Goncang dengan kerap

Sekiranya anda sering merasa seperti menggerakkan kaki atau bahagian badan anda yang lain ketika anda sedang berehat atau tidur, anda mungkin akan mengalami ini sindrom kaki gelisah. Keadaan sindrom kaki gelisah atau yang disebut RLS adalah gangguan yang berkaitan dengan pergerakan atau sensasi di dalam badan anda.

Biasanya, penghidap mengalami perasaan seperti kesemutan, menggelitik, sensasi terbakar, gatal-gatal, atau ketidakselesaan di kaki, malah bahagian badan anda yang lain. Dengan menggerakkan kaki atau anggota badan yang terkena gangguan, sedikit sebanyak akan mengurangkan rasa tidak selesa yang dialami.

Biasanya, penghidap akan mengalami kesukaran untuk tidur pada waktu malam, dan mengakibatkan keletihan pada waktu siang kerana kualiti tidur terganggu.

Gejala sindrom kaki gelisah

• Dorongan untuk selalu menggerakkan bahagian badan yang terasa tidak selesa. Sensasi ketidakselesaan akan hilang selagi anggota badan masih digerakkan.
• Ketidakselesaan menjadi lebih teruk ketika anda berehat, duduk lama, memandu atau melakukan perjalanan dengan kapal terbang. Bahagian badan akan mengeluarkan sensasi gatal atau tidak selesa jika pesakit merehatkan badannya.
• Biasanya, aduan menjadi lebih teruk pada waktu malam.

Siapa yang boleh mendapat sindrom kaki gelisah?

Secara amnya, gangguan neurologi ini mempengaruhi wanita hamil dan juga orang-orang yang sudah tua. Dilaporkan oleh WebMd, gangguan ini lebih cenderung menyerang wanita, untuk kes di peringkat kanak-kanak dan remaja, kadang-kadang terdapat gangguan yang menyerang mereka juga. Orang yang pernah mengalami amputasi, boleh mendapatkannya sindrom kaki gelisah terutamanya pada bahagian yang telah diamputasi.

Apa yang menyebabkan sindrom kaki gelisah?

Penyelidik menyatakan, penyebab gangguan itu sindrom kaki gelisah kerana bahan kimia di otak, iaitu dopamin, tidak seimbang. Bahan ini berfungsi mengawal motor di otak kita untuk menggerakkan otot-otot badan. Sebab-sebab lain juga boleh dilihat di bawah.

• Penyakit

Berdasarkan penyelidikan, RLS dikaitkan dengan orang yang menderita beberapa penyakit yang berkaitan dengan kegagalan buah pinggang, kerosakan saraf, diabetes dan penyakit Parkinson. Sensasi sindrom kaki gelisah juga boleh dialami ketika badan anda kekurangan zat besi.

• Keturunan

Penyelidik juga menyatakan bahawa ibu bapa yang menghadapi masalah sindrom kaki gelisah berpotensi mengurangkan gangguan pada anak. Secara amnya, ini berlaku ketika ibu bapa sudah tua.

• Pengaruh dadah

Bagi anda yang mengambil ubat dengan jenis seperti antidepresan, metamin (sejenis ubat), dan ubat mual juga boleh mempengaruhi penampilan gangguan tersebut. sindrom kaki gelisah.

Adakah RLS berbahaya? Bagaimana menyelesaikannya?

Gangguan ini sering berlaku dalam bentuk kesukaran untuk tidur atau berbaring ketika tidur. Sudah tentu, keluhan tidur ini mesti diatasi kerana boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan kualiti kehidupan seharian. Tahap risiko yang anda ambil bergantung pada kualiti rehat harian anda.

Cuba tingkatkan gaya hidup anda dengan memakan lebih banyak makanan yang mengandungi zat besi yang terdapat dalam sayur-sayuran, mengelakkan rokok dan alkohol, berjalan kaki sebentar sebelum tidur dan kemudian mengurut bahagian badan yang terkena. Mulailah melakukan meditasi dan yoga, kerana tekanan dapat memperburuk RLS anda. Namun, jika sangat mengganggu, anda boleh berjumpa dan mendapatkan rawatan lebih lanjut dari doktor