Keletihan adrenal, keadaan yang difikirkan akan membuatkan anda letih

Terus merasa letih, tentunya mengganggu rutin anda. Mungkin ini bukan keletihan biasa dan merupakan tanda keletihan adrenal (keletihan adrenal). Sebenarnya, apa itu keletihan adrenal ?

Apakah itu keletihan adrenal ?

Menurut Todd D. Nippoldt, MD seperti yang dipetik dari halaman Mayo Clinic, keletihan adrenal adalah istilah untuk sekumpulan gejala biasa, seperti sakit badan, keletihan, gangguan tidur, dan masalah tidur.

Walaupun begitu, menurut laman Harvard Health Publishing, keadaan ini belum sepenuhnya dikenali oleh ahli endokrinologi sebagai keadaan kesihatan.

Lebih-lebih lagi, terdapat banyak keadaan kesihatan yang menyebabkan gejala serupa.

Keputusan itu juga disokong oleh laporan 2016 dalam jurnal BMC Endocrine Disorder yang mengkaji 58 kajian mengenai keletihan adrenal.

Laporan menunjukkan bahawa semua kajian yang telah dilakukan masih mempunyai batasan. Sebagai contoh, ujian untuk menentukan tahap kortisol (hormon stres) dalam air liur untuk membuat diagnosis tidak menunjukkan banyak perbezaan.

Sebanyak 61% hasil ujian air liur dari semua kajian tidak menunjukkan perbezaan yang dapat diukur. Sama ada tahap kortisol dalam air liur pada orang yang sihat atau pada orang yang dianggap mengalami keletihan adrenal.

Mengapa istilah itu muncul keletihan adrenal ?

Walaupun tidak dinyatakan sebagai penyakit, tidak ada yang salah jika anda mengetahui tentang keletihan adrenal.

Istilah "keletihan adrenal" pertama kali dipopularkan pada tahun 1998 oleh James Wilson, PHD, seorang pakar perubatan alternatif. Keadaan ini merujuk kepada gangguan pada kelenjar adrenal di atas buah pinggang.

Kelenjar adrenal bertanggungjawab untuk menghasilkan hormon yang diperlukan oleh tubuh, salah satunya adalah hormon kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres. Oleh itu, apabila anda mengalami tekanan, kelenjar ini akan sangat aktif dalam menghasilkan hormon kortisol.

Satu teori menyatakan bahawa menyebabkan keletihan adrenal adalah keadaan tekanan yang berpanjangan. Tekanan yang berpanjangan menyebabkan kelenjar adrenal berfungsi secara berterusan. Keletihan organ inilah yang mengatakan badan letih.

Selain badan merasa letih tanpa berhenti, gejala lain yang dipercayai berlaku kerana keletihan adrenal termasuk:

• Sakit badan
• Berat badan tanpa sebab
• Tekanan darah rendah
• Sakit kepala ringan
• keguguran rambut
• Perubahan warna kulit
• Kabus otak
• Mood (mood) mudah diubah
• Mengidam untuk makan makanan manis atau masin
• Masalah pencernaan, seperti mual, muntah, cirit-birit, atau sakit perut

Kemudian, mungkin saya terkena keletihan adrenal ?

Apabila seseorang mengalami keletihan yang melampau disertai dengan gejala lain, doktor akan mengutamakan beberapa keadaan lain daripada keletihan adrenal (keletihan adrenal).

Doktor lebih cenderung untuk mendiagnosis beberapa keadaan berikut jika gejala serupa muncul, termasuk:

• Kemurungan
• Apnea tidur (nafas berhenti seketika semasa tidur)
• Fibromyalgia (gangguan otak yang mempengaruhi isyarat kesakitan)

Untuk melegakan simptom keletihan adrenal yang disyaki, doktor anda mungkin lebih fokus pada perubahan gaya hidup sihat. Perubahan gaya hidup untuk mengurangkan gejala termasuk:

• Tingkatkan waktu tidur supaya kualiti tidur lebih baik
• Tingkatkan makanan berkhasiat, yang kaya dengan vitamin C, vitamin B, dan magnesium
• Menyusun semula rutin harian agar badan tidak letih
• Pergi ke kaunseling dan belajar mengatasi tekanan, seperti latihan pernafasan dan visualisasi

Untuk membuat diagnosis penyakit lebih jelas, doktor anda mungkin meminta anda melakukan beberapa siri ujian perubatan sebelum akhirnya mendiagnosis anda dengan keadaan tertentu.