4 Faedah minyak hati ikan kod untuk kesihatan kanak-kanak & lembu; hello sihat

Anda mungkin biasa dengan minyak hati ikan kod. Kini terdapat banyak produk di pasaran sehingga senang dicari. Tidak jarang, banyak ibu memberikannya kepada anak-anak mereka kerana mereka dipercayai dapat menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. Sebenarnya, apa faedah minyak hati ikan kod dan? Ayuh, lihat penjelasan di bawah.

Apakah faedah minyak hati ikan kod?

Minyak hati ikan kod adalah minyak yang diekstrak dari hati ikan kod. Spesies ikan kod yang terkenal adalah ikan kod Atlantik dan ikan kod Pasifik. Setakat ini, minyak ikan cod dipercayai dapat meningkatkan kesihatan kanak-kanak kerana kandungan nutriennya yang tinggi. Ya, minyak ini boleh menjadi sumber vitamin A, vitamin D, dan asid lemak omega-3, seperti asid eicosapentanoic (EPA) dan asid docosahexanoic (DHA).

Berikut adalah kebaikan minyak ikan cod.

1. Melindungi kesihatan mata kanak-kanak

Minyak hati ikan kod adalah sumber kaya vitamin A. Satu sudu minyak ini mengandungi 4080 mikrogram vitamin A, yang lebih dari cukup untuk memenuhi keperluan vitamin A kanak-kanak dari semua peringkat umur.

Selain diperlukan untuk pertumbuhan sel, vitamin A juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, jantung, paru-paru, dan ginjal. Vitamin A yang terkandung di dalamnya juga kaya dengan antioksidan yang dapat mencegah kerosakan mata, seperti glaukoma. Glaukoma adalah penyakit mata yang boleh merosakkan saraf optik, sehingga kehilangan penglihatan.

Selain vitamin A, kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dalam minyak ini juga dapat membantu mengekalkan aliran darah ke mata. Ini memastikan penglihatan normal anak sihat sepanjang masa.

2. Mencegah riket

Minyak ikan kod juga tinggi vitamin D. Dalam satu sudu mengandungi sebanyak 1360 IU vitamin D. Jumlah ini juga lebih dari cukup untuk memenuhi keperluan vitamin D harian kanak-kanak.

Vitamin D diperlukan semasa tempoh pertumbuhan kanak-kanak kerana membantu tubuh menyerap kalsium untuk membentuk tulang yang kuat. Kekurangan pengambilan vitamin D boleh menyebabkan riket, yang menyebabkan tulang gagal mineral. Ini menjadikan tulang lembut dan tulang berubah bentuk. Nah, minyak hati ikan kod yang kaya dengan vitamin D dapat membantu mencegah penyakit ini.

3. Melindungi kesihatan jantung

Kandungan asid lemak omega 3 dalam minyak ikan cod adalah nutrien yang baik untuk melindungi kesihatan jantung anak-anak. Asid lemak omega-3 adalah asid lemak tak jenuh yang dapat melindungi jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida. Selain dari kesihatan jantung, asid lemak dalam minyak ikan cod juga dapat membantu perkembangan otak dan sistem saraf anak.

4. Meningkatkan imuniti anak

Minyak ikan kod juga dapat meningkatkan daya tahan anak sehingga anak tidak mudah sakit. Seperti dikutip dari Livestrong, vitamin A dalam minyak hati ikan kod dapat meningkatkan imuniti. Satu kajian dalam Journal of the American College of Nutrition 2010 juga melaporkan bahawa minyak hati ikan kod dapat mengurangkan risiko jangkitan pernafasan atas (ARI).

Adakah kanak-kanak memerlukan minyak hati ikan kod?

Memandangkan banyak manfaat minyak hati ikan kod, anda sebagai ibu bapa mungkin merasa perlu memberikan minyak ini kepada anak anda. Namun, dikhuatiri pemberian minyak hati ikan kod dalam dos berlebihan dapat menyebabkan pengambilan vitamin A berlebihan pada anak-anak. Vitamin A yang larut dalam lemak dapat disimpan dalam badan dalam jumlah yang berlebihan dan menyebabkan kesan buruk.

Jadi, jika anda sudah memberikan minyak ikan cod, anak anda tidak boleh diberi makanan tambahan vitamin lain, terutama yang mengandung vitamin A.

Di samping itu, jika kanak-kanak dianggap dapat memenuhi keperluan pemakanan mereka dari pelbagai jenis makanan - seperti sayur-sayuran dan buah yang kaya dengan vitamin A, susu yang kaya dengan vitamin D, dan ikan berlemak dan kacang-kacangan yang kaya dengan asid lemak omega-3 kanak-kanak itu mungkin tidak memerlukan lebih banyak minyak hati ikan kod. Sebelum memberi minyak ikan cod kepada anak-anak, lebih baik berunding dengan doktor terlebih dahulu.

x

Baca juga: