10 kebaikan yang boleh didapati dari mandi pagi & lembu; hello sihat

Pagi adalah sumber kebahagiaan, ketika cahaya dari cahaya matahari yang tidak terlalu panas ditambah dengan udara yang sejuk di pagi hari menyenangkan. Salah satu cara untuk menjadikan badan anda lebih segar dan bertenaga sepanjang hari adalah dengan mandi pada waktu pagi. Di samping itu, terdapat pelbagai faedah lain yang anda dapat.

Pelbagai kelebihan mandi pagi

Setiap orang mempunyai pelbagai alasan mengenai kebiasaan mandi. Sama ada hanya untuk membersihkan diri, menghilangkan keletihan, menghilangkan peluh dan kotoran, untuk meningkatkan semangat. Mandi boleh menjadikan badan lebih segar dan membuat anda lebih bersemangat untuk menjalankan aktiviti.

Berikut adalah beberapa kebaikan mandi pada waktu pagi:

1. Meningkatkan produktiviti

Mandi pada waktu pagi dengan air sejuk sebenarnya dapat meningkatkan mood anda untuk melakukan aktiviti seharian. Menurut tinjauan yang dilakukan oleh Pati herba , dari seribu wanita yang disurvei, lebih dari 90 peratus mengatakan bahawa mandi pada waktu pagi dapat membuat mereka lebih positif mengenai hari-hari mereka.

2. Meningkatkan mood

Menurut penyelidik di Jabatan Onkologi Radiasi di Virginia Commonwealth University School of Medicine, mandi dengan air sejuk pada waktu pagi dapat merangsang titik-titik biru otak yang dapat membantu menghilangkan kemurungan secara kimia. Membiarkan air sejuk memasuki kulit dan liang-liang anda, membersihkan bukan sahaja badan anda, tetapi juga fikiran anda.

3. Menambah tenaga

Ternyata, menuangkan air sejuk sambil mandi di atas kepala anda dapat menyebabkan sentakan langsung ke sistem saraf pusat anda, yang dapat membuat tubuh anda merasa lebih bertenaga setelah mandi.

4. Mengurangkan tekanan

Oksigen yang mencukupi di otak dapat mengurangkan tekanan. Salah satu cara untuk mendapatkan oksigen secukupnya ialah mandi air sejuk.

5. Meningkatkan peredaran darah

Kehangatan air yang mengalir semasa mandi tidak hanya baik untuk peredaran darah, tetapi juga dapat mengendurkan ketegangan pada otot dan sendi kita. Walaupun mungkin tidak menyebabkan masalah kekakuan hilang selamanya, mandi pada waktu pagi dapat merangsang penyembuhan, melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan.

6. Meningkatkan imuniti

Mandi pada waktu pagi dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan sel darah putih - yang berfungsi melindungi tubuh daripada virus dan bakteria.

7. Melegakan batuk

Air panas boleh menjadi pilihan untuk digunakan di bilik mandi pada waktu pagi, terutama untuk melegakan batuk yang anda alami. Wap akan membantu anda menghilangkan kahak dan lendir dalam beberapa minit. Hujan panas juga dikenali untuk menghilangkan sakit badan yang berkaitan dengan selesema.

8. Meningkatkan kesuburan

Penyelidikan terkini yang dilakukan di Universiti California menunjukkan bahawa, pengeluaran sperma lelaki dapat meningkat dengan ketara setelah mandi pada waktu pagi dengan air sejuk selama satu minggu. Walau bagaimanapun, mandi dengan air suam akan memberi kesan yang sebaliknya. Mandi air sejuk juga boleh mencetuskan pengeluaran testosteron, hormon lelaki yang bertanggungjawab terhadap dorongan seks.

9. Memperbaiki keadaan rambut

Sekiranya anda kerap mengalami keguguran rambut atau rambut kusam, anda boleh mencuba mandi air suam atau sejuk pada waktu pagi. Ternyata ia dapat menguatkan akar rambut dan melindungi anda dari kutikula rambut. Namun, mandi dengan air yang terlalu panas akan merosakkan rambut anda dan menjadikannya kelihatan kusam.

10. Memanaskan badan

Mandi air suam sebelum berlari atau pergi ke sukan gimnasium adalah salah satu cara segera untuk memanaskan badan. Ternyata ia dapat mengendurkan otot badan yang kaku setelah tidur sepanjang malam.