6 tabiat sehari

Bagi lelaki, kesihatan alat kelamin adalah perkara terpenting untuk dijaga. Bukan hanya dengan melakukan seks yang selamat, kesihatan organ penting juga dipengaruhi oleh tabiat harian kita. Tanpa anda sedari, ada beberapa tabiat yang mungkin anda lakukan setiap hari, yang sebenarnya boleh menyebabkan disfungsi ereksi, atau mati pucuk. Sudah tentu anda tidak mahu perkara ini berlaku kepada anda, bukan? Apakah tabiat yang boleh menjadi penyebab ereksi yang sukar?

JUGA BACA: 5 Faktor Yang Menyebabkan Mati Pucuk (Disfungsi Ereksi)

Pelbagai tabiat menyebabkan ereksi sukar

Menurut Salvatore Giorgianni, PharmD, penasihat saintifik di Jaringan Kesihatan Lelaki, lelaki mungkin tidak menyedari risiko kebiasaan harian yang biasa, terutamanya jika perkara-perkara kecil ini boleh menjadi penyebab ereksi anda sukar. Berikut adalah senarai tabiat yang perlu anda perhatikan:

1. Makan makanan dalam tin

Makanan semula jadi seperti kacang atau tomato yang dijual dalam bungkusan tidak semestinya sihat. Makanan yang dibungkus ini mungkin mengandungi bisphenol-A (BPA), yang dapat mengganggu sistem hormon pada wanita dan menghalang hormon seks pada lelaki. Sebenarnya, satu kajian di China menunjukkan bahawa lelaki yang bekerja di kilang yang menggunakan BPA sebagai bahan makanan, berisiko empat kali ganda mengalami disfungsi ereksi dibandingkan dengan mereka yang tidak terdedah kepada bahan kimia ini.

BPA juga terdapat dalam plastik kitar semula (seperti botol minuman plastik). Petua, anda boleh mencari botol minuman yang bertanda bebas BPA atau bebas BPA, dan mengelakkan botol yang bertanda nombor 7 di bahagian bawah botol. Jangan masukkan bekas plastik ke dalam ketuhar gelombang mikro, kerana panas akan menguap bahan BPA.

JUGA BACA: Bahaya Mengisi Semula Botol Minuman Plastik Terpakai

2. Berbasikal

Berbasikal adalah aktiviti yang sihat. Namun, berbasikal juga boleh menyebabkan anda mengalami kesukaran untuk mengalami ereksi. Penyelidikan lalu mendapati 1,700 lelaki yang berbasikal lebih dari 3 jam seminggu mempunyai risiko lebih tinggi mengalami mati pucuk daripada mereka yang jarang berbasikal. Malah, para penyelidik mendapati bahawa mengayuh dengan kerap dapat mencegah disfungsi ereksi.

Penyelidikan lebih lanjut dari University of California, San Diego mendedahkan kemungkinan tempat duduk basikal menjadi salah satu penyebab ereksi yang sukar. Pelana basikal yang keras dapat memberi tekanan pada perineum (kawasan antara dubur dan testis), sehingga memberi tekanan pada arteri dan saraf yang diperlukan untuk fungsi seksual.

JUGA BACA: Adakah benar bahawa berbasikal yang kerap menyebabkan mati pucuk?

Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh menunggang basikal. Pilih kerusi yang diperbuat daripada kulit, yang dapat membuat anda selesa, dengan alas lembut dan tidak bergerigi. Berbasikal dimaksudkan di sini bukan hanya dengan basikal di luar rumah. Semasa anda menunggang basikal pegun di gim, pilih basikal yang berada di belakang anda, supaya anda dapat menunggangnya dengan berbaring. Tambahan, berat badan anda tidak memberi tekanan pada bahagian bawah anda.

3. Berdengkur sepanjang malam

Berdengkur atau berdengkur adalah salah satu gejala apnea tidur ­ - gangguan tidur yang melibatkan masalah pernafasan. Siapa sangka bahawa berdengkur dapat menyebabkan seseorang mengalami kesukaran untuk mengalami ereksi? Ya, ternyata kajian yang dikemukakan oleh Persatuan Urologi Amerika pada tahun 2011 mendapati bahawa lelaki yang mati pucuk juga biasanya mengalami apnea tidur. Salah satu sebab yang paling mungkin adalah gangguan tidur adalah tanda bahawa tubuh mempunyai tahap oksigen yang rendah. Sementara itu, oksigen dalam darah juga diperlukan untuk mengekalkan dan mencapai ereksi.

Selain itu, sleep apnea sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan masalah lain. Untuk mengatasi gangguan tidur ini, penderita biasanya memakai topeng yang digunakan untuk membekalkan oksigen dan menurunkan berat badan.

JUGA BACA: Mengapa Hipertensi Boleh Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

4. Makan makanan yang mencetuskan kenaikan berat badan

Obesiti boleh membuat anda berisiko mengalami ereksi yang sukar. Keadaan kelebihan berat badan berlaku kerana pengambilan makanan yang tidak mencukupi dan kurang bersenam. Tambahan apabila anda harus mengetatkan tali pinggang, zakar boleh berisiko mengalami ereksi yang keras. Lelaki yang mempunyai lilitan pinggang 99 cm sangat berisiko mengalami mati pucuk. Lingkaran pinggang yang besar adalah tanda lemak viseral yang tinggi. Lemak dikaitkan dengan testosteron dan keradangan yang rendah. Kedua-duanya adalah masalah pada zakar anda.

JUGA BACA: Mengapa perut buncit lebih berbahaya daripada kegemukan biasa

5. Merokok

Jelas kita semua tahu bahawa bahkan iklan rokok telah memberi amaran terhadap bahaya mati pucuk. Merokok boleh merosakkan lapisan saluran darah anda, yang boleh mempengaruhi otot licin pada zakar dan mencegah darah mengalir. Sebenarnya, lelaki yang merokok mempunyai peluang 51% untuk mengalami mati pucuk berbanding dengan orang yang tidak merokok.

6. Tekanan kerana bekerja

Tekanan kerana bekerja boleh mengganggu pengeluaran hormon testosteron. Semasa bekerja, sukar bagi anda untuk meninggalkan pejabat. Inilah yang menyebabkan kegelisahan sepanjang hari, sehingga hormon testosteron habis digunakan untuk memikirkan kerja. Ketika berhubungan seks, sukar bagi zakar untuk mengalami ereksi.

x