Kaedah melahirkan tanpa rasa sakit, kelahiran air hingga kelahiran orgasmik

Melahirkan anak sering menjadi detik mendebarkan bagi ibu. Selain ingin bertemu dengan anak kecil anda yang sudah sembilan bulan berada di perut anda, anda mungkin juga merasa sedikit cemas. Untuk mengurangkan kegelisahan, teknik melahirkan anak yang bergantung pada hipnosis dan relaksasi mulai popular, yang dikenali sebagai hypnobirthing.

Sebenarnya, apa itu hipnobirthing dan apakah proses kaedah kerja ini? Berikut adalah tinjauan yang lebih lengkap.

Apa itu hipnobirthing?

Hypnobirthing adalah teknik buruh yang melibatkan teknik relaksasi dan hipnosis (hipnosis diri).

Tujuan hipnobirthing adalah untuk membantu ibu merasa bersedia secara fizikal, mental, dan rohani semasa melahirkan.

Teknik hipnobirthing juga berguna dalam mengurangkan ketakutan, kegelisahan, dan kesakitan yang mungkin dialami ibu semasa melahirkan.

Berkat teknik relaksasi dan hipnosis diri pada hipnobirthing ini yang menjadikan badan ibu berasa lebih santai semasa bersalin.

Ini kerana apabila badan dan minda rileks dan santai, proses kelahiran dapat berjalan lebih cepat dan mudah.

Sebenarnya, proses melahirkan yang dilakukan dengan bantuan hypnobirthing dianggap dapat mengurangkan kesakitan yang timbul kerana badan ibu nampaknya merasa lebih selesa.

Teknik persalinan hypnobirthing ini sebenarnya telah dilakukan selama berabad-abad untuk kelancaran proses kelahiran.

Tetapi sebenarnya, mustahil badan dapat berehat ketika kontraksi atau kelahiran anak berlaku.

Oleh itu, melahirkan dengan teknik hipnobirthing ini memerlukan latihan agar badan anda terbiasa dengan santai.

Tujuan mempraktikkan teknik hynpnobirthing adalah untuk melepaskan hormon oksitosin, prostaglandin dan endorfin di otak sehingga otot-otot berehat dan badan berasa selesa.

Dengan cara itu, tubuh ibu juga dapat mengawal sensasi kesakitan yang timbul semasa melahirkan.

Bagaimana teknik hypnobirthing berfungsi?

Sebagai tambahan untuk menentukan persiapan persalinan dan persediaan melahirkan yang perlu disiapkan, anda juga perlu mempertimbangkan jenis kelahiran, termasuk hipnobirthing.

Oleh itu, apabila tanda-tanda kelahiran tiba, anda boleh segera ke hospital.

Tanda-tanda buruh termasuk kontraksi buruh, pembukaan penghantaran, pemecahan air, dll.

Hypnobirthing adalah teknik bersalin yang bertujuan untuk membantu ibu bersiap sedia mental dan fizikal untuk bersalin.

Teknik hipnosis yang terlibat dalam hipnobirthing digunakan untuk mengurangkan kesedaran ibu terhadap ketakutan, kegelisahan dan kegelisahan yang berkaitan dengan kesakitan semasa melahirkan anak.

Oleh itu, agar anda lebih memahami, bagaimana teknik hypnobirthing berfungsi adalah seperti berikut:

1. Mengawal pernafasan

Kawalan pernafasan dalam kaedah melahirkan ini penting agar ibu merasa lebih santai dan selesa.

Teknik pernafasan semasa melahirkan anak dalam hipnobirthing terbahagi kepada dua. Pertama, teknik pernafasan dengan menyedut secara mendalam melalui hidung dan keluar melalui mulut.

Teknik pernafasan pertama ini melibatkan menghirup tepat pada hitungan empat dan menghembuskan nafas pada hitungan tujuh.

Kedua, corak pernafasan yang dilakukan masih sama dengan teknik pertama. Cuma bezanya, dalam teknik kedua ini Anda menahan nafas hingga tujuh.

Corak pernafasan ini boleh berubah bergantung pada bukaan atau pengecutan yang anda rasakan.

Sebagai contoh, apabila pembukaan anda semakin besar, corak menghirup dan menghembuskan nafas akan bertambah cepat.

Ini diharapkan dapat membantu memprovokasi sistem saraf badan anda untuk menerima rasa selesa dan tenang.

2. Bayangkan perkara positif

Daripada membayangkan tenaga kerja yang belum pernah anda alami sebelumnya jika ini adalah kali pertama anda bekerja, cubalah bayangkan perkara lain yang menarik.

Biasanya, dalam teknik hipnobirthing, ibu akan dibimbing untuk membayangkan sesuatu yang mempunyai kaitan dengan kelahiran anak, tetapi dalam bentuk yang lebih menarik.

Contohnya, anda boleh membayangkan proses pembukaan ketika bunga mekar untuk membantu badan berehat.

Memainkan muzik juga dapat membantu menjadikan badan anda berasa lebih selesa dan tenang.

3. Fokus pemikiran anda pada kata-kata positif

Memfokuskan diri dan fikiran dengan kata-kata positif adalah salah satu cara bekerja dalam teknik hipnobirthing.

Sebagai contoh, anda boleh mengganti kata "kontraksi" dengan kata "lonjakan" untuk menggambarkan pengetatan perut sebagai tanda bersalin.

Teknik bersalin ini berfungsi dengan membantu ibu untuk lebih peka dan merasakan apa yang berlaku di dalam badan.

Ibu juga diharapkan dapat menguruskan tekanan dan kesakitan yang timbul dengan pengaruh teknik relaksasi dan hipnosis.

Berdasarkan laman web Pusat Bayi, kata-kata yang sering diubah untuk mendorong pemikiran positif mengenai teknik melahirkan anak ini adalah:

• "Kontraksi" digantikan dengan "lonjakan"
• "Tekan / nafas" semasa bersalin digantikan dengan "pernafasan kelahiran" (pernafasan kelahiran)

Harapannya ialah bahasa yang digunakan dapat menjadikan minda ibu lebih positif dan tenang semasa proses kelahiran.

Apakah kelebihan dan kekurangan teknik hypnobirthing?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, teknik melahirkan anak ini menggunakan gabungan visualisasi (imejan), muzik, dan pemikiran kata-kata positif.

Ini bertujuan untuk merehatkan badan ibu dan mengawal kesakitan yang timbul semasa melahirkan anak.

Memetik dari halaman Mayo Clinic, hypnobirthing adalah teknik tenaga kerja yang boleh digabungkan atau digabungkan dengan teknik kelahiran lain.

Misalnya, kelahiran air dan kelahiran lembut.

Hypnobirth boleh dilakukan semasa kelahiran normal di mana-mana kedudukan buruh atau bahagian caesar.

Ibu juga boleh mengaplikasikan teknik hipnobirth ini ketika mereka bersalin di hospital atau melahirkan di rumah.

Walaupun begitu, teknik tenaga kerja yang satu ini masih dilengkapi dengan pelbagai kelebihan dan kekurangan.

Kelebihan teknik Hypnobirthing

Beberapa faedah yang diperoleh ibu dengan menjalani teknik hypnobirthing adalah seperti berikut:

• Tempoh buruh cenderung lebih pendek.
• Kesakitan dan keperitan bersalin tidak begitu sengit.
• Anda tidak perlu lama di hospital.
• Terdapat kurang ketakutan dan kegelisahan setelah melahirkan bayi.
• Proses melahirkan anak dapat berjalan dengan lebih tenang kerana kesakitan yang dialami oleh ibu kurang terasa.
• Fokus pada relaksasi dan hipnosis untuk membantu melepaskan ketakutan yang berkaitan dengan kehamilan dan kelahiran anak.

Kekurangan teknik hypnobirthing

Beberapa kekurangan yang dialami oleh ibu dengan menjalani teknik hypnobirthing adalah seperti berikut:

• Mungkin ada perbezaan antara harapan ibu dan kenyataan yang berlaku semasa proses persalinan.
• Ia memerlukan masa untuk dapat belajar, berlatih, menguasai pernafasan, visualisasi, dan juga hipnosis sel mengenai teknik buruh ini.

Bagaimana cara belajar teknik hypnobirthing?

Belajar mengenai teknik hipnobirthing sebenarnya boleh didapati dari buku atau mencari maklumat dan video dalam talian di internet.

Namun, untuk memudahkan anda dapat mempelajarinya di kelas khas yang membincangkan teknik melahirkan anak ini.

Beberapa perkara penting yang biasanya dipelajari di kelas hypnobirthing adalah seperti berikut:

• Kedudukan kelahiran
• Tenang dan hipnosis diri untuk lebih berwaspada tetapi tetap mengekalkan fokus badan
• Teknik pernafasan yang betul semasa bersalin

Penting untuk difahami bahawa hipnobirthing bukanlah teknik untuk menghilangkan rasa sakit semasa melahirkan.

Cuma, kesakitan yang mungkin dialami oleh ibu dapat dikurangkan dengan menjalani teknik bersalin ini.

Ini adalah prosesnya, apabila ibu merasa risau, takut, dan sakit semasa bersalin, hormon stres dalam badan meningkat.

Keadaan ini tentu menjadikan aliran darah lancar ke semua otot dan anggota badan ibu.

Tetapi akibatnya, otot-otot di rahim tidak berfungsi dengan baik kerana kekurangan aliran darah dan oksigen.

Sekiranya ia bertahan lama, ini boleh menyebabkan ibu lebih banyak bersusah payah dan bayi berisiko kekurangan oksigen.

Sementara itu, ketika ibu mengaplikasikan teknik hynobirthing, ibu dapat lebih banyak mengawal tubuh untuk mencegah perasaan takut dan bimbang.

Untuk menjadikannya lebih lancar, ibu boleh mencuba melakukan aktiviti induksi tenaga kerja semula jadi atau makan makanan sehingga mereka melahirkan dengan cepat.

x