Tanda

Berapa banyak air yang anda minum hari ini? Dua pertiga dari tubuh manusia adalah cecair. Jadi, badan anda memerlukan air yang cukup untuk berfungsi dengan optimum. Tetapi bagaimana anda menyedari bahawa badan anda mengalami kekurangan cecair? Apakah tanda-tanda dehidrasi yang akan dirasakan oleh badan anda?

Apa itu dehidrasi?

Dehidrasi adalah keadaan di mana badan anda kehilangan lebih banyak cecair daripada cecair yang memasuki badan anda. Ketidakseimbangan tahap cecair di dalam badan boleh mempengaruhi tahap zat lain di dalam badan anda, seperti kadar garam dan gula, yang boleh menyebabkan darah membeku.

Malangnya, selalunya anda merasa dahaga hanya apabila anda sudah mengalami dehidrasi. Sebenarnya, gejala yang timbul ketika seseorang mengalami dehidrasi boleh berbeza-beza bergantung pada usia mereka.

Tanda-tanda dehidrasi pada kanak-kanak

Kanak-kanak pada amnya lebih rentan terhadap dehidrasi kerana badannya yang kecil, sehingga terdapat lebih sedikit simpanan cecair di dalam badan mereka daripada orang dewasa. Kanak-kanak yang mengalami dehidrasi boleh disebabkan oleh beberapa keadaan, seperti demam (air yang terdapat di dalam badan akan lebih banyak menguap ketika suhu badan anda tinggi), mengalami cirit-birit, muntah, atau berpeluh banyak semasa bermain (disokong oleh pendedahan pada suhu yang tinggi).tinggi dari matahari).

Sekiranya anak anda mempunyai keadaan seperti yang disebutkan di atas, anda harus mengetahui gejala yang akan terjadi sesudahnya, seperti:

• Mengeringkan lidah dan mulut
• Ketiadaan air mata ketika menangis
• Mata dan pipi yang kelihatan tenggelam ke dalam
• Warna urin kuning gelap, penurunan jumlah dan kekerapan membuang air kecil, atau bahkan tidak membuang air kecil selama 6-8 jam
• Kulit kering
• Pening, rasa goyah, tidak stabil, atau apa yang sering disebut sebagai goyah
• Perasaan mudah letih dan mengantuk
• Denyutan jantung meningkat
• Pada sesetengah kanak-kanak, dehidrasi bahkan boleh menyebabkan ketidaksadaran.

Tanda-tanda dehidrasi pada orang dewasa

Beberapa keadaan yang menyebabkan orang dewasa mengalami dehidrasi termasuk demam, terdedah kepada suhu tinggi, terlalu banyak aktiviti sehingga berpeluh dalam jumlah tinggi, dan muntah dan cirit-birit. Di samping itu, orang dewasa juga boleh mengalami dehidrasi kerana keadaan lain seperti peningkatan pengeluaran air kencing kerana jangkitan tertentu dan kecederaan kulit (air di dalam badan juga boleh hilang dari kulit yang rosak).

Sekiranya anda mempunyai keadaan seperti yang dinyatakan di atas, anda akan lebih terdedah kepada dehidrasi. Sebilangan besar gejala dehidrasi pada orang dewasa serupa dengan tanda-tanda dehidrasi yang dialami oleh kanak-kanak. Tetapi dalam keadaan tertentu, orang dewasa juga dapat dinyatakan mengalami dehidrasi, jika mereka mengalami gejala:

1. Nafas berbau. Seorang pakar kardiologi Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, mendedahkan bahawa, dehidrasi menyebabkan badan anda menghasilkan air liur dalam jumlah yang lebih sedikit. Tidak mempunyai air liur yang cukup di mulut anda boleh menyebabkan perkembangan bakteria di mulut anda, diikuti oleh bau yang tidak menyenangkan dari mulut anda.

2. Kekejangan otot. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, penurunan kadar cecair di dalam badan anda boleh memberi kesan pada tahap kandungan lain di dalam badan. Pengurangan cecair dalam badan ini akan memberi kesan kepada elektrolit dalam badan anda, kemudian mempengaruhi kandungan garam dan kalium di dalam badan yang boleh menyebabkan kesan kekejangan otot.

3. Menginginkan makanan tertentu, terutamanya makanan manis. Apabila badan anda mengalami penurunan cairan, hati anda akan mengalami kesukaran untuk menghasilkan glikogen, yang merupakan produk akhir memproses gula di dalam badan. Akibatnya, badan anda sangat memerlukan makanan yang sering bergula.

Periksa dengan doktor anda, jika…

Banyak literatur mengatakan bahawa badan memerlukan sekurang-kurangnya dua liter air atau kira-kira lapan gelas penuh sehari. Tetapi sebenarnya, banyak faktor dapat menentukan jumlah air yang diperlukan oleh tubuh anda, seperti keadaan kesihatan anda, keadaan persekitaran anda, hingga aktiviti yang anda lakukan. Tetapi lebih daripada itu, berjumpa dengan doktor anda dengan segera, jika anda atau anak anda menunjukkan gejala dehidrasi:

• Demam hingga 38 darjah
• Terdapat penurunan kesedaran sehingga kehilangan kesedaran sepenuhnya
• Sakit kepala
• Kejang
• Mengalami kesukaran bernafas
• Sakit di bahagian dada atau perut.