Masih boleh paru-paru

Merokok mempunyai kesan buruk yang sangat besar pada tubuh, terutama pada paru-paru dan saluran pernafasan. Setelah seseorang menyedut bahan kimia yang terdapat dalam asap rokok, lapisan paru-paru yang lembut menjadi jengkel dan meradang.

Paru-paru perokok juga mengalami peningkatan pengeluaran dan ketebalan lendir. Kerana silia lebih lambat membersihkan lendir daripada pengeluarannya, lendir terkumpul di saluran udara, menyumbatnya dan dapat memicu batuk. Penumpukan lendir ini juga boleh menyebabkan jangkitan paru-paru seperti bronkitis kronik.

Sekarang, jika anda sudah lama merokok, adakah paru-paru anda akan pulih setelah berhenti merokok?

15 hari selepas berhenti merokok, pengeluaran lendir paru-paru mulai normal

Penyelidikan yang diterbitkan dalam " Jurnal Pernafasan Eropah "Pada tahun 2004 dinyatakan bahawa bekas perokok mempunyai bilangan sel penghasil lendir kurang daripada perokok aktif. Ini menunjukkan bahawa berhenti merokok dapat mengurangkan jumlah sel ini, dan dengan itu mengurangkan jumlah kahak yang dihasilkan.

Walaupun sering diremehkan, lendir memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan paru-paru. Lapisan lendir nipis melapisi saluran udara, yang menyaring bahan dan kuman berbahaya. Di bawah lapisan lendir ini terdapat sel-sel yang memiliki rambut halus yang disebut silia, yang berfungsi untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru ke kerongkong.

Merokok boleh menyebabkan silia ini menjadi rosak dan tersekat, melemahkan mekanisme perlindungan semula jadi ini dan meningkatkan kemungkinan jangkitan paru-paru.

Dalam sebuah kajian yang diterbitkan pada tahun 2011, dinyatakan bahawa mekanisme pembersihan lendir ini dapat kembali normal sekitar 15 hari setelah berhenti merokok. Proses pembaikan ini dapat menjelaskan mengapa sebilangan orang batuk kahak dalam beberapa hari pertama setelah mereka berhenti merokok.

Sesak nafas dan berdehit akan bertambah baik 1-2 bulan setelah berhenti merokok

Akibat merokok yang lain adalah mengurangkan aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru anda. Ini dapat dilihat dengan menggunakan ujian fungsi paru FEV1, yang merupakan jumlah udara yang dapat dihembuskan pada detik pertama secara paksa.

Perokok biasanya mempunyai nilai FEV1 yang tidak normal, yang menunjukkan halangan aliran udara. Ini berlaku kerana penyempitan saluran udara kerana penumpukan lendir atau pembengkakan akibat keradangan.

Menurut sebuah kajian dalam jurnal respirasi dari tahun 2000 hingga 2006, berhenti merokok dapat meningkatkan nilai FEV1 dalam 1 minggu. Kemudian berdehit dan sesak nafas akan mulai bertambah baik dalam satu hingga dua bulan setelah berhenti merokok.

Bagaimana dengan risiko barah paru-paru

Institut Kanser Negara di Amerika melaporkan bahawa asap rokok mengandungi sekurang-kurangnya 69 bahan penyebab barah. Oleh itu, perokok mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk menghidap barah paru-paru daripada bukan perokok. Risiko barah paru-paru juga meningkat semakin lama anda merokok dalam hidup anda, dan jumlah rokok yang anda merokok setiap hari.

Berhenti merokok dapat mengurangkan risiko barah paru-paru, tetapi penurunan risiko barah paru-paru ini berlaku lebih lambat daripada pengurangan risiko penyakit paru-paru lain yang disebabkan oleh merokok.

Kajian yang diterbitkan di Jurnal Mesyuarat Perubatan pada tahun 2015, menyatakan bahawa risiko barah paru-paru setelah berhenti merokok selama 10 hingga 15 tahun, iaitu sekitar separuh berbanding dengan risiko barah paru-paru pada orang yang masih aktif merokok. Walau bagaimanapun, risiko ini masih sekitar 15 kali lebih tinggi daripada orang yang tidak pernah merokok.

Walaupun risiko barah paru-paru perlahan-lahan berkurang seiring dengan waktu anda berhenti merokok, ia tidak akan sama dengan orang yang sama sekali tidak pernah merokok. Namun, semakin cepat anda berhenti merokok, semakin rendah risiko anda terkena barah paru-paru.

Ia tidak pernah terlambat

Setelah menyedari bagaimana berhenti merokok dapat meningkatkan dan bahkan mengatasi banyak kesan berbahaya pada paru-paru, anda mungkin lebih yakin untuk berhenti merokok daripada sebelumnya.

Sekiranya percubaan anda untuk berhenti merokok tidak berjaya pada kali pertama, tidak pernah terlambat untuk mencuba lagi. Masalah paru-paru yang telah rusak tidak dapat diganti, tetapi anda dapat mencegah kerosakan selanjutnya dengan berhenti merokok.