Menguap selalu tiba

Adakah anda menguap secara tiba-tiba? Menguap adalah perkara semula jadi yang boleh berlaku pada bila-bila masa. Anda sering tidak menyedari aktiviti ini kerana ia adalah aktiviti tidak sengaja dan dikawal secara langsung oleh pusat saraf. Menurut beberapa kajian, menguap juga bukan hanya disebabkan anda kurang tidur - walaupun itu adalah penyebab utama kerana ini - tetapi ia juga boleh terjadi kerana beberapa perkara, misalnya otak kekurangan oksigen, atau pelbagai penyakit lain juga dapat dicirikan oleh menguap.

Kerana anda tidak menyedarinya dan datang secara tiba-tiba, menguap sering muncul ketika saat-saat penting terjadi, seperti ketika anda sedang bertemu dengan atasan anda atau ketika anda membuat persembahan penting di hadapan orang ramai. Sudah tentu ini akan membuat anda malu dan orang di sekeliling anda tidak selesa. Lalu bagaimana untuk mengelakkan anda kerap menguap atau menguap secara tiba-tiba pada waktu yang salah?

Bagaimana anda boleh mengelakkan menguap di hadapan orang ramai?

1. Tarik nafas dalam-dalam

Tarik nafas melalui hidung dan keluar melalui mulut anda. Beberapa penyelidik mendakwa bahawa menguap disebabkan oleh kekurangan oksigen. Oleh itu, menarik nafas dalam-dalam memberi peluang kepada tubuh anda untuk mendapatkan jumlah oksigen yang lebih banyak.

2. Luangkan masa untuk minum minuman sejuk

Seperti yang telah dijelaskan bahawa sering menguap atau menguap tiba-tiba adalah tindak balas badan untuk menyejukkan otak. Oleh itu, jika anda fikir anda akan menguap, segera minum minuman sejuk. Tetapi jika anda berada di dalam bilik atau keadaan yang tidak membenarkan anda minum, memegang botol air sejuk juga dapat mengelakkan anda menguap.

3. Makan makanan ringan sejuk

Konsepnya hampir sama dengan minum minuman sejuk. Makanan sejuk boleh mengelakkan anda menguap dengan kerap. Cuba dinginkan beberapa makanan seperti buah atau yogurt, kemudian memakannya ketika anda merasa seperti menguap.

4. Menggunakan kompres sejuk

Sekiranya minuman sejuk dan makanan tidak berfungsi untuk mengelakkan anda menguap dengan kerap, maka cuba gunakan kompres sejuk ke kepala anda dan lihat apakah menguap anda berhenti atau tidak.

Dari beberapa petua yang disebutkan, apa yang boleh anda lakukan ketika di khalayak ramai ialah menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskannya melalui mulut dan memegang botol air sejuk. Tetapi jika anda menyedari bahawa anda banyak menguap, ini bermakna anda harus mengubah gaya hidup anda supaya anda tidak menguap terus-menerus, apalagi menguap pada waktu yang tidak sesuai.

Mengubah gaya hidup anda dapat mengelakkan anda sering menguap pada waktu yang tidak diingini

Pertama, berlatih bernafas. Ini penting agar badan dapat memperoleh oksigen maksimum. Menguap berlaku kerana badan tidak mendapat cukup oksigen. Yang mesti anda buat ialah:

• Cari posisi yang selesa untuk berlatih, kemudian letakkan satu tangan di dada anda dan tangan yang lain di perut anda.
• Kemudian tarik nafas dalam-dalam. Semasa anda menghirup, anda perlu memastikan bahawa tangan yang berada di perut secara automatik akan bergerak ke atas dengan otot perut, sementara tangan yang berada di dada tetap dan tidak bergerak.
• Ulangi ini lima hingga sepuluh kali dan lakukan setiap hari.

Kedua, tidur mengikut jadual biasa. Biasakan tidur 7-8 jam setiap malam, kemudian jadwalkan bila anda harus tidur dan bangun setiap hari. Ini akan membolehkan badan mempunyai jadualnya sendiri.

Ketiga, bersenam dengan kerap. Gaya hidup tidak aktif - tidak ada aktiviti sama sekali - sebenarnya meningkatkan keletihan dalam badan. biasakan melakukan senaman 30 minit sehari.

Keempat, makan makanan yang sihat. Makanan mempengaruhi jumlah tenaga dalam badan. Terlalu sedikit atau terlalu banyak makan akan menjadikan badan kekurangan tenaga dan kemudian letih. Ini tentu akan membuat anda banyak menguap.