Manfaat pemakanan untuk meningkatkan sistem imun anak

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun mempunyai peranan penting kerana berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteria, parasit atau kulat. Sistem kekebalan tubuh dapat terus berfungsi secara aktif dan normal jika disokong oleh pengambilan nutrisi yang mencukupi. Tetapi adakah anda tahu bagaimana pemakanan mempengaruhi sistem imun kanak-kanak? Inilah penjelasannya.

Pemakanan penting untuk menyokong sistem imun anak

Selain jumlah protein, karbohidrat dan lemak yang mencukupi, mikronutrien juga diperlukan untuk pembentukan sistem imun yang kuat. Mikronutrien yang dimaksudkan adalah:

• Vitamin A, C, D, E, B2, B6, dan B12,
• Asid folik,
• Besi,
• Selenium,
• Zink.

Sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat dengan menggantikan kekurangan vitamin mineral yang disebutkan di atas, sehingga daya tahan tubuh meningkat, dan menyokong proses penyembuhan yang lebih cepat.

Walau bagaimanapun, pengambilan makanan tidak semestinya mencukupi. Oleh itu, selain daripada mikronutrien, beberapa kajian menyebutkan manfaat susu formula yang mengandungi Polydextrose, GOS, dan Beta-glukan pada imuniti.

Kanak-kanak berumur 3-4 tahun yang menggunakan susu formula yang mengandungi PDX / GOS dan beta-glukan terbukti mengalami lebih sedikit episod jangkitan pernafasan akut dan walaupun mereka mempunyai ARI, tempoh penyakit akan menjadi lebih pendek.

Beta-glukan dapat meningkatkan sistem pertahanan badan dengan mengaktifkan sistem pelengkap dan menguatkan kerja sel-sel pertahanan badan.

Dalam penyelidikan yang sedang dijalankan, disyaki bahawa beta-glukan adalah imunomodulator kuat yang mempunyai sifat anti-infeksi. Mekanisme itu masih dikaji.

Daya tahan badan dapat menurun apabila pemakanan untuk anak-anak tidak dipenuhi

Sistem imun diperlukan oleh kanak-kanak untuk melindungi diri daripada penyakit. Sekiranya sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan baik, anak akan sering jatuh sakit, selera makan menurun, sehingga pertumbuhan dan perkembangan anak dapat terganggu.

Sistem kekebalan tubuh dapat menurun jika anak kecil anda:

• Mengalami gangguan sistem imun sejak lahir
• Mengalami jangkitan virus yang menyerang sistem imun, misalnya, seperti HIV
• Mengalami kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan

Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh Rytter et al, kanak-kanak yang kekurangan zat makanan akan mudah mengalami jangkitan kerana gangguan sistem imun, sehingga kadar kematian pada anak yang kekurangan gizi yang mengalami jangkitan meningkat.

Penurunan sistem imun anak kerana kekurangan nutrisi dapat ditunjukkan dengan:

• Mudah mendapat jangkitan berulang seperti batuk, bronkitis, selesema atau selsema (sakit disertai selesema)
• Mudah mengalami gangguan gastrousus seperti cirit-birit, kembung, atau sakit perut
• Mudah mengalami jangkitan seperti jangkitan telinga, radang paru-paru, sinusitis
• Meletihkan dengan mudah

Kesan penurunan sistem imun kerana kekurangan zat makanan

Apabila pertahanan badan anak kecil anda terganggu, ini boleh memberi kesan kepada pelbagai keadaan kesihatan, termasuk:

• Kanak-kanak terdedah kepada penyakit,
• Menyebabkan penurunan selera makan,
• Pengambilan protein, vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kanak-kanak juga berkurang,

Di samping itu, kanak-kanak yang kekurangan nutrisi juga menyebabkan gangguan pertumbuhan dan perkembangannya. Sekiranya dia jatuh sakit, dia akan sukar untuk sembuh, atau jangka masa penyakitnya akan lebih lama yang kemudian meningkatkan risiko kematian.

Dengan kata lain, pemakanan untuk sistem imun anak mesti selalu dipertimbangkan. Ibu boleh berusaha untuk meningkatkan sistem imun dengan:

• Membekalkan sumber makanan yang sesuai dengan usia dan kaya nutrien
• Galakkan anak-anak untuk bersenam atau melakukan aktiviti fizikal
• Dapatkan tidur atau rehat yang mencukupi
• Ciptakan suasana rumah atau persekitaran yang menyenangkan agar tidak tertekan

Pemakanan adalah salah satu asas utama untuk membesarkan anak. Dengan memperhatikan pengambilannya, si kecil anda akan terlindung dari sistem ketahanan badan yang berfungsi dengan baik.

x

Baca juga: