5 pilihan teh herba untuk melegakan simptom sembelit

Tahukah anda bahawa mengatasi sembelit tidak semestinya hanya menggunakan ubat penghilang usus? Sebelum benar-benar beralih ke ubat ramuan, cuba minum teh herba hangat di rumah untuk melegakan masalah perut. Minuman suam dapat membantu merangsang sistem pencernaan untuk melegakan simptom sembelit. Apakah pilihan untuk teh herba untuk merawat sembelit?

Senarai teh herba untuk merawat sembelit

Teh herba adalah cara semula jadi untuk mengatasi sembelit, dan dipercayai mempunyai kesan sampingan yang minimum. Jenis teh herba tertentu bahkan dianggap berguna untuk merehatkan otot usus sehingga pergerakan najis lebih lancar.

1. Teh Senna

Teh Senna, yang berasal dari daun kering semak Senna alexandrina, mengandungi sebatian glikosida. Glikosida mempunyai kesan pencahar semula jadi yang dapat membantu mengendurkan otot sistem pencernaan untuk membuat tinja bergerak lebih mudah di sepanjang usus dan keluar melalui dubur.

Rasa teh senna cukup pahit, jadi anda boleh menambahkan madu sebagai pemanis agar rasanya lebih mesra dengan lidah.

2. Teh hitam dan hijau

Teh hijau dan teh hitam keduanya mengandungi kafein yang mempunyai kesan pencahar untuk merangsang pergerakan usus untuk memudahkan pergerakan usus. Kesan pencahar ini lebih ketara jika anda minum teh pada waktu pagi semasa perut kosong.

Namun, bagi anda yang sensitif terhadap kafein, anda harus mencari alternatif teh lain yang lebih selamat untuk pencernaan dan badan anda.

3. Teh pudina

Pudina dikenali baik untuk pencernaan anda. Kesan mentol pada pudina dapat membantu mengendurkan otot perut. Itulah sebabnya minum satu cawan teh pudina setiap hari dapat membantu mengatasi sembelit dan juga melegakan sakit perut.

4. Teh Dandelion

Minum teh dandelion cukup mujarab untuk mengatasi sembelit. Teh Dandelion malah membantu masalah pencernaan lain yang mungkin menyertainya, seperti kembung.

Selain itu, teh ini dapat merangsang hati untuk menghasilkan hempedu yang secara tidak langsung membantu mengatasi sembelit.

Cuba minum secawan teh dandelion selepas makan untuk menghilangkan rasa sakit sembelit.

5. Teh chamomile

Teh chamomile dikenali sebagai ubat tradisional yang juga mampu memberikan kesan menenangkan berkat aromanya yang harum. Sekiranya anda sembelit, cubalah minum secawan teh chamomile selepas makan atau pada waktu tidur untuk membantu menenangkan otot usus anda.

Adakah terdapat kesan sampingan semasa minum teh herba untuk sembelit?

Teh herba adalah salah satu cara untuk mengatasi sembelit untuk jangka masa pendek. Jangan minum teh herba secara berkala secara berterusan kerana dikhuatiri akan menyebabkan risiko kesihatan tertentu. Contohnya, pergantungan pada minum teh yang sebenarnya menjadikan anda lebih sukar untuk membuang air besar tanpa minum teh terlebih dahulu.

Juga, jika anda hamil elakkan minum teh senna kerana boleh membuat anda cirit-birit dan kering. Plus, menurut Institut Nasional Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal senna teh yang diambil untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kerosakan hati.

Bukan hanya itu, teh herba juga boleh mempunyai interaksi negatif dengan ubat yang sedang anda gunakan.

Oleh itu, sebelum mula menyeduh teh untuk merawat sembelit, adalah penting untuk berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mempertimbangkan faedah dan risiko.

x