Urut perineum, persediaan untuk melancarkan persalinan normal & lembu; hello sihat

Bagi trimester ketiga wanita hamil yang akan bersalin biasanya biasa dengan istilah perineal massage. Untuk melancarkan proses persalinan di kemudian hari, pilihan urutan perineum sering digunakan oleh wanita hamil. Walau bagaimanapun, cara melakukan urutan perineum ini tidak boleh sewenang-wenangnya untuk faedah yang optimum.

Sebenarnya, apa faedah urut perineum dan bagaimana cara melakukannya?

x

Apakah urutan perineum?

Perineum adalah kawasan antara otot-otot faraj dan dubur yang menghubungkan otot-otot dasar pelvis (lantai pelvik).

Otot lantai panggul menyokong organ pelvis seperti pundi kencing dan usus.

Semasa bersalin normal, ketika wanita hamil melahirkan di hospital, kawasan perineum mungkin terkoyak untuk memudahkan bayi lewat.

Air mata faraj semasa melahirkan adalah kejadian biasa di kalangan wanita yang mengalami kelahiran normal, termasuk melahirkan anak kembar.

Air mata semasa melahirkan dapat dikelaskan sebagai tahap air mata pertama, kedua, ketiga dan keempat.

Tahap pertama hanya melibatkan kulit perineum, sementara darjah kedua melibatkan kulit dan otot perineum.

Tahap ketiga melibatkan tisu otot dan dubur, kemudian darjah keempat berlaku pada sekitar 0.25-2.5% kelahiran normal.

Sekiranya otot lantai pelvis lemah, sudah tentu ia boleh memberi kesan negatif pada pundi kencing dan usus.

Ini juga boleh memberi kesan pada kawasan perineal yang terasa tidak selesa ketika melakukan hubungan seks setelah melahirkan.

Tetapi kadang-kadang, doktor juga boleh melakukan prosedur episiotomi atau memotong kawasan perineum untuk membesarkan bukaan faraj.

Manakala prosedur kelahiran dengan pembedahan caesarean tidak akan menyebabkan terkoyak di kawasan perineum kerana sayatan dibuat di perut ibu.

Nah, urut perineum adalah cara untuk membantu kesediaan perineum sehingga dapat lebih fleksibel sehingga mudah meregangkan kemudian ketika melahirkan.

Jadi, selain daripada menyediakan pelbagai persiapan dan persediaan melahirkan anak, urutan yang satu ini juga dapat menjadi pertimbangan bagi anda.

Apakah faedah urutan perineum?

Salah satu kelebihan urutan perineum adalah dapat mengurangkan risiko terkoyak ketika melahirkan dan meminimumkan sakit perineal setelah melahirkan.

Urutan rutin di kawasan wanita juga diharapkan dapat mencegah prosedur episiotomi (gunting faraj) semasa melahirkan anak nanti.

Biasanya, ibu yang melahirkan untuk pertama kalinya lebih cenderung mengalami air mata perineum berbanding ibu yang telah melahirkan beberapa kali.

Pelbagai kebaikan urutan perineal secara keseluruhan adalah seperti berikut:

• Tingkatkan keanjalan atau kelenturan perineum sehingga aliran darah di kawasan ini lebih lancar sehingga mudah dan tidak menyakitkan ketika meregangkan semasa bersalin
• Memudahkan perineum meregangkan
• Mengurangkan kemungkinan doktor melakukan episiotomi semasa melahirkan anak
• Mengurangkan kesakitan di perineum selepas bersalin
• Sangat membantu jika kawasan perineal anda kaku atau mengalami luka di kawasan perineum

Sekiranya perineum menangis sendiri atau kerana prosedur episiotomi, pemulihan dan rawatan selepas kelahiran normal mungkin memerlukan masa lebih lama.

Penjagaan luka perineum yang berlangsung lebih lama boleh membuat anda mengalami ketidakselesaan, sakit, ketidaksinambungan kencing, dan perkara lain yang menghalang aktiviti harian anda.

Sebaliknya, manfaat urutan perineum secara berkala juga dapat membantu ibu mengendurkan otot-otot dasar pelvis yang akan sangat membantu semasa bersalin.

Bilakah urutan perineum boleh dilakukan?

Urut perineum biasanya dilakukan oleh wanita hamil pada trimester ketiga atau akhir kehamilan.

Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, urutan perineum dapat dilakukan secara berkala sejak 3-4 minggu terakhir kehamilan atau sebelum melahirkan atau sekitar 34 minggu kehamilan.

Urut di kawasan intim wanita ini boleh dilakukan sendiri atau dengan bantuan pasangan anda atau suami anda.

Jadualkan rutin mingguan anda untuk melakukan urutan, misalnya semasa atau selepas mandi.

Melakukan urut ketika mandi atau selepas mandi boleh menjadi masa yang tepat kerana saluran darah di kawasan antara faraj dan dubur telah melebar.

Ini menjadikan kawasan perineal lebih lembut dan selesa untuk dilihat. Dengan cara itu, anda akan terpengaruh dan berasa lebih santai.

Bagaimana cara melakukan urutan perineum?

Urut perineum boleh dilakukan selama kira-kira 5 minit dengan kekerapan 3-4 kali seminggu. Tujuannya tentu saja untuk membuat kawasan perineal anda terbiasa dengan peregangan.

Urutan cara melakukan urutan perineum adalah seperti berikut:

1. Basuh tangan

Penting untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum mula mengurut kawasan wanita ini.

Sekiranya anda melakukannya sendiri, sudah tentu anda perlu mencuci tangan anda sendiri. Sementara itu, jika dibantu oleh pasangan, minta dia mencuci tangannya terlebih dahulu.

Jangan lupa untuk memastikan kuku anda pendek sehingga anda tidak mencederakan kawasan wanita, memetik halaman Baby Center.

2. Cari tempat dan kedudukan yang selesa

Seterusnya, cari tempat yang membolehkan anda berehat dan bebas gangguan ketika anda perlu membuka kaki sehingga anda dapat melakukan urutan perineum dengan selesa.

Cuba letakkan bantal di bawah punggung anda untuk memudahkan urut.

Sekiranya urut di kawasan wanita hamil dilakukan secara bersendirian, anda boleh menggunakan cermin yang diletakkan di hadapan faraj.

Ini berguna supaya anda dapat dengan mudah melihat apa yang anda lakukan dan juga membiasakan diri dengan kawasan perineum anda.

Ini bertujuan untuk memudahkan anda melihat semua bahagian faraj.

3. Melincirkan kawasan perineum

Sama seperti urutan badan yang biasanya menggunakan minyak untuk mempermudah prosesnya, pelinciran di kawasan perineal bertujuan untuk menjadikan urut lebih selesa.

Sekiranya anda tidak mahu melincirkan kawasan perineal secara langsung, anda boleh melincirkan jari terlebih dahulu dengan minyak urut.

Lakukan ini ketika anda berada dalam posisi yang selesa untuk mengurut kawasan wanita, iaitu berbaring dengan kaki dibengkokkan dan terbuka lebar.

Anda juga boleh berada dalam keadaan duduk atau berdiri dengan kaki tersebar (dililit).

4. Mulakan melakukan urutan

Tarik nafas dan rilekskan badan anda sebelum memulakan urutan. Berikut adalah peringkat urutan perineum yang boleh anda dan pasangan lakukan:

• Letakkan ibu jari anda kira-kira 2.5-4 sentimeter (cm) di bahagian bawah vagina
• Tekan ibu jari ke arah dubur dan ke sisi sehingga kawasan perineal terasa sedikit meregang
• Tahan regangan selama kira-kira 1-2 minit
• Urut perlahan-lahan bahagian bawah vagina selama maksimum 2-3 minit
• Urut dengan ibu jari ke arah atas perineum, ke luar, kemudian turunkan lagi dengan gerakan berbentuk U
• Ulangi urutan selama beberapa kali

Anda boleh menggunakan kaedah urutan perineum ini sambil melakukan teknik pernafasan dalam.

Urut di kawasan feminin sebenarnya tidak menyakitkan. Walaupun begitu, anda mungkin merasa sedikit tekanan ketika melakukan urutan pada beberapa minggu pertama.

Sebaiknya elakkan mengurut kawasan wanita sekiranya anda menghidap herpes faraj dan jangkitan faraj.

Penting untuk difahami bahawa urut satu ini mungkin tidak selalu memberikan manfaat yang sama untuk semua ibu yang melakukannya.

Kadang kala, ibu mungkin masih mengalami lelah ketika melahirkan atau sakit selepas melahirkan bergantung kepada keadaan yang dialaminya.

Itulah sebabnya, pastikan anda berunding terlebih dahulu mengenai semua kemungkinan ketika proses penghantaran tiba kemudian.