Untuk hamil dengan cepat, ini adalah sekatan makanan yang mesti anda elakkan

Bagi anda yang ingin melahirkan bayi tidak lama lagi, pelbagai cara biasanya akan dilakukan untuk hamil dengan cepat. Makanan adalah faktor penting untuk dipertimbangkan sekiranya anda ingin hamil dengan cepat. Sebilangan makanan dapat mempermudah program kehamilan anda dan ada yang sebenarnya dapat menghalangi anda. Jadi, apakah sekatan diet untuk hamil dengan cepat?

Pantang makanan untuk cepat hamil

1. Ikan tinggi merkuri

Ikan yang tinggi kandungan merkuri adalah pantang larang jika anda ingin hamil dengan cepat. Makan ikan dua kali seminggu adalah baik, malah sangat disyorkan untuk kesihatan. Namun, tidak semua jenis ikan baik untuk dimakan. Beberapa jenis ikan mempunyai kadar merkuri yang lebih tinggi daripada ikan lain. Ini termasuk marlin, kasar jeruk, ikan ubi, ikan todak, ikan yu, ikan tenggiri, dan tuna mata besar (tuna mata besar).

Merkuri adalah unsur semula jadi yang terdapat di air laut. Oleh itu, jenis ikan tertentu mengandungi merkuri yang sangat tinggi dan tidak digalakkan untuk dimakan. Dikutip dari BBC, penyelidikan menunjukkan bahawa kadar merkuri yang tinggi dalam darah mengakibatkan penurunan kesuburan pada lelaki dan wanita.

Bukan hanya itu, merkuri juga akan kekal di dalam badan selama lebih dari satu tahun yang boleh membahayakan otak dan sistem saraf janin. Oleh itu, anda boleh lakukan untuk mengelakkan ikan yang tinggi merkuri untuk hamil dengan cepat.

2. Pembungkusan makanan

Sumber: Ahli diet harian

Makanan dan minuman yang dibungkus biasanya dibungkus dalam bekas yang diperbuat daripada tin atau plastik. BPA (bisphenol A) adalah bahan kimia yang terdapat dalam beberapa bekas plastik seperti botol air, bekas makanan, dan pelapik tin aluminium.

Dikutip dari The Bump, penyelidikan mendapati bahawa pendedahan tinggi terhadap BPA dari bekas makanan dan minuman yang dibungkus dapat mengganggu kesuburan lelaki dan wanita. Bahan kimia ini mengganggu kesuburan dengan mengurangkan jumlah sperma dan sel telur yang sihat. Oleh itu, cubalah mengelakkan pendedahan kepada BPA dengan tidak membeli makanan dan minuman dalam bentuk bungkusan.

3. Makanan yang mengandungi lemak trans

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa lemak trans adalah sejenis lemak yang sangat buruk untuk kesihatan. Sebabnya, lemak jenis ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan cepat. Kolesterol yang terlalu tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung.

Bagi wanita yang berusaha hamil, lemak trans meningkatkan risiko gangguan ovulasi (pelepasan telur dari ovari), menyebabkan masalah kesuburan. Lemak trans juga dapat mengurangkan kepekaan insulin.

Biasanya, lemak trans terdapat dalam minyak sayuran terhidrogenasi, yang merupakan jenis minyak yang biasa digunakan untuk menggoreng. Jadi makanan goreng tentu saja tinggi lemak trans. Anda juga perlu mengelakkan makanan segera yang tentunya mengandungi lemak trans untuk menjayakan program kehamilan anda.

Selain makanan, ini adalah jenis minuman yang perlu dielakkan agar dapat segera hamil

1. Kafein

Sekiranya anda dan pasangan anda terbiasa minum minuman berkafein, maka mulai sekarang, kurangkan bahagiannya. Sebabnya, kafein mempunyai kesan negatif terhadap kesuburan wanita dan boleh meningkatkan risiko keguguran.

Dipetik dari Healthline, penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein setiap hari memerlukan 9.5 bulan lebih lama untuk hamil. Walau bagaimanapun, hanya minum secawan kopi setiap hari masih selamat bagi pasangan yang sedang mengusahakan bayi.

2. Minuman beralkohol

Satu kajian yang melibatkan 430 pasangan yang meminum lima gelas minuman beralkohol seminggu mengalami masalah kesuburan. Kajian lain yang melibatkan 7,393 wanita juga mendapati bahawa pengambilan alkohol berlebihan meningkatkan risiko anda mengalami kesukaran untuk mempunyai anak.

Walau bagaimanapun, kajian tidak menemukan dos berapa banyak alkohol yang dikonsumsi yang boleh menyebabkan kemandulan. Oleh itu, lebih baik "cepat" alkohol selagi anda dan pasangan anda sedang menjalani kehamilan sehingga ada kajian lebih lanjut yang dapat mengesahkannya.

x