Serak atau serak dapat dicegah dan dirawat seperti berikut

Mempunyai suara serak yang berterusan bukan sahaja menyukarkan anda untuk menelan dan bercakap, ia juga menjadikan pita suara anda lebih lemah. Sekiranya anda memaksa untuk bercakap dengan suara yang serak, pita suara anda perlu menggunakan lebih banyak kekuatan. Keadaan suara yang serak ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Oleh itu, bagaimana menangani atau menghilangkan suara serak mesti menyesuaikan diri dengan keadaan yang menyebabkannya.

Apa yang menyebabkan suara serak?

Suara serak dicirikan oleh perubahan suara yang terdengar lebih berat dan kelantangan suaranya lebih rendah. Keadaan ini biasanya disertai dengan gejala kerongkong kering, sakit, dan gatal.

Untuk menentukan cara yang betul untuk menghilangkan suara serak, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Kualiti suara yang terjejas umumnya disebabkan oleh kerengsaan atau kecederaan pada pita suara (laring).

Kerengsaan pita suara boleh disebabkan oleh beberapa keadaan, tetapi yang paling biasa adalah keradangan pada pita suara (laringitis). Keadaan ini paling sering disebabkan oleh jangkitan saluran pernafasan atas, biasanya oleh jangkitan virus.

Selain itu, ada sebab lain yang dapat mengurangkan kualiti suara menjadi serak atau serak, seperti:

• Kista, tumor, dan polip pita suara
• Refluks asid gastrik (GERD)
• Alahan
• Kerengsaan saluran pernafasan
• Asap
• Gangguan tiroid
• Trauma (kecederaan) pada laring atau pita suara
• Keadaan saraf seperti penyakit Parkinson dan strok

Terlepas dari beberapa perkara di atas, suara serak juga disebabkan oleh penggunaan pita suara yang berlebihan, seperti menjerit atau ketawa terlalu kuat.

Punca sebenar suara serak anda dapat ditentukan melalui pemeriksaan perubatan oleh pakar ENT. Doktor akan memerhatikan simptom serta memeriksa bahagian kerongkong anda, tepat pada laring atau pita suara.

Apabila doktor telah membuat diagnosis, doktor akan menentukan cara merawat suara serak mengikut penyebabnya.

Cara semula jadi untuk menghilangkan suara serak

Rawatan untuk suara serak boleh berbeza-beza bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya disebabkan oleh alahan atau laringitis akut yang dapat sembuh dalam beberapa hari, anda boleh melakukan rawatan diri di rumah untuk menghilangkan suara serak.

Berikut adalah rawatan di rumah yang boleh dilakukan untuk merawat suara serak:

1. Berhenti bercakap selama beberapa hari.

Salah satu cara untuk memulihkan suara anda adalah dengan meletakkan pita suara anda selama beberapa hari. Ini membantu melegakan bengkak yang disebabkan oleh laringitis.

Apabila anda mengalami suara serak, jangan terlalu sering bercakap, apalagi ketawa terbahak-bahak dan menjerit. Bercakap dengan minimum. Sekiranya boleh, anda tidak boleh bercakap sama sekali.

2. Minum banyak air

Minum banyak air untuk membantu memulihkan suara anda. Cecair juga dapat mengekalkan kerongkongan tekak anda. Dengan cara itu, suara yang serak dapat kembali ke keadaan semula.

3. Elakkan alkohol dan kafein

Buat masa ini, elakkan pengambilan alkohol dan kafein. Kedua-dua minuman ini dapat mengeringkan kerongkong anda dan membuat suara serak semakin teruk.

4. Mandi dengan air suam

Apabila suara serak pada waktu pagi, mandi air suam selama beberapa hari berikutnya. Wap air suam dapat membantu membuka dan melembapkan saluran udara. Anda boleh melakukan ini untuk menghilangkan suara serak setiap pagi untuk membersihkan kerongkong anda.

5. Berhenti merokok

Salah satu penyebab suara serak adalah merokok. Asap rokok yang masuk ke kerongkong dapat merengsakan pita suara dan menyebabkan sakit tekak. Oleh itu, hentikan merokok agar tidak memburukkan lagi keradangan yang menyebabkan suara serak.

6. Mengelakkan pendedahan kepada alergen

Alergen seperti habuk, pencemaran atau debunga boleh mencetuskan alahan yang menyebabkan suara serak. Sekiranya anda melihat bilik yang berdebu, bersihkan bilik sehingga anda dapat mengurangkan risiko reaksi alergi. Termasuk di sudut bilik yang mungkin sukar dijangkau.

Di samping itu, elakkan penggunaan dekongestan untuk merawat gejala alergi seperti kesesakan hidung. Dekongestan sebenarnya boleh menjengkelkan pita suara dan mengeringkan kerongkong. Walaupun membersihkan saluran udara, ia tidak berkesan untuk menyembuhkan suara serak.

Rawatan perubatan sebagai kaedah untuk menyembuhkan suara serak

Sekiranya kaedah di atas tidak berfungsi untuk menghilangkan gejala, mungkin ada sebab lain yang menyebabkan suara anda menjadi serak.

Walaupun anda telah melakukan kaedah di atas untuk menghilangkan suara serak, suara itu mungkin tidak kembali normal. Apabila ini berlaku, terutamanya jika simptomnya berlanjutan lebih dari 2 minggu dan walaupun suaranya hampir hilang, anda perlu segera berjumpa doktor.

Menurut American Academy of Otolaryngology, terdapat beberapa rawatan perubatan yang mungkin digunakan doktor untuk merawat suara serak, seperti:

1. Mengambil dadah

Laringitis, yang menyebabkan suara serak, boleh disebabkan oleh jangkitan bakteria. Rawatan memerlukan pengambilan antibiotik untuk sakit tekak.

Anda perlu mematuhi cara merawat suara serak dengan antibiotik seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Antibiotik biasanya perlu dihabiskan walaupun suaranya sudah kembali normal.

Sementara itu, untuk merawat suara serak yang disebabkan oleh kenaikan asid perut ke dalam kerongkongan atau GERD, doktor akan memberikan antasid untuk meneutralkan perut.

Ubat kortikosteroid mungkin juga diperlukan untuk mengatasi suara serak yang disebabkan oleh kerengsaan asap rokok, pencemaran, alergi, dan kecederaan.

2. Terapi suara atau pertuturan

Beberapa penyakit yang mempengaruhi otot dan saraf, seperti Parkinson dan strok, boleh mencetuskan kelumpuhan otot pita suara. Serak suara adalah salah satu gejala yang disebabkan oleh gangguan pita suara ini. Untuk mengembalikan kemampuan bercakap, terapi suara dengan teknik tertentu diperlukan. Cara mengatasi suara serak perlu dilakukan dengan bantuan ahli terapi suara.

3. Pembedahan tali pusat suara

Pembedahan tali pusat diperlukan apabila suara serak diketahui disebabkan oleh penyakit yang mempengaruhi struktur, sistem saraf dan otot, dan fungsi pita suara. Kerosakan pada pita suara seperti ini paling kerap disebabkan oleh adanya tisu berbahaya seperti polip, sista, tumor atau barah.

Cara merawat suara serak melalui pembedahan dilakukan dengan membuang tisu dan memperbaiki struktur pita suara.

Bagaimana untuk mengelakkan suara serak?

Serak suara juga dapat dicegah dengan mengelakkan pelbagai faktor yang mengganggu pita suara. Bukan hanya dengan mengetahui penularan jangkitan virus dan bakteria, anda juga dapat melakukan perkara di bawah ini untuk menjaga suara anda jelas.

• Jangan berteriak atau bercakap dengan kuat untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya anda perlu bercakap dengan lantang di khalayak ramai, ada baiknya menggunakan mikrofon atau pembesar suara lain.
• Sekiranya profesion anda adalah penyanyi atau penyiar, mungkin perlu melakukan latihan suara secara berkala dengan guru vokal atau ahli terapi suara. Kaedah ini membantu menguatkan pita suara sehingga anda mengelakkan risiko kecederaan dan kerengsaan yang menyebabkan suara serak.
• Berhenti merokok dapat mencegah suara serak serta mencegah munculnya barah pita suara, yang berisiko disebabkan oleh merokok.
• Orang yang serak disebabkan oleh refluks asid perut (GERD) atau peningkatan asid perut harus mengamalkan diet biasa dan mengelakkan pengambilan alkohol, kafein, dan makanan pedas yang berlebihan.

Dalam menangani suara serak, anda perlu mengetahui sebab sebenar sehingga anda dapat menentukan cara pengendalian yang betul. Walau bagaimanapun, apabila kerongkong anda mulai terasa sakit dan suara anda terdengar serak, anda dapat segera mengatasi gejala ini melalui rawatan di rumah. Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor sekiranya gejala anda tidak sembuh.