10 Perkara yang harus dielakkan jika anda ingin hamil dengan cepat & lembu; hello sihat

Lirik kiri-kanan, beberapa pasangan nampaknya dapat hamil dengan cepat tanpa banyak keributan dan, simsalabim! Kehamilan berlaku. Ini kisah lain bagi sebilangan pasangan yang merasakan bahawa perjuangan untuk hamil adalah seperti pertempuran yang sukar seperti mendaki Gunung Everest.

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peluang anda hamil dengan cepat (contohnya di sini, ya!). Tetapi jika anda mempunyai siasatan, ada juga perkara yang tidak boleh anda lakukan yang ternyata sama pentingnya untuk kehamilan yang berjaya.

Apa yang tidak boleh dilakukan untuk hamil dengan cepat?

Berikut adalah 10 perkara yang tidak boleh dilakukan semasa anda cuba hamil.

1. Hadkan sesi seks hanya pada hari subur

Mengetahui dengan tepat kapan waktu paling subur anda adalah penting untuk hamil dengan cepat (dua hari sebelum dan selepas ovulasi), tetapi itu tidak bermakna anda harus mengehadkan hubungan seks hanya pada masa-masa ini. Sejumlah kajian mendapati bahawa seks yang lebih kerap membantu lelaki menghasilkan sperma yang lebih sihat dan lebih aktif. Contohnya, cuba melakukan hubungan seks sekitar tiga kali seminggu sepanjang bulan.

JUGA BACA: 3 Posisi Seks Terbaik yang Meningkatkan Peluang Anda Mengandung

Selain itu, terlalu banyak mengikuti jadual sesi seks sekitar waktu ovulasi sebenarnya dapat memberi tekanan kepada pasangan anda untuk selalu memberikan yang terbaik. Satu kajian mendapati kadar disfungsi ereksi sebenarnya lebih tinggi pada pasangan yang hanya melakukan hubungan seks berjadual daripada mereka yang melakukan hubungan seks biasa tetapi biasa. Ingat bahawa seks seharusnya menjadi pengalaman yang menggembirakan.

2. Menggunakan pelincir seks secara cuai

Walaupun badan dapat memberikan pelinciran semula jadi yang mencukupi (terutama pada masa ovulasi), seks dapat menjadi lebih selesa dan menyenangkan ketika anda dilincirkan dengan baik. Walau bagaimanapun, tahap pH pelumas seks yang paling banyak di pasaran tidak mesra sperma. Bahkan boleh cukup berasid untuk membunuh sperma.

Peluang terbaik anda sebenarnya adalah memanjangkan jangka masa permainan sebelum memasuki penembusan. Foreplay bermaksud rangsangan seksual dan rangsangan bagi wanita sehingga badan akan menghasilkan lebih banyak cecair serviks. Cecair serviks sangat penting dalam membantu sperma berenang dan bertahan di dalam vagina.

JUGA BACA: 5 Bahan untuk Pelincir Seks yang Memudaratkan Faraj

Sekiranya permainan awal tidak mencukupi untuk membuat anda dilincirkan, anda boleh menggunakan produk pelincir seks komersial yang telah terbukti selamat dan berkesan untuk konsepsi. Atau, cuba gunakan air suam. Air tidak menjejaskan kemampuan sperma untuk mencapai serviks. Sekiranya anda masih merasa kering, cubalah pelincir seks semula jadi.

3. Merokok

Merokok semasa mengandung adalah pantang terbesar, jadi anda mungkin merancang untuk berhenti merokok sebaik sahaja anda hamil. Berhenti merokok sebenarnya lebih baik bermula secepat mungkin semasa anda masih berusaha untuk hamil. Wanita yang merokok terbukti mengalami kesukaran untuk hamil, dan merokok menjadikan telur wanita lebih rentan terhadap gangguan genetik. Merokok juga boleh menyebabkan anda mengalami kehamilan ektopik, kelahiran pramatang, dan juga keguguran.

Pada lelaki, merokok juga menyebabkan jumlah sperma rendah dan pergerakan perlahan (kecepatan berenang) - kedua-duanya mengurangkan kemungkinan anda hamil dengan cepat.

4. Minum minuman keras

Selagi anda belum hamil, adakah anda boleh minum minuman beralkohol kegemaran anda setiap masa? Makan… tunggu sebentar. Meminum minuman keras terlalu banyak (lebih daripada dua gelas sehari atau dua kali seminggu) telah dikaitkan dengan masalah kesuburan dan keguguran. Lelaki yang suka minum alkohol juga boleh membahayakan kesuburan mereka.

5. Terlalu banyak kopi

Pengambilan kopi yang masih dalam tahap normal tidak akan membawa masalah yang besar pada perancangan kehamilan anda. Namun, jika anda atau pasangan anda adalah pembuat kopi berat, lebih dari dua cawan (250 ml) kopi setiap hari, anda harus mula mengawal kebiasaan ini. Pengambilan kafein yang berlebihan (lebih daripada 200 mg) dikaitkan dengan masalah kesuburan. Ia juga merangkumi kafein dari semua sumber makanan termasuk teh, coklat, minuman ringan, dan hampir semua minuman tenaga.

JUGA BACA: 7 Cara Mengatasi Mengantuk Tanpa Kopi

6. Bersihkan rumah dengan cuai

Bahan kimia dalam banyak pembersih rumah tangga mungkin mempunyai kesan buruk terhadap kesuburan. Pendedahan yang tinggi terhadap BPA (bisphenol A), bahan kimia yang terdapat dalam barang plastik, seperti botol minuman, bekas makanan, dan bahkan di lapisan kaleng aluminium telah terbukti mengganggu kesuburan dengan menurunkan jumlah sperma atau mengurangkan jumlah telur yang layak.

JUGA BACA: Penjagaan Kecantikan yang Boleh Diterima dan Dilarang Semasa Kehamilan

Baca label dan pilih produk yang tidak mengandungi bahan kimia berbahaya. Elakkan makanan dalam tin dan elakkan mengambil apa-apa dari bekas plastik yang mempunyai kitar semula nombor 3 atau 7 pada bungkusan (biasanya di bahagian bawah bekas).

7. Makan ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi

Anda dan bayi anda memerlukan asid lemak Omega-3 yang terdapat pada ikan, tetapi pada masa yang sama anda juga perlu mengelakkan kandungan merkuri pada beberapa ikan yang anda makan. Caranya adalah dengan mengelakkan ikan yang diketahui tinggi raksa (halibut tuna, ikan todak, ubin, ikan tenggiri, bass laut, marlin, ikan biru dan bass bergaris) tiga bulan sebelum mulai hamil, dan menggantinya dengan ikan yang rendah dalam merkuri.

Ikan yang rendah merkuri tetapi tinggi asam lemak Omega-3 termasuk ikan masin, ikan pelangi, ikan salmon, ikan daging putih, sardin, kepiting, udang dan sotong. Garis panduan FDA menyatakan bahawa makanan laut rendah merkuri harus dimakan tidak lebih dari 12 ons seminggu.

8. Tidak mengekalkan berat badan yang sihat

Wanita yang mempunyai BMI rendah (18.5 atau kurang) atau BMI yang sangat tinggi (lebih dari 30) lebih cenderung mengalami kitaran haid yang tidak teratur atau terlepas. Tubuh yang sangat kurus dapat membuat seorang wanita berhenti berovulasi sama sekali. Sebaliknya, obesiti dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, seperti diabetes kehamilan, preeklamsia, kecacatan kelahiran, dan kecenderungan untuk menjalani pembedahan caesar.

Penting untuk berada pada berat badan yang sihat semasa anda berusaha hamil (dan semasa hamil). Oleh itu, tukarkan makanan segera yang anda sayangi untuk mendapatkan lebih banyak sayur-sayuran dan kacang-kacangan dan biji-bijian. Jangan lupa mengambil suplemen pranatal dan tetap aktif dan bersenam. Bersenam secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, meningkatkan tahap tenaga, dan membangun stamina yang anda perlukan untuk kehamilan.

9. Tekanan

Tekanan adalah salah satu faktor terbesar yang perlu diambil kira untuk hamil dengan cepat. Nampaknya semakin sukar anda hamil, semakin kecil kemungkinan kejayaannya - dan ini dapat menyebabkan tekanan lebih banyak. Terdapat bukti bahawa tekanan kronik atau sengit boleh mengganggu prestasi sistem pembiakan anda.

Beberapa kajian mendapati bahawa terapi alternatif, seperti yoga dan akupunktur, sebenarnya dapat mengurangkan tekanan dan memendekkan masa yang diperlukan untuk hamil dengan cepat.

10. Ubat-ubatan tertentu

Sekiranya anda mengambil ubat semasa cuba hamil, berbincanglah dengan doktor anda tentang mana yang harus anda teruskan dan mana yang harus dihentikan. Anda tidak boleh menghentikan ubat-ubatan ini sendiri, tetapi penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin dapat memberikan alternatif yang lebih selamat.

Sebilangan ubat boleh menghalang konsepsi sementara yang lain boleh membahayakan janin yang sedang berkembang. Banyak ubat penghilang rasa sakit bukan steroid yang boleh membuat lapisan rahim anda kurang stabil untuk implantasi embrio. Walaupun persenyawaan berjaya, ubat yang mengandungi ibuprofen dapat mencegah kehamilan. Ubat-ubatan lain seperti antibiotik, antihipertensi, dan antikoagulan harus dinilai oleh doktor.

x