

Pedih ulu hati yang sering berulang tentu sekali mengganggu aktiviti. Tambahan, anda harus lebih tegas memilih makanan anda setiap hari agar gejala tidak bertambah buruk. Berikut ini adalah maklumat lengkap mengenai cadangan makanan dan sekatan bagi orang yang mengalami ulser perut.

Garis panduan diet untuk orang yang mengalami ulser perut

Pada prinsipnya, pemilihan makanan untuk pedih ulu hati bertujuan untuk meringankan beban kerja saluran pencernaan dan membantu meneutralkan asid perut yang berlebihan. Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan ketika ulser berulang?

1. Makan makanan ringan

Walaupun terus memenuhi pengambilan cecair, anda hanya boleh makan makanan yang lembut dan berkrim. Ini untuk memudahkan perut mencerna makanan, sehingga tidak memburukkan lagi sistem pencernaan.

Makanan lembut yang enak untuk dimakan termasuk bubur, nasi kukus, sayur-sayuran yang dimasak lembut, kentang rebus atau tumbuk, telur rebus atau hancur, dan ikan.

2. Elakkan makanan berlemak

Sebagai penghidap pedih ulu hati, anda perlu mengelakkan pengambilan makanan berlemak untuk meringankan beban kerja perut anda.

Makanan yang tinggi lemak, seperti mentega, susu, kerepek, burger, atau makanan goreng sukar dicerna dan merangsang otot saluran pencernaan untuk mengencangkan kerana terlalu banyak kerja. Akibatnya, proses pengosongan gastrik menjadi lebih perlahan dan menyebabkan asid perut naik ke esofagus (pedih ulu hati). Makanan berlemak juga boleh mencetuskan atau memburukkan lagi gejala sembelit.

Selain itu, makanan berlemak tinggi juga dapat menjadikan najis menjadi pucat, yang merupakan tanda kelebihan lemak dalam tinja. Gantikannya dengan daging dan ikan tanpa lemak, minum susu skim, dan makanan panggang dan bukannya makanan goreng.

3. Elakkan makanan pedas

Sekiranya pedih ulu hati anda berulang, elakkan makan makanan pedas. Terutama jika anda juga mengalami loya, muntah dan cirit-birit.

Melaporkan dari laman Kesihatan, Tim McCashland, MD, pakar pencernaan dari Pusat Perubatan Universiti Nebraska di Omaha, makanan pedas dapat merengsakan esofagus dan usus besar, dan bahkan memperburuk gejala gastritis kronik.

Elakkan juga memakan rempah-rempah, termasuk bawang putih atau bawang merah yang boleh membuat perut anda lebih sensitif.

4. Elakkan minuman berkafein dan soda

Apabila ulser berulang, anda mesti mengelakkan minuman yang mengandungi kafein, seperti kopi dan teh, serta minuman ringan. Sebabnya, minuman ini cenderung menyebabkan gas yang boleh menyebabkan kekejangan perut dan cirit-birit. Selain itu, minuman berkafein dapat memperburuk keparahan gejala refluks asid (GERD).

Oleh itu, pilih minuman yang tidak bersoda dan tidak mengandungi kafein, seperti teh herba, susu, atau air kosong. Atau jika anda penggemar teh atau kopi dan sukar untuk menahannya, batasi pengambilan anda kepada satu atau dua gelas sehari.

5. Elakkan minum susu

Kalsium adalah salah satu bahan penting yang diperlukan dalam badan, yang biasanya diperoleh dari susu atau keju. Walau bagaimanapun, bagi orang yang tidak bertoleransi laktosa, pengambilan produk berasaskan tenusu boleh menyebabkan cirit-birit, perut kembung dan kekejangan.

Susu adalah kumpulan makanan yang sukar dicerna kerana kehadiran laktosa. Apabila laktosa tidak dicerna dengan betul, ia boleh menyebabkan perut kembung.

6. Makan yogurt

Bakteria probiotik yang baik dalam usus terbukti mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan pencernaan, salah satunya adalah untuk membantu meredakan kerengsaan usus dan cirit-birit. Atas sebab ini, anda boleh mengambil probiotik dari makanan tambahan atau dengan memakan yogurt. Untuk hasil maksimum, konsumsi yogurt setiap hari apabila pedih ulu hati anda berulang sehingga empat minggu selepas itu.

x