5 teknik smash badminton yang mesti dikuasai oleh setiap pemain

Badminton adalah salah satu sukan paling terkenal di Asia, terutamanya China dan Asia Tenggara. Jumlah atlet antarabangsa dan kebangsaan yang mengukir nama mereka di puncak dunia telah memberi inspirasi kepada banyak anak muda untuk menyelam. Salah satu pergerakan yang paling menakjubkan bagi atlet badminton adalah ketika mereka berjaya. Bagaimana anda boleh menguasai teknik smash seperti pro? Berikut adalah petua untuk mengasah teknik menghancurkan bulu tangkis yang boleh anda cuba.

Latihan teknik smash badminton

Terdapat banyak teknik yang digunakan oleh atlet badminton seperti drop shot, push, drive, dan tentu saja smash. Bagi anda yang gemar bermain atau menonton badminton, pastinya anda juga ingin melakukan smash seperti atlet hebat ini, bukan? Memang, melakukan teknik smash yang betul dan kuat, tetapi anda boleh mempelajari beberapa petua smash badminton ini untuk mendapatkan smash yang optimum.

1. Jangan biarkan otot anda terlalu kencang

Semasa anda bermain, selalu ada tekanan untuk melakukan yang terbaik. Tahukah anda bahawa tekanan boleh meregangkan otot anda? Inilah titik kelemahan terbesar atlet. Kadang-kadang otot yang terlalu tegang akan melambatkan pergerakan badan anda (kekejangan) dan juga menghalang anda membuat smash yang kuat.

Sementara itu, untuk menguasai teknik menghancurkan, anda memerlukan tenaga yang secara khusus tertumpu pada teknik ini. Otot perlu bersiap sedia dan dinamik untuk mengeluarkan "letupan" tenaga yang cukup untuk menghancurkan.

Cuba bayangkan jika otot anda tetap tegang sepanjang permainan, anda tidak akan mempunyai tenaga yang diperlukan untuk membuat smash , kerana tenaga anda telah dihabiskan untuk mengencangkan atau menegangkan otot. Jadi, petua bulu tangkis pertama adalah mengawal ketegangan dalam diri anda.

2. Manfaat pergelangan tangan

Seperti yang dijelaskan pada titik pertama, menegangkan otot-otot badan akan menjadi kurang menguntungkan bagi anda. Seperti pegangan raket, cuba jangan mencengkam raket dengan terlalu ketat kerana ketegangan otot tangan mempengaruhi kelajuan dan ketepatan.

Sekiranya anda terlalu kuat pada awalnya, kekuatan yang anda perlukan untuk menghancurkan tidak akan habis. Di samping itu, anda juga harus menggunakan pergelangan tangan anda untuk menambahkan kekuatan. Jangan bergantung pada bahu dan lengan atas, kerana ini tidak akan menimbulkan momentum pukulan secepat pergelangan tangan.

Tidak memerlukan otot yang besar dan kuat untuk membuat smash tajam. Penggunaan pergelangan tangan juga berguna untuk membuat shuttlecock menyelam seperti peluru.

3. Pertandingan shuttlecock cepat

Sekiranya anda ingin mengembangkan teknik smash , Anda mungkin harus melakukan latihan fizikal anda terlebih dahulu. Ini bermakna anda harus melatih kelajuan dan ketangkasan larian anda. Kenapa? Kerana anda memerlukannya semasa menjalankan teknik smash yang tepat.

Adakah anda merasakan bahawa jika anda ingin melakukan smash, akan lebih mudah untuk menyandarkan badan ke depan dan bukannya ke belakang? Oleh itu, anda mesti meramalkan dan memerhatikan laluan penerbangan shuttlecock sebelum menghantam tanah. Apabila anda terkunci di posisi itu, segera beralih langkah dan letakkan diri anda beberapa langkah di belakang pesawat ulang-alik.

Sebaik sahaja anda berada di belakangnya, anda harus berlari ke depan (ke arah shuttlecock) dan bersiap sedia untuk menghancurkan. Dengan cara ini, anda dapat mengambil petak dengan memperoleh kekuatan untuk mendorong shuttlecock lebih keras.

4. Jangan terlalu mengayunkan lengan anda

Untuk mencapai smash yang kuat, anda perlu lebih bergantung pada pergelangan tangan daripada pergerakan bahu dan lengan. Namun, ini tidak bermakna anda tidak boleh menggerakkan bahu dan lengan anda.

Terus menggunakan sedikit kekuatan dari lengan dan bahu anda untuk mengayunkan raket sebelum memukul shuttlecock. Kuasa dari lengan dan bahu, kemudian dipercepat dan dihantar ke pergelangan tangan.

Walaupun begitu, lebih baik membatasi ayunan lengan ini, jadi anda tidak membuang tenaga dengan mengayunkan lengan. Hanya ayunkan lengan dalam bayang-bayang melakukan seperempat bulatan. Sedikit serupa dengan gaya sebat.

5. Teknik lompat gunting (gunting melompat)

Anda bukan sahaja terpaku untuk memukul ketika berada di belakang shuttlecock, ternyata teknik melompat juga diperlukan untuk menguatkan smash anda. Jadi, untuk beberapa petua menghancurkan bulu tangkis, cubalah berlatih melompat gunting atau gunting melompat .

Apakah lompatan gunting? Semasa anda berlari ke arah shuttlecock (baca titik tiga). Perhatikan pergerakan langkah anda. Lompat dengan kaki kiri di depan dan belakang kanan, kemudian putar badan anda secara mendatar ke kiri semasa anda berada di udara.

Dengan melakukan ini, anda dapat menambahkan tenaga semula jadi. Sekiranya anda menambahkan kekuatan dari lompatan gunting dan kekuatan dari berlari untuk memukul shuttlecock, smash anda dijamin lebih kuat.

Perlu diingat bahawa teknik smash badminton yang hebat ini juga memerlukan masa dan proses latihan yang panjang. Jadi, jangan menyerah ketika anda tidak dapat mencubanya setelah beberapa kali.

x