Keletihan pandemik, keadaan letih menghadapi ketidakpastian pandemi

Baca semua artikel mengenai coronavirus (COVID-19) di sini.

Tidak ada tanda-tanda bahawa wabak itu akan berakhir dalam waktu dekat, oleh itu masyarakat masih diminta untuk melakukan pencegahan penularan COVID-19 secara rutin. Mengurangkan aktiviti di luar rumah, memakai topeng, menjaga jarak, dan sering mencuci tangan mesti menjadi kebiasaan baru. Selama berbulan-bulan hidup di tengah-tengah wabak dengan semua batasan dan ketidakpastian kapan wabak ini akan berakhir, banyak orang bosan dan letih atau saat ini dikenali sebagai keletihan pandemik .

Apakah itu keletihan pandemik dan bagaimana menyelesaikannya?

Adakah anda masih ingat hari-hari awal wabak COVID-19 memasuki Indonesia? Kewaspadaan yang tinggi bagi kebanyakan orang menyebabkan mereka mengikuti arahan untuk mengehadkan aktiviti luar mereka. Banyak kafe dan restoran telah menukar perniagaan mereka menjadi perkhidmatan penghantaran, dan sejumlah calon pengantin bersedia menangguhkan majlis perkahwinan mereka.

Memasuki hari raya Idul Fitri, pemerintah memotong cuti kolektif dan memindahkannya pada akhir tahun, dengan harapan pada akhir tahun pandemi dapat dikendalikan. Sebilangan besar masih mempunyai semangat yang tinggi untuk mencegah penularan, dan berharap wabak itu akan segera berakhir.

Tetapi memasuki akhir tahun, dengan semua usaha yang dilakukan, penyebaran COVID-19 tidak dapat dikendalikan. Sehingga hari Khamis (19/11) terdapat sejumlah 478,720 kes di mana 76,347 masih aktif. Peningkatan kes setiap hari masih dalam jumlah ribuan, bahkan pada hari Sabtu yang lalu terdapat 5.000 kes baru dalam satu hari.

Selama berbulan-bulan menghadapi keadaan ini, banyak orang merasa letih dan tidak lagi terdorong untuk mematuhi protokol pencegahan COVID-19.

Keletihan pandemik membuat orang kurang mengambil risiko berbahaya untuk dijangkiti virus. Banyak orang berpusu-pusu ke pusat membeli-belah atau pesta. Mereka cuba melakukan aktiviti seperti sebelum wabak penyakit, baik kerana keinginan, keperluan, atau kebosanan.

“Pada awal krisis, kebanyakan orang dapat memanfaatkan lonjakan kemampuan, yang merupakan kumpulan kemampuan penyesuaian fizikal dan mental untuk bertahan dalam situasi jangka pendek dalam situasi yang sangat tertekan. Namun, ketika keadaan mengerikan berlarutan, mereka harus menggunakan cara penyesuaian yang berbeza kerana kemungkinan keletihan dan demotivasi berlaku, "tulis WHO di laman web rasminya.

Keletihan atau penurunan motivasi untuk mengikuti protokol kesihatan pencegahan COVID-19 ini muncul secara beransur-ansur dan meningkat dari masa ke masa. Keadaan ini perlahan-lahan timbul kerana dipengaruhi oleh sejumlah emosi, pengalaman dan persepsi.

Dalam rekod Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), keletihan pandemik dilaporkan berlaku kerana mereka mempunyai persepsi risiko rendah terhadap bahaya COVID-19. Keberkesanan panggilan untuk mematuhi protokol 3M perlahan-lahan berkurang kerana pelbagai faktor. Oleh itu, pemerintah memerlukan pendekatan lain yang lebih menyegarkan.

COVID-19 Wabak kemas kini Negara: IndonesiaData

1,024,298

Disahkan

831,330

Dipulihkan

28,855

Peta Pembahagian Kematian

Cabaran untuk menetapkan gaya hidup baru masih berterusan

Ketika wabak itu terus berlanjutan, dapat dimengerti bahawa beberapa orang merasa bosan terus menerus menerapkan protokol kesihatan untuk mencegah virus korona. Tetapi itu tidak berarti tidak ada cara untuk dimotivasi lagi untuk tetap waspada.

"Mencuba berpegang pada sesuatu yang ekstra selalu menjadi cabaran yang sukar," kata Carisa Parrish, psikologi klinikal Perubatan John Hopkins.

Menurut Parrish, menerapkan perubahan tingkah laku secara berterusan adalah sukar, terutama apabila tidak ada keluarga atau orang di sekitar anda yang mengalami kontrak COVID-19. Ramai orang mungkin tidak perlu mengamalkan tabiat baru berdasarkan risiko yang kelihatan tidak nyata.

"Sayangnya, sebilangan orang sedikit senang melakukan sesuatu yang berisiko dan lari dari akibatnya," kata Parrish.

Oleh itu, menurutnya, komitmen untuk menjaga diri anda demi kesihatan diri dan orang lain adalah kunci utama. Seboleh mungkin, tetap berwaspada dan fleksibel dalam menangani perubahan dan masalah kesihatan, menjadikan protokol pencegahan sebagai kebiasaan harian, dan selalu bersiap untuk topeng dan mencuci tangan harus selalu terbiasa.

Di samping itu, memahami risiko dan akibat dari pelbagai cerita orang lain juga dapat meningkatkan kesedaran dan perspektif lain dalam memahami wabak COVID-19. "Menerima realiti baru dan berkomitmen untuk terus menyesuaikan diri dengan protokol kesihatan dapat mencegah penularan COVID-19 atau wabak lain di masa depan," pungkas Parrish.