Cara mengatasi blues bayi setelah melahirkan dari sisi isteri dan suami

Melahirkan membawa banyak perubahan dalam hidup lebih kurang. Selain berada dalam suasana gembira kerana mempunyai bayi, beberapa ibu baru juga tidak bebas dari sindrom tersebut baby blues selepas bersalin. Oleh itu, agar tidak berlarutan, ketahui cara menanganinya baby blues selepas melahirkan anak.

Kepentingan mengatasi blues bayi selepas melahirkan anak

Lebih baik jika anda pertama kali memahami maksud baby blues sebelum anda pergi lebih jauh untuk mengetahui cara merawat keadaan ini.

Sekiranya tidak, segera cari jalan untuk menyelesaikannya baby blues , keadaan ini boleh berkembang menjadi keadaan yang lebih teruk, iaitu kemurungan postpartum (postparum depression).

Malangnya, tidak sedikit ibu baru yang keliru ketika mengalami baby blues ini.

Sebenarnya, memberitahu keadaan anda kepada pasangan, orang terdekat, atau keluarga, sekurang-kurangnya boleh menjadi salah satu usaha terbaik untuk diatasi baby blues .

Cara yang betul untuk mengatasi masalah bayi

Bayi yang dilahirkan oleh ibu baru tidak boleh ditinggalkan terlalu lama.

Untuk menjadi lebih baik dengan cepat, berikut adalah cara yang dapat ditolong oleh ibu dan suami bayi blues:

Apa yang ibu boleh lakukan untuk mengatasi masalah bayi

Anda boleh melakukan usaha berikut sebagai cara untuk mengatasinya baby blues selepas bersalin:

1. Memenuhi keperluan makanan setiap hari

Selain sibuk dengan menjaga bayi, anda tetap tidak boleh melupakan pentingnya mendapatkan cukup makanan setiap hari.

Memenuhi keperluan pemakanan makanan harian adalah penting untuk mengubah mood (mood) menjadi lebih baik.

Sebenarnya, pengambilan makanan ibu menyusu yang pelbagai juga akan membantu memenuhi keperluan pemakanan anda.

2. Berjalan-jalan di luar rumah

Salah satu cara untuk mengatasi baby blues iaitu dengan meninggalkan kebiasaan menyusu, menukar lampin bayi, atau aktiviti lain yang berkaitan dengan si kecil untuk sementara waktu.

Sebagai gantinya, anda boleh keluar sebentar untuk mendapatkan udara segar atau membebaskan fikiran anda yang boleh menjadi kaedah untuk menangani masalah bayi.

3. Minta pertolongan dari mereka yang terdekat dengan anda

Anda tidak mungkin meninggalkan si kecil di rumah sendiri tanpa bantuan orang terdekat, sama ada suami atau keluarga anda.

Oleh itu, sebelum mencari suasana baru untuk membantu mengatasi masalah bayi, cuba sampaikan keadaan anda dan minta orang terdekat untuk membantu menjaga dan merawat bayi.

Sekurang-kurangnya, anda boleh meminta orang terdekat untuk membantu anda menjaga bayi sehingga anda pulang ke rumah sebagai cara menangani masalah bayi ini.

4. Elakkan minum alkohol

Sekiranya anda berfikir minum alkohol selepas melahirkan atau semasa menyusu dapat membantu mengatasi baby blues , anda harus mengelakkan ini.

Minum alkohol tidak dapat mengatasi keadaan ini baby blues Anda.

Daripada mengatasi, alkohol sebenarnya boleh mempengaruhi mood (mood) sehingga membuat syarat baby blues Anda semakin teruk.

Untuk memburukkan lagi keadaan, mungkin lebih sukar bagi anda untuk menjaga bayi anda yang baru lahir semasa nifas.

5. Beri diri anda masa untuk menyesuaikan diri

Menjadi ibu baru bukanlah "pekerjaan" yang mudah.

Oleh itu, tidak ada salahnya memberi diri anda masa untuk pulih secara fizikal dan mental setelah melahirkan sebagai cara untuk mengatasi baby blues .

Anda juga dapat menjadikan tempoh ini lebih mudah disesuaikan dengan rutin anda sebagai ibu baru.

Jangan lupa, lakukan rawatan selepas bersalin yang normal seperti penjagaan luka perineum.

Sementara itu, jika anda mempunyai pembedahan caesar, lakukan rawatan luka SC (bahagian caesar) di bahagian pasca-caesar.

Ini bertujuan agar bekas luka caesar pulih dengan cepat.

Apa yang biasa dilakukan oleh ayah untuk membantu mengatasi masalah bayi pada ibu

Terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan oleh suami untuk isteri ketika berhadapan bayi blues, iaitu:

1. Menjadi teman cerita isteri

Anda mesti menjadi pendengar yang baik untuk keluhan yang dibuat oleh isteri anda.

Matikan TV dan tutup telefon pintar atau komputer riba anda dan kemudian berbincang dari hati ke hati dengan isteri anda.

Seterusnya, cuba duduk bersama dan minta isteri anda bercakap.

Semasa bercakap, perhatikan matanya dan jangan masuk ke dalam hujah yang kurang penting.

Bukannya menggunakan kaedah mengatasi baby blues , perbahasan sebenarnya dapat memperburuk keadaan yang dialami oleh isteri anda.

2. Pastikan isteri mendapat pengambilan makanan yang berkhasiat

Kadang-kadang, baby blues boleh membuatkan ibu malas makan.

Sebenarnya, tidak makan boleh membuatkan ibu kehilangan banyak tenaga dan pelbagai nutrien penting lain yang sebenarnya diperlukan setelah melahirkan atau semasa menyusu.

Sebagai suami, jangan biarkan ini terjadi semasa isteri berusaha menerapkan kaedah mengatasi baby blues.

Oleh itu, pastikan isteri anda mendapat pengambilan makanan berkhasiat setelah melahirkan setiap hari.

3. Bawa isteri keluar dari rumah untuk menikmati udara segar

Setiap hari berurusan dengan lampin bayi dan penyusuan susu ibu yang eksklusif boleh membuat isteri anda bosan, terutama jika dilakukan secara berterusan di rumah.

Itulah sebabnya, tidak ada salahnya mengajak isteri anda berjalan-jalan di luar rumah untuk membantu mengatasi baby blues berpengalaman.

Selain membantu mengatasi baby blues , mengajak isteri pergi ke luar juga boleh menjadi bentuk masa berkualiti setelah anda berdua mempunyai anak.

Pilihan lain untuk berurusan baby blues , kadang-kadang anda juga boleh membiarkan isteri anda keluar dari rumah sebentar hanya untuk mendapatkan udara segar.

Sebaliknya, anda boleh berada di rumah sementara untuk menjaga anak anda.

Walaupun kelihatan remeh, ini boleh menjadi salah satu cara untuk mengatasinya baby blues.

4. Bantu tugas rumah tangga yang biasa dilakukan oleh isteri

Sebagai bentuk pertolongan untuk isteri dalam mengatasi bayi blues, Anda boleh melakukan ini dengan meringankan "beban kerja" isteri anda di rumah.

Ambil tugas isteri anda dengan melakukan beberapa kerja rumahnya.

Anda boleh menyapu dan mengepel lantai, sementara isteri sedang mencuci pinggan.

Pilihan lain Anda juga boleh mencuci pakaian, sementara isteri dijumpai tugas menyeterika pakaian.

Dengan meringankan beban pekerjaan isteri anda, secara tidak langsung anda membantu meringankan beban di fikirannya dan juga selepas bersalin.

5. Memberi sokongan sepenuhnya dan mengajak isteri untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan tersebut

Ternyata, ada beberapa kata baik yang dapat membuat isteri anda merasa lebih teruk jika anda mengatakannya selama pengalamannya baby blues.

Jadi, anda mungkin tidak dapat bercakap dengan ceroboh ketika isteri anda terlalu ramai baby blues .

Ada pelbagai kata yang harus diluahkan ketika isteri mengalami baby blues sekiranya anda ingin mengatasi keadaan tersebut.

Cuba bersikap jujur ​​dan terbuka dengan mengatakan ini dalam tempoh pemulihan dalam mengatasi baby blues :

• "Saya tahu anda berasa tidak enak sekarang, adakah anda ingin memberitahu saya? Kita pasti dapat menyelesaikannya bersama. "
• "Saya tahu anda melakukan yang terbaik sekarang. Semua orang telah melakukan kesilapan. Tidak semestinya segala sesuatu yang dilakukan sempurna setiap masa. "
• "Saya, anda, dan bayi kita akan baik-baik saja. Tenanglah, saya tidak akan membiarkan anda menyebarkannya sendiri, betul-betul. "

6. Sekiranya perlu, buat temu janji dengan doktor

Berjumpa doktor boleh menjadi pilihan untuk mengatasi masalah baby blues.

Selama ini, kewujudan suami sangat diperlukan untuk diatasi baby blues.

Jadi, anda boleh menemani isteri anda semasa pemeriksaan ke doktor dan selalu berada di sana setiap kali isteri anda memerlukan pertolongan.

Walaupun mungkin memerlukan masa, sekurang-kurangnya peranan suami dapat membantu meringankan keadaan isteri dan juga membantu mengatasi baby blues dengan cara yang telah dijelaskan.

x