5 Cara membersihkan badan yang tidak betul

Agar bebas dari kotoran, debu, dan kuman, jangan lupa menjaga kebersihan badan dari kepala hingga kaki secara berkala. Tubuh yang bersih adalah cerminan kehidupan yang sihat. Namun, adakah anda benar-benar yakin bahawa cara membersihkan badan anda tidak salah?

Terdapat beberapa cara membersihkan badan yang tidak betul

1. Tangan

Anda telah mendengar dan melihat nasihat untuk rajin mencuci tangan dengan kerap. Ia mungkin dilengkapi dengan mencuci tangan dengan betul. Malangnya, banyak orang tidak memperhatikan nasihat ini sehingga akhirnya mereka mencuci tangan dengan sembarangan atau sesedikit mungkin.

Debra Hagberg, MT, CIC, sebagai pengarah di PDI Healthcare di New York, mendedahkan bahawa kebanyakan orang pada amnya sering melakukan kesalahan ketika mencuci tangan yang hampir sama. Sama ada kerana anda hanya menggunakan air tanpa sabun, basuh tangan anda dalam masa yang singkat, atau hanya berbasah di telapak tangan anda.

Sebenarnya, mencuci tangan dengan kerap mengikut peraturan yang betul adalah langkah pertama untuk mencegah penyebaran penyakit. Oleh itu, mulai sekarang, ubah cara membersihkan badan anda, salah satunya ialah rajin mencuci tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat!

2. Muka

Terobsesi dengan wajah yang putih, cerah, dan bersinar secara tidak sedar akan membuat anda rela mencuba pelbagai produk penjagaan wajah. Atau menggunakannya secara berlebihan di luar peraturan yang disyorkan. Memang, membersihkan wajah anda adalah kunci untuk mendapatkan wajah yang licin bebas dari jerawat, tetapi anda tetap harus memperhatikan peraturan penggunaannya.

Daripada mencantikkan penampilan kulit wajah, mencuci muka terlalu kerap, menggunakan produk pengelupasan kulit, atau menggunakan produk kulit lain secara berlebihan sebenarnya boleh merosakkan struktur semula jadi kulit anda, jelas Janet Prystowsky, MD, PC, pakar kulit di Manhattan.

Anda juga tidak digalakkan membersihkan wajah dengan menggunakan tisu basah sahaja, tanpa membilasnya lagi dengan air dan sabun pencuci muka. Jangan lupa, pastikan membersihkan semua bahagian wajah sehingga bersih dari sabun dan produk muka yang lain.

3. Kulit kepala

Kesalahan lain membersihkan badan yang sering dilakukan oleh banyak orang biasanya berlaku ketika melakukan shampoo. Sebaik-baiknya, tanpa mengira jenis rambut anda, shampoo harus dilakukan setiap 2-3 hari sehari. Tetapi tidak kira bagaimana rutin anda membersihkan kulit kepala anda, sebenarnya, kadang-kadang masih terdapat kesan syampu dan perapi yang tertinggal.

Sekiranya dibiarkan berterusan, jejak syampu dan perapi yang tidak dibersihkan dengan betul akan terbentuk, menyebabkan kulit kepala terasa gatal. Sebagai penyelesaiannya, cubalah memisahkan beberapa bahagian rambut anda untuk memastikan air telah membilas semua helai rambut anda.

Daripada menggunakan kuku, gunakan jari anda untuk mengurut kulit kepala sambil menggosok semua rambut anda sehingga tidak ada busa dari produk penjagaan rambut yang tersisa.

4. Gigi

Sama seperti mandi yang harus dilakukan dua kali sehari, menggosok gigi tidak berbeza. Sekiranya anda ingin memiliki gigi yang sihat, gosok gigi dengan kerap sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari. Namun, bukan hanya kekerapan menyikat yang harus anda patuhi, tetapi juga tempoh atau masa anda menggosok gigi.

Melapor dari laman Healthline, idealnya anda harus menghabiskan lebih kurang dua minit untuk memastikan gigi anda bersih bebas dari kotoran dan serpihan makanan. Walaupun begitu, tidak sedikit orang yang berpendapat bahawa masalahnya adalah bahawa mereka telah menggosok gigi, tidak kira berapa lama tempohnya.

Gosok gigi secara berkala sehingga bersih sepenuhnya akan membantu menjaga gigi dalam keadaan prima. Jangan lupa, pilih sikat gigi berbulu lembut dengan ukuran yang tepat untuk keadaan mulut dan gigi anda, sehingga boleh sampai ke kawasan tersembunyi.

5 kaki

Kaki adalah salah satu bahagian badan yang paling diabaikan ketika mandi. Anda mungkin berfikir bahawa dengan menuangkan air ke kepala anda, secara automatik seluruh badan anda, termasuk kaki anda, menjadi bersih.

Sebenarnya, kaki yang tidak digosok dengan betul mungkin masih ada sabun busa di atasnya. Lupa untuk menggosok dan membersihkan kaki semasa mandi, ia juga akan menjadikan kotoran atau kotoran badan anda melekat.

Pada akhirnya, kaki anda akan kelihatan kotor dan tidak sedap dipandang. Dr. Bruce Pinker, DPM, dari American College of Foot & Ankle Surgeons juga menambahkan untuk tidak melewatkan pembersihan antara jari kaki, sisi, dan telapak kaki yang kadang-kadang tidak menyentuh.