Ubat sakit otot: mulai dari ubat preskripsi hingga herba

Kesakitan otot atau mialgia boleh disebabkan oleh kecederaan pada otot, pergerakan melampau yang berlebihan dan berulang, atau penyakit yang berkaitan dengan gangguan muskuloskeletal. Agar tidak berlarutan sehingga mengganggu kehidupan seharian, tidak ada salahnya mencuba mengambil ubat penahan sakit otot. Apa pilihannya?

Pilihan ubat untuk melegakan sakit otot

Kesakitan otot biasanya hanya mempengaruhi kawasan tubuh yang terhad. Rasa sakit yang anda rasakan bermula apabila anda merasa ringan dan hanya dapat dirasakan setelah melakukan aktiviti tertentu.

Walau bagaimanapun, apabila kesakitan menjadi tidak tertahankan, terdapat beberapa pilihan penghilang rasa sakit otot yang perlu anda ketahui dan boleh gunakan, seperti yang berikut:

1. Parasetamol

Paracetamol, juga dikenal sebagai acetaminophen, adalah ubat penghilang rasa sakit dan demam yang boleh digunakan untuk meredakan sakit otot.

Walaupun begitu, jika anda ingin menggunakan ubat penghilang rasa sakit untuk merawat sakit otot dan kesakitan, perhatikan dos yang harus anda ambil. Biasanya, ubat ini diambil maksimum 4000 miligram (mg) oleh orang dewasa, dan tidak boleh diambil lebih dari 1000 mg dalam jangka waktu 4 jam.

2. Ibuprofen

Pada dasarnya, ibuprofen adalah ubat anti-radang, tetapi juga boleh digunakan untuk meredakan demam dan sakit atau sakit, seperti sakit otot. Salah satu penyebab sakit otot adalah kecederaan, dan ibuprofen biasanya digunakan sebagai ubat penghilang rasa sakit yang berlaku akibat keadaan ini.

Walaupun begitu, ubat ini harus digunakan dengan berhati-hati dan tidak digalakkan untuk penggunaan jangka panjang. Di samping itu, penggunaan ubat ini mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor. Ini kerana tidak semua orang boleh mengambil dadah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti Ibuprofen.

3. Perencat COX-2

COX-2 inhibitor adalah sejenis ubat NSAID yang dapat membantu melegakan kesakitan dan keradangan dengan menghambat enzim yang dikenali sebagai siklooksigenase-2 (COX-2). Kajian yang diterbitkan dalam Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport menyatakan bahawa ubat ini dapat mengurangkan kesakitan pada otot.

Walaupun begitu, ubat penahan sakit otot ini dikatakan hanya dapat menghilangkan rasa sakit tanpa menjejaskan fungsi otot yang menjadi lemah akibat aktiviti senaman yang berat.

4. Kortikosteroid

Anda mungkin boleh menggunakan kortikosteroid sebagai ubat penahan sakit untuk sakit otot. Walau bagaimanapun, kortikosteroid harus dimakan untuk waktu yang singkat, dan tentu saja hanya dengan preskripsi doktor.

Ubat ini memerlukan peraturan penggunaan yang ketat dan diawasi oleh doktor kerana risiko kesan sampingan boleh termasuk kenaikan berat badan, sakit perut, sakit kepala, perubahan. mood , dan masalah tidur.

Penggunaan kortikosteroid secara sembarangan juga dapat melemahkan sistem imun anda dan menipiskan tulang anda. Itulah sebabnya kortikosteroid tidak boleh digunakan sebagai ubat penahan sakit otot jangka panjang.

5. Relaksan otot

Relaksan otot biasanya digunakan dalam kombinasi dengan ubat lain sebagai ubat penahan sakit otot yang berkaitan dengan otot tegang, otot kaku, hingga kekejangan otot. Ubat relaksan otot ini berfungsi dengan memerintahkan otak untuk merehatkan otot yang bermasalah, terutama di bahagian belakang badan seperti punggung.

Jenis ubat ini yang boleh digunakan sebagai relaksan otot biasanya diberikan untuk mengubati kesakitan atau sakit otot yang akut, bukan kronik. Ubat ini juga boleh menjadi pilihan anda sekiranya rasa sakit yang anda rasakan menyukarkan tidur.

6. Opioid

Opioid biasanya digunakan untuk melegakan sakit otot pada tahap yang cukup teruk. Ubat ini digunakan ketika sakit otot yang anda rasakan tidak dapat diubati dengan ubat lain.

Walau bagaimanapun, memandangkan ubat ini adalah ubat narkotik, penggunaannya memerlukan preskripsi dari doktor dan pemantauan ketat secara berkala. Beberapa contoh ubat opioid termasuk:

• Morfin
• Fentanyl
• Oksikodon
• Codeine

7. Antidepresan

Antidepresan biasanya digunakan untuk merawat kemurungan atau gangguan psikiatri yang lain. Walau bagaimanapun, ubat ini juga boleh digunakan sebagai penghilang sakit otot.

Harap maklum, antidepresan berfungsi dengan mengubah tahap serotonin dan norepinefrin di otak untuk melegakan kesakitan dan menimbulkan rasa tenang.

Orang dengan keadaan sakit kronik yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain boleh menggunakan ubat penahan sakit otot ini untuk mengawal kesakitan. Antidepresan trisiklik, misalnya, kadang-kadang diresepkan untuk merawat sakit otot akibat sindrom kesakitan myofacial, fibromyalgia, atau sindrom keletihan kronik (sindrom keletihan kronik).

Bahan semula jadi sebagai alternatif untuk penghilang sakit otot

Selain ubat kimia yang diresepkan oleh doktor, anda juga boleh menggunakan bahan semula jadi sebagai ubat yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Sebahagian daripadanya adalah:

1. Chamomile

Bahan semula jadi ini juga boleh digunakan sebagai ubat tradisional untuk menghilangkan sakit otot. Ini kerana chamomile mengandung flavonoid yang bersifat anti-inflamasi, sehingga dapat menyembuhkan keradangan yang juga dapat menjadi penyebab sakit otot.

Anda boleh menggunakannya dengan menyedut bunga Chamomile kering dan menjadikannya minuman seperti teh. Tetapi, anda juga boleh menggunakan minyak pati dari bunga Chamomile terus ke kawasan otot yang terasa kaku sehingga anda dapat berehat dengan lebih cepat.

2. Pudina

Sama dengan Chamomile, daun Peppermint juga dapat digunakan sebagai penghilang rasa sakit otot semula jadi. Minyak ini dapat membantu mengendurkan otot yang kaku. Oleh itu, anda boleh menggunakannya dengan menggunakan minyak pati dari Peppermint ke kawasan otot yang sempit, tegang, atau ketat.

Menggunakan minyak Peppermint boleh memberi kesan sejuk kerana kandungan mentol di dalamnya. Selain itu, minyak ini juga akan melegakan kesakitan dan mengendurkan otot.

3. Makanan yang kaya dengan vitamin D

Selain menggunakan minyak pati sebagai penghilang rasa sakit otot semula jadi, anda juga dapat meningkatkan pengambilan vitamin D untuk melegakan sakit otot. Anda boleh mendapatkan pengambilan vitamin D dari sinar matahari pada waktu pagi dan juga dari makanan tertentu.

Vitamin D boleh didapati dalam jenis makanan berikut:

• Telur.
• Ikan.
• Susu yang diperkaya.

4. Curcumin

Curcumin adalah salah satu sebatian aktif yang terdapat pada kunyit, kayu manis, dan halia. Kompaun ini mempunyai sifat anti-radang, sehingga dapat mengurangi tanda-tanda keradangan pada otot setelah melakukan senaman yang berat.

Di samping itu, bahan semula jadi yang dipanggil penahan sakit otot juga dapat merehatkan otot yang ketat dan mengembalikannya ke keadaan semula.

Pilihan lain untuk merawat sakit otot

Selain mengekalkan otot yang sihat dan mengambil ubat penghilang rasa sakit secara semula jadi atau diresepkan oleh doktor, terdapat beberapa cara untuk merawat kesakitan. Apa-apa, ya?

1. Kompres sejuk atau suam

Sekiranya anda tidak mahu mengambil ubat penahan sakit otot, anda boleh menggunakan kompres sejuk untuk merawat sakit otot akibat kecederaan. Kaedah ini dapat mengurangkan pembengkakan dan mengurangkan kesakitan dan keradangan yang berlaku pada otot anda yang cedera atau cedera.

Walau bagaimanapun, jangan segera aiskan pada otot yang cedera. Lebih baik, bungkus ketulan ais dalam tuala agar kulit tidak jengkel. Cukup untuk digunakan selama 15-20 minit pada bahagian badan yang sakit. Sekiranya anda ingin mengulanginya, beri rehat sebelum melakukan kompres lagi.

Sekiranya sakit otot yang anda rasakan telah berlaku dalam jangka masa panjang, anda boleh menggunakan kompres hangat untuk merehatkan otot yang tegang.

2. Bersenam secara berkala

Anda mungkin berfikir bahawa ketika anda mengalami sakit otot, aktiviti fizikal seperti bersenam harus dihentikan terlebih dahulu. Namun, itu bukan cara yang tepat untuk mengatasi sakit otot.

Selain menggunakan ubat penghilang rasa sakit otot, anda harus terus berolahraga secara berkala untuk mengurangkan kesakitan. Ini kerana senaman memerlukan semua bahagian tubuh bergerak, yang seterusnya dapat membantu mengekalkan kekuatan otot dan kelenturan sendi.

Dengan otot yang kuat dan sendi yang lentur, pastinya memudahkan anda melakukan pelbagai aktiviti, dan mengurangkan risiko kecederaan yang menyebabkan sakit otot.

3. Cari kedudukan yang selesa

Posisi yang selesa juga merupakan salah satu cara yang dapat membantu anda mengurangkan kesakitan pada otot. Elakkan kedudukan berdiri, duduk, atau berbaring yang membuat sakit otot bertambah teruk. Jangan menekan diri anda jika kedudukan tertentu terasa tidak selesa pada otot yang sakit.

Di samping itu, selalu mengamalkan postur yang baik setiap masa untuk menjaga kesihatan otot dan mengelakkan kesakitan dan masalah otot yang lain. Sebabnya, kebiasaan mengamalkan postur buruk memicu sakit otot.

4. Regangan

Selain mengambil ubat penahan sakit otot herba dan kimia, anda juga boleh melakukan regangan untuk mengurangkan rasa sakit pada otot. Salah satu aktiviti regangan yang boleh dilakukan adalah yoga.

Latihan ini dapat membantu anda meregangkan dan menguatkan otot. Sebenarnya, jika dilakukan dengan betul, sukan ini juga dapat membantu mencegah kecederaan.

Namun, pastikan anda tidak berlebihan, kerana ini dapat memperburuk sakit otot dan kesakitan. Cuba lakukan senaman ini secara berkala sekurang-kurangnya seminggu sekali agar otot terus terlatih.

Menjaga badan bergerak juga akan membolehkan otot rangka beredar, yang membantu dengan kerosakan otot. Sekiranya kaedah ini tidak dapat mengatasi rasa sakit, anda harus segera berjumpa doktor.

5. Cukup rehat

Walaupun disyorkan untuk tetap aktif, itu tidak bermakna anda harus terlalu banyak melakukan diri. Rehat yang mencukupi masih penting untuk membantu anda pulih dari sakit otot. Sama ada anda pernah atau tidak mengambil ubat penahan sakit otot, anda harus berehat secukupnya.

Elakkan juga aktiviti fizikal atau sukan yang berlebihan. Pastikan aktiviti fizikal yang anda lakukan berada dalam had yang munasabah dan tidak memburukkan lagi rasa sakit atau kesakitan pada otot. Sebabnya, senaman yang terlalu berat boleh membuat otot menjadi lemah atau pelbagai masalah otot yang lain.

6. Urut

Sekiranya anda suka urut, ini mungkin pilihan yang tepat untuk mengatasi sakit otot. Namun, lebih berkesan jika anda mendapat urutan oleh ahli terapi yang berpengalaman menangani sakit otot.

Dengan urutan yang betul, otot yang dulunya tegang akan mengendur, sehingga rasa sakit dan sakit pada otot akan mereda. Urut juga dianggap dapat membantu sakit tulang. Selepas mengurut, anda biasanya akan merasa otot yang lebih santai, terutamanya setelah melakukan urutan biasa.

Selepas mengurut, lebih baik anda berehat terlebih dahulu sehingga badan anda segar dan otot yang tegang tidak lagi mengganggu. Dengan cara itu, anda akan bergerak lebih pantas seperti biasa tanpa sakit dan sakit pada otot.