Isi kandungan:
Minum air kelapa pada waktu siang adalah perkara biasa, terutama ditambah dengan ais, membuat anda merasa segar. Tetapi adakah anda pernah mencuba minum air kelapa pada waktu pagi? Dia berkata, anda boleh mendapatkan lebih banyak faedah air kelapa jika anda meminumnya pada waktu pagi. Apa faedah minum air kelapa muda pada waktu pagi? Inilah penjelasannya.
Kandungan pemakanan air kelapa
Setiap kelapa mempunyai air di dalamnya. Namun, jangan salah, ada dua jenis kelapa, iaitu:
- buah kelapa tua (umumnya berwarna coklat) yang menghasilkan santan.
- kelapa muda (hijau) yang biasanya anda minum air.
Pakar kesihatan bersetuju bahawa air kelapa mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Air kelapa mengandungi natrium yang baik untuk menjaga keseimbangan garam di dalam badan.
Bukan itu sahaja, air kelapa juga mempunyai kalori lebih rendah dan kalium lebih tinggi daripada minuman sukan. Sebenarnya, kandungan gula dalam air kelapa jauh lebih rendah daripada minuman sukan, soda dan jus buah-buahan lain. Minuman ini boleh menjadi pilihan yang tepat untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang suka minuman dengan komposisi yang tidak terlalu manis.
Selain itu, vitamin dan mineral yang ditawarkannya juga tidak separa hati, ada vitamin C, vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, tiamin, dan niasin. Sementara itu, mineral yang terdapat dalam air kelapa termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosforus dan zink.
Kebaikan minum air kelapa pada waktu pagi
Memang, air kelapa sangat sesuai untuk diminum di tengah hari yang panas. Namun, anda harus berusaha mengubah tabiat ini sesekali, minum air kelapa pada waktu pagi ketika anda baru bangun tidur. Sebabnya, ada banyak kebaikan yang akan anda perolehi dari kebiasaan ini.
Tenanglah, minum air kelapa selamat dilakukan walaupun pada waktu perut kosong kerana minuman ini mempunyai tahap keasidan yang rendah sehingga tidak akan membahayakan sistem pencernaan jika dimakan pada waktu pagi.
Minum air kelapa pada waktu pagi dapat membantu mengekalkan tahap cairan dan elektrolit dalam badan, terutama setelah malam tidak makan dan minum. Anda boleh mendapat faedah ini kerana kandungan kalium dalam air kelapa.
Bukan hanya itu, fungsi kalium yang lain adalah menjaga degupan jantung secara tetap dan menyingkirkan produk buangan yang dihasilkan oleh sel-sel badan. Menurut data komposisi makanan Indonesia, dalam 100 mililiter air kelapa terdapat 149 miligram kalium.
Manfaat lain yang akan anda perolehi jika anda minum air kelapa pada waktu pagi adalah:
- Meningkatkan ketahanan badan secara semula jadi
- Metabolisme badan yang lancar
- Menyahtoksin badan
- Mengimbangkan pH badan
- Membantu mengatasi keletihan
- Melegakan ketidakselesaan di perut, seperti penyakit kolik
x
