Fobia (fobia): definisi, gejala, sebab, untuk rawatan

Definisi fobia

Fobia atau fobia adalah ketakutan yang berterusan, berlebihan dan tidak realistik terhadap objek, orang, haiwan, aktiviti atau keadaan. Keadaan ini adalah sejenis gangguan kecemasan.

Tidak seperti kegelisahan biasa, sementara - seperti terpaksa bercakap di khalayak ramai atau menghadapi ujian - fobia adalah keadaan kekal, yang menyebabkan reaksi fizikal dan tekanan psikologi.

Penyakit mental ini boleh mempengaruhi kemampuan bekerja atau berinteraksi dalam persekitaran sosial yang normal. Sebabnya, orang yang mengalami keadaan ini akan berusaha menghindari perkara-perkara yang mencetuskan ketakutan atau menanggungnya dengan kegelisahan.

Apakah jenis fobia?

Setelah mengetahui maksud fobia atau fobia, sekarang adalah masa untuk anda membincangkan jenis atau jenis fobia. Dipetik dari Penerbitan Kesihatan Harvard Secara amnya, jenis fobia adalah:

Fobia khusus

Tidak ada pemeriksaan perubatan seperti makmal untuk mendiagnosis keadaan ini. Pemeriksaan yang sering dijadikan rujukan untuk diagnosis fobia adalah melakukan temu ramah klinikal.

Anda akan ditanya mengenai gejala dan sejarah perubatan anda. Dari situ, doktor akan membuat kesimpulan mengenai keadaan anda.

Doktor mungkin akan menggunakan kriteria Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) yang diterbitkan oleh Persatuan Psikiatri Amerika untuk menentukan keadaan anda.

Psikiatri di Indonesia menggunakan kriteria ini yang juga dikenal sebagai PPDGJ (Panduan Praktikal untuk Diagnosis Gangguan Mental).

Apakah pilihan rawatan untuk fobia?

Keadaan ini dapat diubati dan kebanyakan orang dengan fobia menyedari keadaannya. Ini dapat membantu doktor membuat diagnosis.

Rawatan untuk keadaan fobia merangkumi gabungan ubat-ubatan dan psikoterapi bergantung pada jenis yang dialami. Beberapa rawatan untuk merawat keadaan ini adalah:

Fobia khusus

Terapi tingkah laku kognitif (CBT) atau terapi tingkah laku kognitif dapat membantu merawat keadaan ini, terutama melalui prosedur yang disebut terapi desensitisasi atau terapi pendedahan.

Teknik ini secara beransur-ansur meningkatkan pendedahan anda terhadap perkara yang ditakuti, mengikut kadar anda sendiri.

Terus terkena benda-benda ini akan mengajar anda untuk menguasai ketakutan anda melalui relaksasi, kawalan pernafasan, atau strategi pengurangan kegelisahan yang lain.

Di samping itu, doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-kegelisahan untuk merawat fobia jangka pendek.

Fobia sosial

Untuk bentuk fobia sosial yang lebih umum atau jangka panjang, ubat yang mungkin diresepkan adalah antidepresan, biasanya SSRI (perencat pengambilan serotonin selektif).

Sekiranya SSRI tidak berkesan, doktor anda mungkin menetapkan ubat antidepresan alternatif atau ubat anti-kecemasan.

Terapi tingkah laku kognitif juga berfungsi dengan baik untuk orang yang mempunyai fobia sosial, baik dalam keadaan individu dan kumpulan.

Agoraphobia

Rawatan untuk keadaan ini serupa dengan penyakit panik. Rawatan ubat termasuk antidepresan SSRI dan pelbagai jenis antidepresan lain, seperti mirtazapine, venlafaxine, clomipramine, dan imipramine.

Pencegahan fobia

Apa yang boleh saya lakukan untuk menolong diri sendiri?

Strategi dan terapi pertolongan diri dapat berfungsi dengan berkesan untuk merawat fobia.

Rawatan yang tepat untuk anda bergantung kepada keparahannya fobia , akses ke terapi profesional, dan jumlah sokongan yang anda perlukan.

Membantu diri anda untuk mencegah atau mengatasi fobia patut dicuba. Ini kerana semakin anda dapat mengatasinya sendiri, semakin baik anda dapat mengawal apa yang anda rasakan.

Beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk menolong diri sendiri kerana fobia termasuk:

• Hadapi ketakutan anda, selangkah demi selangkah.
• Belajar untuk menenangkan diri dengan cepat.
• Mencabar fikiran negatif mengenai fobia anda.