3 Cara semula jadi dan mudah untuk mengatasi keguguran rambut

Bagi sesetengah orang, keguguran rambut boleh menjadi sangat menjengkelkan dan mungkin memalukan. Terutama jika keguguran rambut teruk. Namun, tidak perlu risau, ada beberapa cara untuk mengatasi keguguran rambut. Anda boleh melakukan rawatan keguguran rambut ini di rumah.

Cara mengatasi keguguran rambut secara semula jadi

Rambut gugur dapat diatasi tanpa ubat, yaitu dengan mengubah gaya hidup yang lebih sihat dan menggunakan bahan semula jadi.

1. Ambil nutrien penting untuk rambut

Berikut adalah beberapa nutrien yang dapat merawat keguguran rambut.

• Besi. Anemia boleh menyebabkan keguguran rambut. Makanan tambahan zat besi dapat membantu anda mengatasi anemia. Juga, dapatkan cukup zat besi dari makanan anda. Sumber makanan yang mengandung zat besi termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, bawang hijau, buah kering, daging, unggas, dan kacang mete.
• Zink dan biotin. Sumber nutrien ini dapat membantu pertumbuhan rambut. Orang yang kekurangan zink dan biotin boleh mempunyai rambut dan kuku yang nipis atau rapuh.
• Protein.Ini adalah blok bangunan utama badan, termasuk sel rambut. Pengambilan protein yang terlalu rendah dapat melemahkan struktur rambut dan melambatkan pertumbuhan rambut. Oleh itu, memenuhi pengambilan protein harian anda. Pengambilan protein cukup mudah diperoleh, termasuk dari ikan, daging, telur, kacang-kacangan seperti badam, tauhu dan tempe, hingga beberapa buah dan sayur-sayuran yang tinggi protein (alpukat, kurma, jambu biji, nangka, pisang, brokoli, cendawan, kentang, jagung, dan asparagus).

2. Menguruskan tekanan

Tekanan yang berlebihan boleh menyebabkan keguguran rambut, malah boleh menyebabkan kebotakan atau alopecia areata.

Cara yang mungkin untuk membantu menguruskan tekanan anda adalah dengan bersenam, melakukan yoga, berdoa, atau bermeditasi. Ini memberi kesan yang menenangkan pada minda anda, membolehkan anda berfikir dengan lebih jelas.

3. Minyak pati

Anda boleh menggunakan beberapa jenis minyak pati pada bahagian rambut yang gugur. Minyak pati yang boleh digunakan termasuk minyak rosemary dan minyak lavender.

Minyak rosemary dipercayai mempercepat pertumbuhan dan meningkatkan ketebalan rambut. Minyak rosemary berfungsi dengan meningkatkan metabolisme sel untuk mempercepat pertumbuhan rambut.

Sementara minyak lavender bertindak sebagai antioksidan kuat untuk mengurangkan keradangan. Dengan mengurangkan keradangan, kulit kepala dapat meningkatkan pertumbuhan rambut individu.

Walau bagaimanapun, ingat bahawa penggunaan minyak pati mesti dicampurkan dengan minyak pencair (seperti minyak zaitun atau minyak kelapa) dan pastikan anda tidak alah terhadap minyak pati ini.