Khasiat tembikai untuk kesihatan badan

Buah tembikai mempunyai banyak khasiat dan kaya dengan zat dan vitamin yang terdapat di dalamnya. Satu tembikai mengandungi 60 kalori dan 14 gram gula semula jadi. Selain itu, khasiat tembikai juga dapat memberikan tenaga dan kandungan lemak rendah. Lalu, apa ramuan bermanfaat dalam buah manis namun lembut ini? Lihat faedahnya dalam perbincangan di bawah

Manfaat kesihatan tembikai

Berikut adalah pelbagai faedah tembikai untuk kesihatan badan:

1. Mencegah peningkatan tekanan darah

Kekurangan kalium boleh menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur dan aliran darah yang buruk. Nah, salah satu kelebihan buah tembikai ialah ia mengandungi dos kalium yang seimbang untuk tubuh, dalam satu cawan (100 gram) dagingnya. Kalium dalam cantaloupe ini juga membantu mencegah tekanan darah meningkat. Anda boleh mengubah tembikai, tembikai, dan melon sebagai menu salad sarapan pagi anda.

2. Meningkatkan sistem ketahanan badan dan mencegah penyakit

Buah tembikai mengandungi vitamin C yang baik untuk kesihatan. Setiap hari, anda boleh mengambil satu cawan cantaloupe, yang sama dengan keperluan vitamin C harian anda. Vitamin C baik untuk tubuh, kerana dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit dan jangkitan yang menyerang.

3. Melancarkan pencernaan

Melon mengandungi sejumlah besar serat yang membantu mengatur pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol badan secara keseluruhan. Pencernaan yang baik, biasanya dikaitkan dengan pergerakan usus yang kerap. Maksudnya, dengan memakan tembikai, dapat mengurangi kemungkinan masalah pencernaan, seperti sembelit, misalnya.

Selain itu, tembikai juga merupakan buah rendah kalori. Oleh itu, jika anda mahukan diet, anda mungkin menganggap tembikai sebagai makanan diet. Manfaat buah tembikai ini akan banyak membantu tubuh menjaga kestabilan berat badan, dan mengelakkan tubuh daripada penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi dan juga barah.

4. Mengatur mood dan menjadikan tidur lebih lena

Seperti vitamin B lain, vitamin B-6 berfungsi sebagai koenzim, enzim yang berguna untuk mengaktifkan proses kimia. Salah satu enzim ini digunakan untuk proses metabolisme protein. Vitamin B-6 dalam cantaloupe penting untuk merangsang serotonin sistem saraf, neurotransmitter yang membantu mengatur mood dan membuat anda tidur lebih lena.

Selain itu, kandungan vitamin B-6 dalam tembikai dapat mengubah kandungan homosistein menjadi bahan berguna menjadi asid aminio yang baik untuk tubuh. Penting untuk menukar bahan homosistein, kerana bahan ini sering dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kardiovaskular. Selain vitamin B6, cantaloupe juga mengandungi vitamin B1 dan vitamin B3 yang juga bermanfaat untuk kesihatan tubuh.

5. Memenuhi pemakanan untuk wanita hamil

Semasa mengandung, badan ibu memerlukan pengambilan vitamin dan mineral yang lebih tinggi daripada biasa. Keadaan ini juga mesti dipertimbangkan, kerana ini adalah tempoh di mana tubuh wanita hamil mesti mendapat pemakanan maksimum kerana kekebalan yang cenderung lebih lemah dari biasanya.

Dengan memakan tembikai, ibu dapat membekalkan tubuh dengan sejumlah nutrien penting semasa kehamilan. Salah satu contohnya, kandungan tembikai kalium yang menjaga kesihatan jantung, dan vitamin C yang menguatkan sistem imun. Sekiranya anda ingin sihat melahirkan anak yang sihat, disarankan makan 100 gram tembikai setiap hari.

x