Sedih ketika hari lahir anda tiba? mungkin anda mempunyai hari jadi blues

Adakah anda mempunyai hari jadi dalam masa terdekat? Atau hari ini adalah hari lahir anda? Biasanya, menjelang hari lahir anda akan merasa gembira, gembira, dan teruja kerana anda ingin menyambut usia barunya. Atau, ramai juga yang merasa gembira kerana mereka dapat merayakan hari istimewa mereka dengan orang yang paling dekat dengan mereka. Namun, bagaimana jika anda tidak merasa gembira pada hari lahir anda? Daripada merasa gembira, anda merasa putus asa dan sedih ketika hari lahir anda akan tiba. Mungkin anda mengalami hari jadi blues, yang juga dikenali sebagai hari jadi kemurungan. Apa itu ulang tahun blues? Adakah sindrom berbahaya? Lihat jawapannya di sini.

Hari jadi blues, ketika hari bahagia sedih

Hari jadi biru adalah perasaan sedih, putus asa, murung, dan tidak bahagia sebelum atau bahkan ketika hari lahir anda tiba. Mungkin terdengar pelik, tetapi sebenarnya sindrom ini benar-benar berlaku dan tidak sedikit orang yang mengalaminya. Terdapat banyak kajian yang melaporkan bahawa blues ulang tahun dapat dialami oleh semua orang.

Dalam kebanyakan kes, sindrom ini berlaku pada orang yang berumur. Menurut pelbagai kajian, tekanan dan kesedihan ketika ulang tahun tiba disebabkan oleh rasa takut akan bertambah tua. Sebahagian besar dari mereka merasa cemas tentang kehidupan mereka di usia tua, sehingga mereka merasa tertekan.

Dalam kajian lain, dinyatakan bahawa ini disebabkan oleh masalah psikologi dan sosial setiap orang. Anda mungkin merasa seperti anda akan semakin tua, tetapi impian dan matlamat hidup anda belum tercapai hingga sekarang. Perkara seperti ini menyebabkan orang mengalami masalah ulang tahun atau kemurungan pada hari lahir.

Sebenarnya, kajian mendapati bahawa ulang tahun blues boleh menyebabkan kadar kematian yang tinggi. Ini dikaitkan dengan kemurungan yang berterusan sehingga mereka yang mengalami ulang tahun blues mengalami serangan jantung atau tekanan darah tinggi. Sebenarnya, telah terbukti bahawa penyakit jantung boleh disebabkan oleh tekanan yang tidak dapat diatasi dengan betul.

Bagaimana anda tidak boleh tertekan atau sedih pada hari lahir anda?

Sekiranya anda mengalami hari jadi, anda boleh mengikuti petua ini supaya anda dapat menikmati hari jadi anda dengan lebih ringan dan lega.

• Sentiasa ingat orang yang mencintai dan menghargai anda, seperti pasangan, keluarga, dan saudara terdekat. Luangkan ini setahun sekali dengan mereka.
• Berkumpul dengan orang lain. Sekiranya anda bosan atau tidak mahu meraikan ulang tahun kelahiran secara berlebihan, anda boleh melakukan aktiviti sosial dan berkongsi dengan orang yang memerlukan. Aktiviti ini dapat membantu mengurangkan tekanan yang anda alami dan membuat anda lebih bersyukur.
• Fikirkan apa faedah dan perkara baik yang akan datang apabila anda semakin tua. Satu kajian menyatakan bahawa semakin tua anda, semakin baik kemampuan anda untuk menyelesaikan masalah.
• Anda juga dapat menghabiskan masa dengan kerap bersenam, pergi ke luar dan menikmati alam semula jadi, atau perkara lain yang anda nikmati.
• Jadikan matlamat hidup yang lebih realistik dan sesuai dengan kemampuan anda.