Mengatasi vaginismus yang menjadikan seks menyakitkan, dengan 2 cara ini

Seks mesti menjadi aktiviti romantis dan kebanyakan burung cinta sangat dinantikan. Namun, sebilangan wanita selalu merasa sakit setiap kali melakukan hubungan seks sehingga seks menjadi momok yang mengerikan. Aduan kesakitan semasa hubungan seks umumnya disebabkan oleh vaginismus, gangguan yang membuat otot-otot lantai panggul kekejangan dan mengetatkan dengan ketat sehingga faraj ditutup ketika mendapat rangsangan. Akibatnya, penembusan boleh menjadi sangat menyakitkan atau bahkan mustahil untuk dilakukan. Adakah terdapat kaedah untuk merawat vaginismus?

Apakah penyebab vaginismus?

Vaginismus boleh menjadikan seks menyakitkan kerana pelbagai faktor, baik secara fizikal dan emosi.

Secara amnya, trauma terhadap keganasan seksual pada masa lalu, corak pemikiran negatif mengenai seks, ketakutan akan kehamilan, masalah keyakinan diri (imej badan), masalah dalam hubungan itu sendiri, kesan sampingan ubat-ubatan atau selepas pembedahan, kepada keadaan perubatan seperti jangkitan atau sejarah kecederaan faraj boleh mencetuskan vaginismus.

Vaginismus juga boleh dipicu oleh kurangnya persiapan sebelum melakukan hubungan seks pada wanita yang tidak mempunyai faktor risiko di atas. Contohnya, foreplay tidak panjang dan stabil sehingga faraj tidak benar-benar "basah" ketika penembusan sudah berlaku.

Vaginismus berlaku apabila otak membaca faktor risiko ini sebagai berbahaya dan menghantar isyarat kepada tubuh untuk melindungi anda daripada "perkara yang mengancam". Kemudian, otot-otot di sekitar dasar pelvis dan di sekitar faraj bertindak balas dengan menutup diri.

Pelbagai cara untuk mengatasi vaginismus

Walaupun tidak langsung mempengaruhi nafsu seks (libido), vaginismus dapat membuat wanita enggan atau bahkan takut untuk bercinta kerana mereka tidak ingin merasakan kesakitan. Keadaan ini secara beransur-ansur boleh menjadi masalah bagi anda dan pasangan anda.

Vaginismus juga boleh membuat anda sakit ketika anda memasukkan tampon dalam tempoh anda atau ketika doktor memasukkan spekulum untuk ujian Pap smear. Jadi, bagaimana anda mengatasi vaginismus?

Latihan Kegel

Secara amnya, keketatan faraj dapat diperbaiki dengan senaman Kegel yang rutin. Tujuannya adalah untuk merehatkan otot di sekitar faraj. Cara melakukan Kegel mirip dengan naluri untuk mengetatkan otot pelvis untuk menahan kencing, iaitu:

1. Kencangkan otot pelvis anda dan tahan selama 10 saat. Jangan mengetatkan otot perut, punggung, atau paha semasa melakukan latihan Kegel.
2. Berehatlah lagi.
3. Ulangi 20 kali. Anda boleh melakukan Kegel beberapa kali sehari.

Terapi seks

Sekiranya penyebab kesakitan anda semasa hubungan seks lebih merujuk kepada masalah psikologi, seperti trauma dan ketakutan tertentu, berunding dengan psikologi atau ahli terapi seks mungkin merupakan kaedah terbaik untuk mengatasi vaginismus.

Kaunseling boleh dilakukan sendiri atau bersama pasangan anda untuk mencari jalan penyelesaian terbaik bersama. Teknik relaksasi dan hipnosis juga dapat meningkatkan kelonggaran dan membantu anda merasa lebih selesa dengan hubungan seksual.

Sebagai tambahan, ahli terapi atau doktor anda boleh mengesyorkan menggunakan dilator faraj. Dilator faraj adalah alat perubatan silikon yang kelihatan seperti mainan seks dildo. Alat ini dimasukkan ke dalam faraj untuk menjadikan faraj anda lebih anjal, membolehkan anda melakukan penembusan vagina tanpa rasa sakit.

Anda masih harus berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mencari cara mengatasi vaginismus mengikut penyebabnya.

x