Cara mencegah barah kolon dan rektum (kolorektal)

Kanser yang menyerang kolon (usus besar), rektum, atau kedua-duanya, dikenali sebagai barah kolorektal. Berdasarkan data Globocan pada tahun 2018, barah kolorektal adalah jenis barah yang paling biasa, yang berada di kedudukan keenam di Indonesia. Sebenarnya, adakah cara untuk mencegah barah kolorektal, aka kanser kolon dan rektum?

Cara mencegah barah kolon dan rektum (kolorektal)

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah barah kolorektal. Walau bagaimanapun, pakar kesihatan berpendapat bahawa mengelakkan pelbagai faktor risiko dapat membantu. Berikut adalah langkah berjaga-jaga untuk kanser yang menyerang usus besar dan rektum, termasuk:

1. Berhati-hati semasa menggunakan NSAID

NSAID, seperti aspirin, sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Ternyata, bagi orang yang berisiko mendapat barah saluran gastrousus, penggunaan ubat jenis ini harus dibatasi. Kerana aspirin dapat menyebabkan pendarahan dan bisul, menjadikan risiko barah kolorektal lebih tinggi.

Jadi, cara mencegah barah usus besar dan rektum yang boleh anda gunakan adalah berhati-hati menggunakan aspirin. Kami mengesyorkan agar anda berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan ubat tersebut.

2. Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah, dan batasi makan daging

Makanan adalah sumber nutrien untuk sel-sel badan anda. Untuk menjaga kesihatan sel, anda mesti makan makanan yang sihat dan berkhasiat. Anda harus meningkatkan pengambilan sayur-sayuran, buah, kacang dan biji.

Menurut kajian yang diterbitkan pada Persatuan Amerika untuk Penyelidikan Kanser menunjukkan bahawa kopi mengandungi antioksidan, seperti polifenol yang dapat mengurangi risiko barah kerana mengurangkan kerusakan oksidatif pada sel di dalam usus.

Bukan hanya itu, cara untuk mencegah perkembangan barah usus besar dan rektum juga dapat diterapkan dengan membatasi pengambilan daging merah (daging lembu atau daging kambing) dan makanan bakar.

Para saintis mendapati bahawa daging merah mengandungi amina heterosiklik (HCA), yang merupakan bahan kimia yang dihasilkan dari daging yang dimasak pada suhu tinggi. Bahan kimia ini dapat meningkatkan risiko barah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak secara berkala.

Kemudian, orang juga cenderung memakan daging olahan yang tinggi nitrat. Apabila dimakan, nitrat dapat berubah menjadi nitrosamin, yang bersifat karsinogenik (mencetuskan barah). Karsinogen juga terdapat dalam daging panggang.

Agar usaha pencegahan barah usus besar dan rektum menjadi lebih baik, bahagian makanan juga harus dijaga dan penyampaiannya mesti sihat, seperti dikukus, tumis, direbus, atau dipanggang.

3. Berhenti merokok, hadkan alkohol, dan bersenam dengan kerap

Karsinogen juga terdapat dalam rokok dan alkohol. Oleh itu, jika anda ingin mencegah barah usus besar dan rektum, hentikan merokok dengan segera dan kurangkan kebiasaan minum alkohol.

Bagi wanita, minum tidak lebih dari satu gelas alkohol sehari. Sementara untuk lelaki, tidak lebih dari 2 gelas alkohol sehari. Kemudian, cubalah bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.

4. Dapatkan pemeriksaan kanser

Risiko barah kolorektal sangat tinggi, jika anda menghidapi sindrom barah keluarga. Keadaan ini menunjukkan bahawa anda mewarisi mutasi gen tertentu, menjadikannya lebih mudah terkena polip di usus dan menghidap barah di kemudian hari. Satu petanda adalah bahawa ada ahli keluarga, baik ibu atau ayah, yang menghidap barah.

Sekiranya anda berisiko, kaedah paling berkesan untuk mencegah barah usus dan rektum adalah dengan melakukan ujian saringan secara berkala. Sebabnya, melalui ujian ini anda dan doktor dapat mengesan kehadiran sel barah usus besar atau polip yang tidak normal. Bagi anda yang tidak mempunyai risiko barah keluarga, pemeriksaan kanser usus dan rektum boleh dilakukan secara rutin ketika anda mencapai usia 50 tahun.

5. Kenali gejala barah kolorektal

Mengetahui simptom barah ini dengan lebih mendalam, dapat membantu anda mengesan penyakitnya lebih awal. Tindakan ini merangkumi bagaimana mencegah barah usus besar dan rektum daripada menjadi lebih teruk.

Gejala umum kanser kolorektal (usus besar dan / atau rektum) termasuk:

• Mengubah tabiat usus, mulai dari cirit-birit atau sembelit yang kerap berlaku lebih dari beberapa hari.
• Terdapat pendarahan di rektum, kadang-kadang menjadikan najis lebih gelap.
• Sakit perut disertai dengan rasa kenyang perut.
• Tubuh sangat lemah dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.

Sekiranya anda mengalami simptom barah, segera berjumpa doktor untuk mengetahui bahawa penyebabnya adalah barah atau masalah pencernaan lain.