Petua sihat untuk penghidap ODHA atau penghidap HIV agar tetap bugar dan bugar

Orang yang hidup dengan HIV / AIDS atau ODHA harus berhati-hati dalam menjaga kesihatan mereka. Sebabnya, simptom dan risiko komplikasi penyakit ini boleh menjadikan PLWHA lebih mudah terkena penyakit. Namun, tenang. Menghidap HIV bukanlah akhir dari segalanya. Ikuti petua ini supaya orang dengan HIV dapat hidup sihat dan aktif menjalani rutin harian mereka seperti sebelumnya.

Petua hidup sihat untuk ODHA

Setelah didiagnosis menghidap HIV / AIDS, mungkin hidup anda akan berubah. Namun, itu tidak bermakna bahawa hidup dengan HIV membuat anda tidak lagi berhak mendapat hak yang sama dengan orang yang tidak didiagnosis.

Setiap orang yang menghidap HIV / AIDS masih dapat mengambil bahagian secara aktif dalam lingkungan masyarakat, termasuk dengan terus aktif dan bekerja secara normal.

1. Rajin minum ubat

Petua sihat untuk ODAK adalah yang pertama rajin mengambil ubat. Penyakit HIV tidak dapat disembuhkan. Walau bagaimanapun, penghidap HIV boleh menjalani rawatan yang ada untuk mencegah penyebaran virus kepada orang lain sambil mengawal gejala HIV dan risiko komplikasi.

Antriretrovirus (ART) adalah sejenis ubat yang digunakan untuk penghidap HIV. Rawatan melalui ART dilakukan untuk memaksimumkan penekanan virus HIV dan menghentikan perkembangan penyakit HIV. Doktor mengesyorkan ART untuk semua orang dengan AIDS dan HIV secepat mungkin setelah diagnosis.

Adalah sangat penting bagi PLWHA untuk selalu mengambil ubat mengikut apa yang ditetapkan oleh doktor. Sebabnya, HIV boleh berkembang untuk melemahkan sistem imun. Sebenarnya, melewatkan dos ubat boleh menyebabkan virus menjadi tahan atau tahan terhadap ubat.

Apabila virus kebal, risiko penderita menularkan HIV kepada orang lain adalah lebih besar. Bukan hanya itu, keadaan orang dengan AIDS dan HIV juga boleh bertambah buruk kerana sistem imun yang lemah diserang oleh pelbagai virus.

2. Menjaga diet yang sihat

Pengambilan makanan yang seimbang dan sihat adalah petua sihat untuk ODHA seterusnya. Pengambilan makanan yang baik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang dengan AIDS dan HIV, melegakan gejala, dan mencegah komplikasi HIV.

Pastikan makanan yang anda makan mengandungi makanan seimbang yang merangkumi protein, karbohidrat, serat, lemak baik, dan vitamin dan mineral. Jangan lupa, hitung juga pengambilan kalori yang masuk ke dalam badan.

Biasanya orang yang hidup dengan HIV mengalami penurunan berat badan yang drastik. Sekiranya badan seseorang dengan HIV semakin kurus, semakin banyak kalori yang diperlukan.

3. Bersenam secara rutin

Sistem kekebalan tubuh yang lemah menjadikan PLWHA terdedah kepada pelbagai jangkitan virus. Walau bagaimanapun, penyelidikan mendapati bahawa senaman intensiti rendah hingga sederhana sebenarnya dapat membantu orang yang hidup dengan HIV / AIDS menghindari pelbagai risiko jangkitan virus lain.

Pilih jenis senaman yang anda nikmati, sama ada yoga, berlari, berbasikal, berenang, atau hanya berjalan kaki. Melakukan sesuatu yang sangat anda nikmati dapat mendorong anda untuk terus melakukannya, termasuk dalam hal sukan.

4. Mengurangkan risiko penularan kepada orang lain

HIV disebarkan melalui cairan tubuh tertentu dari orang yang dijangkiti HIV seperti darah, air mani (yang berisi sperma), cairan pra-ejakulasi, cairan rektum, cairan vagina, dan susu ibu.

Nah, PLWHA mesti melindungi orang di sekeliling mereka, termasuk rakan kerja, dari penyebaran HIV. Dengan cara itu, orang di sekeliling anda dapat menghormati anda dan membuat anda lebih yakin dan berfikir dengan lebih positif.

Mempraktikkan seks yang selamat menggunakan kondom juga merupakan langkah pencegahan HIV yang boleh diambil oleh penghidap HIV.

Tidak hanya mencegah penularan virus HIV kepada orang lain. Kaedah ini juga boleh dilakukan untuk melindungi anda dan pasangan anda dari jangkitan kelamin lain.

5. Berhenti merokok

Kesan merokok pada tubuh orang dengan HIV boleh dua kali lebih berbahaya. Itulah sebabnya berhenti merokok dapat membantu PLWHA hidup lebih sihat dan berasa lebih baik, baik secara fizikal dan emosi.

Sebagai bonus, berhenti merokok juga akan membantu mencegah sejumlah masalah kesihatan dan mengurangkan penyakit kronik di kemudian hari, seperti serangan jantung dan strok.

6. Menguruskan tekanan dengan baik

Orang dengan HIV terdedah kepada kemurungan sama ada kerana kesan sampingan ubat-ubatan atau stigma negatif yang mereka terima dari masyarakat. Oleh itu, mengelakkan tekanan adalah kunci utama untuk menjaga kesihatan minda dan badan anda.

Terdapat banyak cara untuk menguruskan tekanan dalam ODHA, mulai dari meditasi, belajar teknik pernafasan dalam, dan melakukan pelbagai perkara yang anda sukai. Sementara itu, ketika berada dalam fasa hidup yang paling rendah, orang dengan HIV dapat berusaha untuk terus berfikiran positif dan percaya bahawa semuanya pasti dapat dilalui.

PLWHA tidak perlu teragak-agak untuk berpisah dalam keluarga, saudara, pasangan, atau rakan terdekat. Sekiranya penghidap AIDS atau HIV tidak dapat menahan tekanan yang mereka hadapi, anda juga boleh berjumpa doktor atau psikologi terdekat.

Sekiranya orang dengan HIV menghadapi masalah serius di tempat kerja, pastikan anda dapat menguruskan emosi anda dengan baik. Tanya rakan sekerja yang anda percayai untuk meminta pertolongan atau minta pendapat atasan anda.

Adalah baik untuk bersikap jujur ​​mengenai penyakit HIV yang anda derita. Sebabnya ialah menutup status HIV cenderung menimbulkan diskriminasi terhadap ODHA di tempat kerja.

Sebaliknya, mendedahkan status anda sebagai PLWHA boleh menjadi salah satu cara untuk memastikan perlindungan di tempat kerja anda daripada diskriminasi dan perlakuan yang tidak adil.

7. Basuh tangan dan suntikan

HIV menjadikan sistem imun PLWHA menurun. Akibatnya, tubuh orang dengan HIV lebih rentan terkena virus, bakteria dan kuman. Untuk mengelakkan terkena kuman ini, pastikan ODHA membiasakan diri mencuci tangan sekerap mungkin. Terutama sebelum makan dan selepas membuang air besar dan membuang air kecil.

PLWHA juga perlu mengelakkan orang yang sakit, misalnya, terkena selesema. Sekiranya mendesak, gunakan topeng sebagai perlindungan pertama jika anda ingin berkomunikasi dengan seseorang yang sakit.

Selain itu, lakukan vaksinasi untuk mencegah pelbagai penyakit. Walau bagaimanapun, orang yang hidup dengan HIV perlu berjumpa doktor terlebih dahulu jika mereka ingin mendapat vaksin.

Petua untuk merawat penghidap HIV (ODHA)

Bagaimana jika anda adalah orang yang bertanggungjawab menjaga ODHA di rumah?

Merawat penderita ODHA atau orang dengan AIDS dan HIV bukanlah sesuatu yang mudah, baik dari segi fizikal dan mental. Anda memerlukan banyak usaha untuk membantu mereka menangani perubahan emosi orang dengan AIDS dan HIV serta perasaan anda tentang ketakutan anda terhadap penyebaran HIV.

Dengan petua ini, anda tidak hanya dapat merawat penghidap AIDS dan HIV, tetapi juga anda yang menghidap HIV.

1. Ketahui mengenai HIV

Untuk merawat ODHA, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah memahami dengan betul mengenai HIV agar dapat menjadi jururawat yang baik dan melindungi diri anda. Anda harus mula melupakan ketakutan anda ketika berada di sekitar pesakit.

Untuk merawat penghidap HIV, anda harus mempelajari sejumlah fakta HIV. Dapatkan sebanyak mungkin maklumat dari organisasi terkemuka seperti Palang Merah Indonesia, Kementerian Kesihatan, yayasan perawatan HIV / AIDS, pejabat kesihatan tempatan, atau organisasi bantuan masyarakat di sekitar kawasan anda.

Walau bagaimanapun, anda perlu menyusun forum atau laman web yang telah disahkan oleh pakar. Sekiranya anda telah memperkaya diri anda dengan maklumat mengenai HIV, anda dapat menyelesaikan semua masalah dengan mudah semasa merawat ODHA.

2. Bercakap dengan mereka, tetapi jangan memaksanya

Jangan takut untuk bercakap dengan ODHA mengenai penyakit mereka. Jemput penghidap HIV untuk berkongsi sehingga anda dapat memahami keadaan mereka.

Cuba dekatkan diri dengan penderita AIDS untuk dapat mengetahui lebih lanjut mengenai status kesihatan mereka setakat ini dan juga perasaan mereka.

Dengan cara ini, anda dapat mencari lebih banyak cara yang berbeza untuk membantu merawat ODHA. Kadang-kadang, duduk diam-diam dan menikmati suasana juga merupakan cara yang baik untuk menunjukkan rasa empati terhadap ODHA.

3. Keperluan pemakanan yang tidak mencukupi

Keadaan kesihatan penghidap HIV sama sekali tidak baik. PLWHA perlu makan lebih banyak makanan sihat untuk aktiviti badan berlangsung. Penyakit ini juga tidak dapat sembuh tanpa cukup makanan sihat.

PLWHA memerlukan diet sihat yang kaya dengan nutrien dan nutrien, serat dan cecair. Untuk itu, lebih baik anda berunding dengan doktor atau pakar pemakanan untuk menentukan diet dan diet yang betul untuk ODHA.

Perhatian khusus juga diperlukan dalam menyediakan makanan untuk ODHA, dengan keselamatan dan kebersihan makanan sebagai faktor utama. Sentiasa pastikan tangan, peralatan memasak, dan permukaan penyediaan makanan anda bersih dan steril.

Basuh semua buah dan sayur segar, daging dan batasi pengambilan makanan laut yang tidak dimasak, telur mentah, makanan berlemak, goreng atau pedas.

Sekiranya pesakit mengalami gejala seperti loya atau muntah, bawa dia ke doktor untuk mendapatkan rawatan.

4. Dapatkan pertolongan

Sekiranya anda tidak dapat merawat ODHA sendiri atau anda tidak yakin keselamatan anda membantu seseorang yang menghidap HIV, anda harus menghubungi doktor anda sebagai perlindungan anda sendiri.

Sekiranya anda merasa terharu, anda boleh mengambil khidmat pekerja kesihatan untuk menjaga ahli keluarga atau orang tersayang yang menjadi ODHA.

5. Jaga kesihatan anda

Anda tidak boleh merawat seseorang dengan HIV jika anda tidak mempunyai badan yang sihat. Anda harus menjaga kesihatan diri untuk mengelakkan keletihan.

Untuk merawat PLWHA dengan lebih baik, anda juga perlu berehat secukupnya. Bersenam dapat menenangkan fikiran dan otot dan menguatkan sistem ketahanan badan anda.

Selain menjadi jururawat ODHA, anda juga perlu meluangkan masa untuk memanjakan diri. Jangan terlepas hobi anda. Merawat orang lain adalah sukar dan boleh menjadi tekanan kerja, jadi anda perlu menikmati kehidupan anda sendiri dan menjaga kesihatan anda sendiri.

Sebagai jururawat PLWHA, tugas harian anda adalah membantu mereka melawan penyakit dan mengubah pandangan hidup mereka menjadi lebih positif.

Bila-bila masa anda merasa takut, bimbang, cemas atau tertekan, berbincanglah dengan doktor atau orang lain agar anda dapat mengatasi emosi negatif yang mengelilingi anda dengan segera, dan kembali untuk merawat orang dengan HIV sebaik mungkin.

x