Gaya hidup dan makanan yang sihat untuk penghidap barah paru-paru

Ketika anda berusaha untuk sembuh dari barah paru-paru, anda diharapkan dapat melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sihat, selain dapat mengelakkan pelbagai penyebab barah paru-paru. Gaya hidup yang lebih sihat boleh dimulakan dengan menyesuaikan diet anda dan melakukan pernafasan. Terdapat pelbagai pilihan makanan untuk penderita barah paru-paru, serta pilihan latihan pernafasan yang baik untuk rawatan berikut.

Makanan yang baik untuk pesakit barah paru-paru

Sepanjang tempoh rawatan bagi penderita barah paru-paru, makan lebih banyak makanan dan minuman yang sihat yang dapat membantu proses rawatan dan pemulihan, termasuk:

1. Air kelapa

Air kelapa sangat sesuai untuk membantu mempercepat proses penyembuhan bagi penghidap barah paru-paru. Sebabnya, air kelapa rendah karbohidrat dan natrium, tetapi tinggi kalium.

2. Pisang

Makanan berupa buah ini juga baik untuk penghidap barah, termasuk barah paru-paru. Sebabnya, pisang mengandungi karbohidrat kompleks yang dapat mengembalikan tenaga dengan cepat semasa tempoh rawatan. Bukan hanya itu, serat yang terdapat dalam pisang dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama.

3. Serbuk koko

Serbuk koko kaya dengan magnesium, serat dan antioksidan termasuk flavanol dan polifenol. Bukan hanya itu, dengan memakan salah satu bahan makanan ini, penghidap barah paru-paru dapat mencegah kerosakan sel.

Makan makanan ini juga dapat merangsang sistem saraf utama, sehingga peredaran darah lebih baik dan otot menjadi lebih santai.

4. Pudina

Dengan memakan pudina , pesakit dapat meningkatkan pencernaan dan peredaran darah. Ini dapat membantu meningkatkan pengeluaran nutrien yang baik untuk sel di dalam badan.

Diet yang sihat untuk pesakit barah paru-paru

Pada dasarnya, tidak ada jenis makanan tertentu yang mesti dimakan untuk penghidap barah paru-paru. Ini kerana keperluan pemakanan setiap pesakit mungkin berbeza.

Biasanya, keperluan ini ditentukan dari keadaan kesihatan yang lain, pilihan rawatan barah paru-paru dan kemungkinan kesan sampingan, tahap barah paru-paru, hingga berat badan dan tinggi badan pesakit.

Menurut American Lung Association, perkara yang harus lebih dipertimbangkan dalam memilih makanan untuk penghidap barah paru-paru adalah:

1. Makan kalori yang mencukupi, berat badan tetap ideal

Biasanya, pesakit akan mengalami penurunan berat badan yang drastik. Untuk mengelakkan ini, penghidap barah paru-paru disarankan untuk makan makanan yang mengandungi cukup kalori untuk mengekalkan berat badan yang ideal. Doktor juga akan membantu menentukan pengambilan nutrien yang betul untuk keadaan kesihatan pesakit.

2. Makan makanan yang lebih kecil lebih kerap

Selain menentukan pemakanan dalam makanan bagi penghidap barah paru-paru, diet juga perlu dipertimbangkan. Contohnya, pesakit disarankan untuk makan lebih sedikit tetapi lebih kerap.

Makan lebih sedikit tetapi lebih kerap memastikan tubuh anda mendapat kalori, protein dan nutrien yang diperlukan untuk mengimbangi kesan sampingan ubat, seperti mual.

3. Elakkan makanan tertentu

Terdapat juga sekatan diet yang harus dihindari kerana berpotensi memperburuk kesan sampingan dari rawatan barah paru-paru. Contohnya, ada beberapa makanan yang apabila diberikan kepada penghidap barah paru-paru, boleh memperburuk kesan sampingan, seperti cirit-birit atau sembelit.

Pesakit juga diharapkan dapat menghindari makanan bergula, kerana mengandung sedikit nutrien. Di samping itu, makanan bergula dapat membuat anda kenyang walaupun badan anda tidak mendapat nutrien yang diperlukannya.

4. Minum banyak air

Agar tidak mengalami dehidrasi ketika menjalani rawatan barah, pesakit juga diharapkan dapat minum banyak air. Namun, elakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi atau teh kerana ia sebenarnya boleh mencetuskan dehidrasi.

Sukan disyorkan untuk pesakit barah paru-paru

Selain memperhatikan makanan yang baik untuk penderita barah paru-paru, Anda juga perlu memperhatikan aktiviti lain yang dapat dilakukan selama tempoh rawatan penyakit ini.

Walaupun dia mengalami barah paru-paru, itu tidak bermakna pesakit tidak dibenarkan bersenam. Sebenarnya, aktiviti ini sangat penting dan mesti dilakukan. Telah diketahui bahawa senaman dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan otot, dan mencegah penurunan berat badan yang drastik bagi pesakit barah paru-paru.

Sebenarnya, dengan melakukan senaman secara teratur, pesakit barah paru-paru dapat mendapatkan rawatan barah yang lebih baik, mengalami sedikit kesan sampingan dari rawatan, dan mencegah kambuh barah di masa depan.

Walau bagaimanapun, jenis latihan untuk pesakit barah paru-paru juga mesti dipertimbangkan. Ini kerana pesakit barah paru-paru terdedah kepada keletihan, yang jika ini berlaku dapat memperburuk keadaan pernafasan mereka.

Oleh itu, untuk memastikan tubuh sentiasa bergerak, pesakit barah paru-paru dapat melakukan aktiviti ringan dan sederhana seperti:

• Berkebun.
• Gunakan tangga dan bukannya menaiki eskalator atau lif.
• Berjalan-jalan santai dengan haiwan kesayangan atau saudara-mara anda.

Sekiranya anda ingin terus bersenam, pesakit barah boleh melakukan sukan seperti yoga, tai-chi, berenang dan berbasikal dengan santai. Elakkan melakukan sukan yang mempunyai intensiti tinggi kerana berisiko menyebabkan masalah pernafasan.

Latihan menguruskan pernafasan bagi pesakit barah paru-paru

Selain menjaga diet dan memilih makanan yang sihat untuk penghidap barah paru-paru, anda juga perlu memahami pelbagai cara untuk mengatasi gejala barah paru-paru yang paling biasa, iaitu sesak nafas. Dengan berlatih bernafas, pesakit dapat melegakan gejala penyakit ini. Sebahagian daripadanya adalah:

1. Cuba berehat lebih banyak

Selain memperhatikan jenis makanan yang akan dimakan, penderita barah paru-paru juga perlu memperhatikan gejala yang mungkin timbul, salah satunya adalah sesak nafas.

Untuk mengawal gejala ini, anda mungkin perlu berusaha lebih santai atau tenang ketika mengalaminya. Sebabnya ialah, apabila anda merasa bimbang dan takut, anda akan merasa takut dengan lebih mudah.

Cuba tenangkan diri anda dengan mendengar muzik, memikirkan perkara yang indah, atau bermeditasi untuk menjadikannya lebih tenang. Dengan cara itu, anda dapat mengatasi gejala yang satu ini apabila ia tiba-tiba muncul.

2. Cari kedudukan yang selesa ketika anda merasa sesak nafas

Kadang-kadang, kedudukan yang tidak selesa sebenarnya dapat memburukkan lagi gejala yang mungkin anda alami ketika anda menghidap barah paru-paru. Oleh itu, selain berusaha untuk bertenang, cuba cari kedudukan yang lebih selesa untuk anda bernafas.

3. Fokus pada pernafasan

Apabila anda kehabisan nafas, cuba fokus pada pernafasan anda. Sesak nafas sering menyukarkan anda bernafas melalui hidung, jadi cubalah bernafas melalui mulut.

4. Jimat tenaga

Sekiranya anda mengalami sesak nafas yang kerap, anda juga mungkin sering merasa letih. Oleh itu, elakkan melakukan aktiviti yang tidak perlu, terutamanya aktiviti yang memerlukan banyak tenaga. Lebih baik menjimatkan tenaga anda untuk aktiviti yang lebih penting.

Selain melakukan perkara-perkara ini, cubalah berhenti merokok, elakkan merokok bekas, minum banyak minuman keras, dan cuba pelbagai latihan pernafasan yang mungkin bermanfaat bagi anda. Jangan lupa, banyak berehat, dan seperti yang disebutkan di atas, pilih makanan yang sihat untuk penghidap barah paru-paru.

Mencuba latihan ini bukan sahaja dapat menenangkan fikiran, tetapi juga meningkatkan fungsi paru-paru, terutama pada orang yang menghidap barah paru-paru. Dengan begitu, senaman pernafasan boleh menjadi aktiviti yang dapat membantu merawat barah paru-paru secara semula jadi.