Isi kandungan:
Kanser serviks atau barah serviks berada di kedudukan kedua setelah barah payudara daripada jumlah kes barah. Berangkat dari ini, diperlukan serangkaian usaha untuk mencegah barah serviks. Pengambilan makanan, misalnya, dapat berperanan dalam mencegah barah serviks. Jadi, apa pilihan makanan untuk dipilih? Lihat ulasan berikut.
Pelbagai makanan untuk mencegah barah serviks
Sebagai tambahan kepada pengesanan awal kanser serviks secara rutin, seperti pemeriksaan pap smear atau IVA, anda perlu melakukan usaha pencegahan dengan menerapkan gaya hidup sihat. Salah satunya mengamalkan diet yang sihat.
Ya, yang menarik, makanan sebenarnya berperanan dalam mencegah beberapa jenis penyakit, salah satunya adalah barah serviks. Sudah tentu anda lebih suka mengambil langkah berjaga-jaga, bukan, daripada harus menjalani rawatan barah serviks?
Ini kerana sejumlah bahan dalam makanan tertentu dapat membantu tubuh melawan serangan virus, salah satunya adalah virus yang menyebabkan barah serviks.
Seperti yang anda sudah ketahui, penyebab barah serviks tidak diketahui dengan pasti. Namun, dalam kes ini, jangkitan dengan virus HPV (human papillomavirus) dipercayai menjadi penyebab barah serviks.
Sebilangan bahan dalam makanan sebenarnya dapat membantu mencegah jangkitan yang menyebabkan barah serviks, termasuk:
1. Lobak
Sumber: Makanan Sihat yang Menyenangkan
Lobak adalah salah satu makanan pencegahan barah serviks. Sayur-sayuran dengan warna oren khas tidak hanya dibungkus dengan banyak nutrien yang baik di dalamnya.
Lobak mengandungi vitamin dan antioksidan yang dipercayai dapat mencegah kerosakan sel tubuh, sehingga dapat mengurangkan risiko barah serviks. Selain itu, makanan ini juga dipercayai dapat memperlambat pertumbuhan sel barah, termasuk barah serviks.
Pernyataan ini dibuktikan dengan kajian yang terdapat di Indian Journal of Oncology Perubatan dan Pediatrik . Kandungan vitamin A dan karotenoid dalam wortel dipercayai dapat mencegah kemungkinan barah serviks.
Apabila tahap karotenoid di dalam badan rendah, pertumbuhan tisu pramatang (luka) yang sangat awal akan muncul. Itulah sebabnya, wortel disebut-sebut sebagai makanan melawan barah serviks.
Bukan itu sahaja, wortel juga dilengkapi dengan falcarinol. Falcarinol adalah sejenis racun perosak semula jadi yang mengandungi anti-radang (anti-radang) di dalamnya.
Itulah sebabnya wortel adalah bahan makanan yang berpotensi efektif untuk mencegah jangkitan virus HPV, yang berpotensi menyebabkan barah serviks.
Selain daripada lobak merah, anda juga boleh mendapatkan faedah karotenoid dari makanan seperti kentang dan labu.
2. Brokoli
Salah satu makanan yang juga dapat mengurangkan risiko anda mendapat barah serviks adalah sejenis sayur salib . Nama kumpulan sayur itu mungkin masih belum dikenali dan anda jarang mendengarnya.
Namun, bagaimana dengan brokoli? Brokoli adalah salah satu sayuran yang tergolong dalam kumpulan salib. Selain brokoli, sayur-sayuran lain yang termasuk dalam kumpulan ini adalah sayur sawi, kubis, kembang kol, selada air, arugula, dan pok choy.
Selain kaya akan serat, brokoli juga diperkaya dengan flavonoid di dalamnya. Memetik dari jurnal Kanser , flavonoid dalam bahan makanan adalah antioksidan yang berperanan penting sebagai agen antikanker, termasuk pencegahan barah serviks.
Itulah sebabnya sebatian kimia ini dianggap sebagai sumber utama perlindungan dari barah. Bukan itu sahaja, brokoli mengandungi zat yang disebut glukosinolat. Glukosinolat dalam makanan dipercayai berkesan untuk mencegah barah serviks.
Selidiki, kandungan glukosinolat inilah yang menyumbang kepada rasa pahit pada sayur-sayuran salib. Menurut Institut Kanser Nasional, ketika brokoli ditelan dan memasuki saluran pencernaan, glukosinolat juga dipecah menjadi sebatian aktif yang bersifat antikanker.
Selain brokoli dan sayur-sayuran yang disebutkan sebelumnya, makanan alternatif yang juga merupakan sumber flavonoid termasuk epal, bawang putih, selada, bawang, kacang kedelai, dan bayam.
3. Stroberi
Strawberry sama dengan warna buah merahnya dengan rasa manis dan masam. Buah ini juga terkenal dengan pelbagai vitamin dan karotenoid.
Stroberi juga mengandungi folat yang merupakan jenis vitamin B. Indian Journal of Oncology Perubatan dan Pediatrik Selain kandungan karotenoid, folat dalam makanan juga dapat mencegah barah serviks.
Ini kerana folat dalam makanan dianggap dapat membantu menghentikan perkembangan jangkitan HPV dalam tubuh, sehingga berpotensi mencegah barah serviks.
Selain itu, strawberi juga mengandungi polifenol. Polifenol adalah sekumpulan bahan kimia dengan sifat antikanker yang kuat.
Polifenol berfungsi dengan mensasarkan onkogen virus, gen yang dapat mengubah sel normal menjadi sel tumor. Hasilnya, pelancaran dari jurnal Molekul , polifenol dapat membantu mengurangkan risiko barah serviks. Oleh itu, strawberi juga termasuk dalam salah satu makanan untuk mencegah barah serviks.
