Isi kandungan:
- Apakah punca 'kesatuan'?
- "Saya yakin saya melihat makhluk ghaib ketika saya 'hancur', sungguh!"
- Apa yang harus saya lakukan semasa saya "dihancurkan"?
Bayangkan bahawa di tengah malam anda tiba-tiba bangun dari tidur, tetapi tidak dapat bergerak sama sekali. Anda cuba melihat sekeliling, kosong, benar-benar gelap, sangat pasti merasakan ada sesuatu di dalam bilik anda - atau mungkin ia sedang duduk di dada anda, membuatkan anda tidak dapat bernafas.
Fenomena ini dikenali sebagai 'kelumpuhan tidur', atau kelumpuhan tidur. 'Culling' adalah keadaan tidur yang disalahpahami dalam budaya kita sebagai gangguan oleh roh, ditunggang oleh entiti ghaib, bahkan serangan sihir.
"Berat badan berlebihan" bukanlah keadaan perubatan yang berbahaya, tetapi bagi sesetengah orang, ini boleh menjadi pengalaman trauma; badan lumpuh, tidak dapat menjerit atau bersuara, tetapi tetap menyedari keadaan sekeliling menjadikan dirinya tidak berdaya. Satu kajian baru-baru ini menemui sebab mengapa fenomena ini dapat berlaku, untuk membantu orang yang mengalaminya merasa lebih baik. Mempercayai "mayat" sebagai fenomena mistik akan membuat orang terperangkap dalam ketakutan yang tidak beralasan.
Semasa kitaran tidur REM (Pergerakan mata yang cepat otak akan menghantar isyarat (glisin dan GABA) untuk "mematikan" otot badan supaya kita tidak bergerak semasa bermimpi. Ini adalah kemahiran evolusi yang penting untuk mencegah kita mencederakan diri sendiri atau rakan tidur ketika kita bermimpi.
Apakah punca 'kesatuan'?
Sebanyak empat daripada 10 orang mengalaminya lumpuh tidur . Gangguan tidur ini biasanya dialami oleh orang-orang di usia remaja hingga dewasa muda. 'Berat badan berlebihan' mungkin genetik, tetapi ada beberapa faktor lain yang mungkin berkaitan dengan fenomena ini, seperti:
- kurang tidur
- waktu tidur yang berubah
- tekanan atau gangguan bipolar
- tidur di punggung
- gangguan tidur yang lain (narkolepsi atau kekejangan kaki pada waktu malam)
- mengambil ubat tertentu, seperti ubat ADHD
- penyalahgunaan narkotik
Kekurangan tidur dan tekanan yang melampau menyebabkan kitaran tidur yang huru-hara. Adalah mungkin untuk melangkau tahap bukan REM (tidur ringan atau tidur ayam) dan terus ke tahap impian (REM) sebaik sahaja anda mula menutup mata.
"Saya yakin saya melihat makhluk ghaib ketika saya 'hancur', sungguh!"
Lumpuh tidur berlaku apabila mekanisme otak dan badan bertindih, tidak berfungsi selari semasa tidur, menyebabkan kita tersentak terjaga di tengah kitaran REM. Apabila seseorang bangun sebelum kitaran REM berakhir, otak tidak bersedia untuk menghantar isyarat bangun tidur, jadi badan masih dalam keadaan mimpi, alias setengah tertidur secara sedar. Oleh itu, anda akan merasa kaku, sukar bernafas, dan tidak dapat bercakap ketika anda "hancur".
Sering kali, fenomena ini diikuti oleh halusinasi. Banyak yang melaporkan melihat hantu, setan, dan bayangan hitam semasa pengalaman "menghancurkan" mereka. Halusinasi adalah kesan biasa ketika tubuh dan minda berada dalam keadaan separuh sedar, walaupun ini tidak berlaku dalam setiap kes.
Jangka masa seseorang "berada di tepi" boleh berbeza-beza, dari beberapa saat hingga beberapa minit. Setelah gejala "mengantuk" berakhir, anda akan dapat kembali bercakap dan bergerak seperti biasa.
Apa yang harus saya lakukan semasa saya "dihancurkan"?
Tenang, jangan melawan.
Berjuang hanya akan memburukkan keadaan anda. Di samping itu, melawan hanya akan meningkatkan rasa takut dan panik untuk bebas; yang sebenarnya mencetuskan reaksi otak untuk memperkuatkan sensasi "setengah terjaga, setengah tertidur" ini.
Tenang dan pergi dengan sensasi, kemampuan anda untuk mengawal ketakutan anda sangat penting untuk menangani keadaan ini. Sekiranya dada anda terasa tertekan, bayangkan bahawa anda mendorong badan anda mengikut kekuatan yang menekan anda. Dengan cara ini, otak anda perlahan-lahan akan memilih untuk mengambil tindakan daripada dua pilihan: meneruskan impian, atau bangun sepenuhnya.
Sebilangan besar "meremas" berlaku di bahagian atas badan. Untuk memperbaikinya, cubalah menggunakan semua tumpuan anda untuk menarik nafas, menggerakkan jari kaki, menggerakkan otot muka (seperti anda menghidu sesuatu yang pelik), atau mengepalkan penumbuk anda beberapa kali. Secara amnya, ini akan membolehkan anda bergerak lagi.
