Ambil julap semasa sembelit, adakah ia benar-benar diperlukan?

Adakah anda pernah mengatasi sembelit dengan mengambil julap? Pencahar ini, yang mudah dijumpai di mana-mana, sering menjadi penyelesaian untuk mengatasi sembelit dengan cepat. Tetapi adakah anda benar-benar perlu mengambil julap semasa anda sembelit? Adakah julap selamat untuk dimakan?

Apa yang menyebabkan sembelit dan sukar membuang air besar?

Secara umum, sembelit atau sembelit didefinisikan sebagai keadaan yang berlaku apabila anda mempunyai kurang dari 3 pergerakan usus dalam seminggu.

Tetapi jangan risau jika anda hanya mempunyai satu usus dalam seminggu, itu tidak bermakna anda mengalami sembelit. Sebenarnya, setiap orang mempunyai jadual pergerakan usus yang berbeza, ini disebabkan oleh sistem pencernaan dan pergerakan usus yang masing-masing ada. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mengalami 3 pergerakan usus - yang bermaksud anda perlu melakukan buang air besar - dalam sehari sehingga tiga minggu.

Lalu bagaimana saya tahu bahawa saya mengalami sembelit? Sembelit berlaku apabila pergerakan usus anda datang lewat dari jadual biasa. Selain itu, jika anda mengalami sembelit, anda juga akan mengalami beberapa gejala lain, seperti perut penuh, sakit perut, ketika anda mengalami najis berdarah, dan merasa tidak puas setelah mengalami buang air besar.

Cara menyembuhkan sembelit secara semula jadi tanpa julap

Sembelit biasanya berlaku kerana gaya hidup yang buruk dan pilihan makanan yang tidak sihat. Oleh itu, sebelum beralih menggunakan julap, anda harus cuba mengubah gaya hidup dan tabiat anda terlebih dahulu, seperti melakukan:

• Secara rutin dan makan banyak makanan kaya serat, seperti sayur-sayuran, buah dan gandum.
• Minum banyak cecair setiap hari, cuba terus minum air mineral
• Lakukan senaman secara berkala

Dengan perubahan gaya hidup seperti itu, diharapkan sembelit akan sembuh secara semula jadi tanpa harus menggunakan ubat. Walau bagaimanapun, jika sembelit berlaku untuk waktu yang lama dan tidak hilang walaupun anda telah berusaha mengubah tabiat anda, maka disarankan untuk mengambil julap.

Sebelum mengambil julap, ketahui terlebih dahulu jenisnya

Pencahar mempunyai fungsi utama melancarkan pergerakan usus dan membuang serpihan makanan yang terkumpul di dalam perut. Sebelum memutuskan untuk menggunakan julap agar sembelit anda sembuh, anda harus terlebih dahulu mengetahui jenis pencahar yang ada:

• Purgatif pembentuk pukal Ubat ini berfungsi hampir sama dengan serat di dalam badan, iaitu dengan menyerap lebih banyak air di dalam badan sehingga najis menjadi lebih lembut, lebih besar, dan lebih mudah dikeluarkan. Contoh pencahar jenis ini adalah psyllium (Metamucil), polycarbophil (FiberCon), dan methylcellulose (Citrucel).
• Julap osmotik, meningkatkan kandungan air di dalam usus, sehingga memudahkan pergerakan usus membuang sisa. Contohnya seperti laktulosa dan polietilena glikol.
• Pencahar perangsang, berfungsi dengan merangsang pergerakan usus agar lebih cepat. Selain itu, ubat ini mampu mempengaruhi saraf yang menggerakkan otot usus sehingga kepantasan pergerakan usus meningkat. Contohnya termasuk bisacodyl, senna dan sodium picosulfate.
• Julap pelincir, atau pelembut najis yang berfungsi dengan meningkatkan kandungan air di antara permukaan dinding usus dengan tinja, sehingga najis dapat melewati dengan mudah.

Julap mana yang sesuai untuk saya?

Walaupun julap telah lama wujud, hingga kini masih ada sedikit bukti saintifik yang membuktikan keberkesanan pencahar dalam mengatasi sembelit atau mengenai jenis pencahar yang lebih baik. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang yang menggunakan julap akan memilih julap jenis pembentuk pukal pertama dan biasanya ubat akan memberi kesan sampingan antara dua hingga tiga hari selepas penggunaan.

Sekiranya najis anda sukar dilalui dan terasa sakit, julap osmotik adalah ubat yang tepat untuk menyelesaikan masalah anda. Sementara itu, jika kotoran yang keluar lembut tetapi masih sukar dikeluarkan, lebih baik jika anda mengambil julap perangsang. Walau bagaimanapun, perkara terbaik yang dapat dilakukan untuk menentukan julap mana yang betul, adalah berbincang dengan doktor anda agar sesuai dengan keperluan dan keadaan anda pada masa itu.

x