8 Trik membuat kanak-kanak tidur di bilik mereka sendiri & lembu; hello sihat

Apabila anak anda cukup tua untuk tidur di biliknya sendiri, anda akan menghadapi cabaran baru. Sebilangan besar kanak-kanak yang terbiasa tidur dengan ibu bapa sejak kecil akan mengalami kesukaran untuk belajar tidur sendirian di bilik yang berasingan. Anda dan pasangan juga harus berjuang sehingga anak anda mahu tidur sendirian. Anak-anak yang berani tidur sendiri akan menjadi lebih bebas dan bertanggungjawab. Di samping itu, anda dan pasangan dapat tidur lena dengan lebih baik sehingga pada waktu pagi keluarga anda akan bangun dengan penuh tenaga.

Perlu diingat, proses penyesuaian ini tidak mudah dan mungkin memerlukan masa yang cukup lama untuk anak anda terbiasa tidur sendirian. Jadi, anda dan pasangan anda juga harus mempersiapkan diri dengan sabar dan pelbagai muslihat agar anak anda ingin tidur di bilik yang berasingan.

Caranya agar anak-anak mahu belajar tidur sendiri

Biasanya anak yang tidak mahu tidur sendirian di biliknya akan menimbulkan pelbagai alasan sehingga dia dapat tidur bersama ibu bapanya. Oleh itu, anda mesti bijak mengemukakan alasan yang diberikan oleh anak anda. Cubalah lapan trik berikut agar anak-anak dapat terbiasa dengan tidur sendiri.

1. Mulakan perlahan

Adalah lebih baik jika anda mempersiapkan anak anda untuk belajar tidur sendiri sebelum waktu tiba sehingga anak anda tidak terkejut. Cuba jangan menakutkan anak anda dengan cerita yang menakutkan atau gunakan ancaman tidur sendiri sebagai senjata untuk mendisiplinkan anak anda. Anda sebenarnya harus mengusahakannya supaya anak anda merasa bersemangat dengan bilik barunya. Libatkan anak dalam mengatur bilik tidur dari warna cat, pilihan sprei, dan pelbagai perabot bilik lain.

Anda juga boleh menggunakan cangkuk yang menarik bagi anak anda seperti, "Nanti di bilik baru anda, anda boleh membina istana boneka anda sendiri." Anda harus menolong anak anda mempercayai bahawa tidur di biliknya sendiri adalah pengalaman yang menggembirakan dan membanggakan, bukan bencana.

2. Buat suasana bilik yang menyenangkan

Agar anak ingin tidur di biliknya sendiri, dia mesti merasa selamat dan selesa di dalam biliknya. Oleh itu, aturlah agar bilik anak terasa hidup tetapi cukup damai untuk berehat. Sediakan anak patung, bantal, dan alat ganti agar anak berasa selamat dan tenang ketika tidur. Juga, biarkan anak anda menyimpan beberapa mainan atau membaca buku di dalam bilik sehingga mereka merasakan rasa kekitaan dan anak itu cepat merasa di rumah di bilik barunya.

3. Jangan terburu-buru tidur

Sekiranya anda menggesa anak anda tidur, anak anda tidak akan merasa mengantuk dan mahu tidur. Sebagai gantinya, dia akan merasa cemas dan berfikir bahawa waktu tidur adalah masa yang harus dibenci. Oleh itu, pastikan waktu tidur anak menjadi keutamaan bagi anda atau pasangan anda. Tidak perlu tergesa-gesa anak anda untuk membuang air kecil, menggosok gigi, atau berdoa sebelum mereka tidur. Berkeliling dengan memajukan tidur malam anak. Dengan begitu, persiapan dapat lebih santai. Kanak-kanak juga berasa santai sebelum memejamkan mata. Supaya anak anda lebih bahagia ketika tiba waktu rehat, baca atau ceritakan kisah-kisah menarik untuk membuatnya tidur.

4. Mengurangkan sumber gangguan

Kanak-kanak biasanya merasa lebih sukar untuk tidur pada waktu malam sekiranya terdapat banyak gangguan di bilik mereka. Oleh itu, seboleh mungkin simpan sumber gangguan yang dapat memancarkan cahaya seperti televisyen, komputer, konsol permainan (PlayStation atau Xbox), dan alat elektronik lain dari bilik kanak-kanak. Sekiranya anak anda sudah telefon pintar diri anda, tawarkan untuk menyimpannya semasa anak tidur dan berjanji akan mengembalikannya pada waktu pagi.

5. Mengatasi rasa takut

Sebilangan kanak-kanak tidak mahu tidur sendirian kerana takut akan kegelapan atau hantu. Untuk mengatasi rasa takut, anda dapat menyediakan banyak boneka, bantal, atau selimut di sekitar tempat tidur supaya anak merasa selamat. Berpura-pura meminta salah satu boneka anak anda untuk menjaganya semasa dia tidur sehingga dia lebih tenang dan merasa dilindungi. Yakinkan anak bahawa anda atau pasangan anda tidak jauh dari bilik anak sehingga mereka sentiasa dapat mengawasinya.

Sekiranya anak masih takut, anda boleh memeriksa ke bilik tidur anak setiap 10 hingga 15 minit. Semasa anda memeriksa dan anak anda masih terjaga, puji keberanian anda untuk tetap tenang di tempat tidur dan tidak dapat mengikuti anda atau pasangan anda. Selepas itu, tunggu sebentar lagi untuk memeriksa anak anda di biliknya lagi, kira-kira setengah jam atau satu jam. Biasanya pada masa itu anak sedang tidur lena.

Sekiranya anak anda takut kegelapan, gunakan lampu tidur dengan cahaya lembut. Galakkan anak memakai pelekat yang boleh menyala dalam kegelapan untuk menghilangkan rasa takut dari fikirannya pada waktu malam. Sekiranya bilik anda dekat dengan biliknya, anda juga dapat sedikit membuka pintu sehingga ada cahaya dan anak masih dapat merasakan kehadiran anda dan pasangan.

6. Tetap tegas dan konsisten

Ini adalah sesuatu yang tidak boleh dilupakan apabila anda dan pasangan berusaha agar anak anda belajar tidur sendirian. Apabila anak tidak dapat tidur dan mengejar ke bilik anda, ajaklah dengan lembut dan menemani anak itu untuk kembali ke tempat tidurnya sendiri. Beritahu anak dengan tegas bahawa dia harus kembali tidur kerana sudah lewat. Sekiranya anda membiarkannya tidur bersama anda dan pasangan anda, akan lebih sukar bagi anak-anak untuk belajar berdikari.

Namun, jika si anak mengalami mimpi buruk, segera atasi dengan bertanya tentang impiannya dan pastikan bahawa itu hanyalah bunga tidur yang tidak nyata. Anda mesti terus mengajak anak untuk kembali tidur. Jangan biarkan anak anda menggunakan alasan mimpi buruk sebagai senjata untuk mengelakkan tidur sendirian di biliknya.

7. Tetapkan masa yang tepat untuk tidur

Anak anda akan sukar tidur jika jam biologi mereka tidak kemas. Jadi, anda harus memastikan bahawa anak tidur tepat pada waktunya. Jangan memaksanya untuk tidur terlalu awal, tetapi cubalah menjauhkan anak daripada tidur sebelum tidur. Sekiranya anak anda sukar tidur pada waktu malam, anda boleh mengurangkan atau tidur siang. Juga, pastikan anak anda kenyang dan pergi ke bilik mandi sebelum tidur supaya dia tidak menggunakan barang-barang ini sebagai alibi untuk keluar dari biliknya pada waktu malam.

8. Menghargai perniagaan anak

Agar anak anda lebih bersemangat untuk belajar tidur sendiri, anda dapat memberikannya hadiah setelah dia tidur sendirian di biliknya. Pastikan ganjarannya sederhana dan tidak terlalu memberangsangkan, misalnya dengan memberikan ciuman, pujian, dan terima kasih di pagi hari. Anda juga boleh menyajikan menu sarapan kegemarannya sebagai tanda penghargaan. Dengan cara itu, anak-anak akan lebih terdorong untuk belajar tidur sendiri.