Khasiat nanas untuk pencernaan yang baik untuk badan

Apakah faedah nanas untuk pencernaan? Semua buah yang tumbuh di bumi, kebanyakannya membawa khasiat yang baik dan bermanfaat, nanas tidak terkecuali. Buah ini adalah buah iklim tropika yang tumbuh tanpa musim. Nutrien yang anda dapat dari nanas termasuk vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, dan folat. Selain daripada nutrien yang bermanfaat ini, ada unsur nanas lain yang berperanan baik dalam sistem pencernaan manusia. Lihat apa faedah nanas yang mengejutkan.

Khasiat nanas untuk pencernaan

1. Mengandungi enzim yang baik untuk pencernaan

Menurut Pusat Perubatan di Maryland Universiy, nanas juga mempunyai enzim pencernaan yang baik, yang disebut bromelain. Enzim ini adalah campuran enzim proteolitik yang membantu usus anda memecah dan menyerap lebih banyak protein. Manfaat lain dari bromelain juga dapat melegakan masalah perut seperti sakit perut dan cirit-birit.

2. Sistem pencernaan yang lancar

Nanas secara semula jadi mengandungi serat yang kaya dengan serat. Fungsi kaya serat ini bagus untuk memperbaiki sistem pencernaan. Biasanya, makanan yang tinggi serat agak sukar dicerna, tetapi tidak dengan nanas.

Manfaat nanas untuk pencernaan tidak berhenti di situ, nanas mengandungi sejumlah vitamin dan mineral yang dapat menyerap air di usus anda. Untuk sistem pencernaan yang normal, anda perlu mengambil 14 gram serat total dari 1000 kalori sehari, dan itulah yang anda dapat dari nanas. Menurut Colorado State University Extension, memakan nanas separuh hirisan mengandungi 2.2 gram serat makanan total.

3. Buah nanas menghilangkan rasa sakit kerana perut kembung

Biasanya, kembung dicirikan oleh perut yang membesar dan tekanan gas yang lebih kuat. Anda tidak perlu bersusah payah merawatnya. Cukup dengan memakan nanas, makanan lain yang menyebabkan refluks atau gas dalam pencernaan muncul, dapat melegakan secara semula jadi. Kembali lagi dengan kandungan bromelain dan serat dari nanas yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, bromelain mempunyai sifat menenangkan pada perut anda.

4. Mencegah barah usus besar

Makan nanas untuk pencernaan juga baik untuk mencegah barah usus. Kandungan antioksidan vitamin C mampu melawan sel barah di dalam badan. Selain itu, nanas juga kaya dengan antioksidan lain, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan pelbagai sebatian flavonoid. Buah nanas juga mampu menangkal radikal bebas yang kuat yang menyebabkan pertumbuhan barah.

Kesan sampingan dari makan kebanyakannya nanas

Selain itu, nanas baik untuk pencernaan, tetapi tidak baik jika anda mengambil terlalu banyak. Anda mungkin merasa bengkak dan sedikit gatal di bibir, lidah, dan pipi dalaman. Ini disebabkan oleh sifat panas nanas yang panas, yang biasanya hilang dalam beberapa jam. Tetapi jika disertai dengan gatal-gatal sehingga sukar bernafas, mungkin anda benar-benar alergi terhadap nanas.

Sementara itu, bagi wanita hamil, pengambilan bromelain yang berlebihan akan menyebabkan pengecutan rahim yang berpotensi menyebabkan keguguran. Sudah tentu itu tidak bermaksud wanita hamil tidak boleh makan nanas. Bromelain dalam tahap berbahaya ini hanya dapat diperoleh jika anda makan dua biji nanas sekaligus.

x