5 Cara mengawal emosi terhadap pasangan anda & banteng; hello sihat

Bermula dengan seseorang adalah tanda bahawa anda mesti bersedia untuk menerima kekuatan dan kelemahan masing-masing. Namun, tidak jarang seseorang mudah marah dan kecewa dengan sikap pasangannya. Lalu, apa penyebabnya, dan bagaimana anda mengawal emosi anda terhadap pasangan anda?

Mengapa ada seseorang yang mudah marah dan emosional dalam pasangannya?

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di PsychCentral, dalam hubungan, emosi sering muncul sebagai reaksi untuk tidak mendapatkan apa yang anda mahukan atau harapkan dari pasangan anda. Ini boleh menjadi apa sahaja, baik fizikal, emosi, atau yang lain.

Walau bagaimanapun, penumpukan perasaan marah dan emosi sehingga akhirnya memuncak biasanya bermula dengan mereka penolakan atau enggan mengakui fakta yang berlaku dalam hubungan tersebut.

Contohnya, anda mungkin enggan mengakui bahawa apa yang dilakukan pasangan anda untuk membuat anda kesal, jadi anda membiarkan perasaan kecewa itu tinggal bersama anda dalam jangka masa yang lama. Dengan cara itu, anda enggan menghadapi perasaan anda dan mengakui keperluan anda daripada pasangan anda.

Ini biasanya dilakukan dengan harapan bahawa, tanpa mengatakannya, pasangan anda akan memahami bagaimana perasaan anda. Anda berharap pasangan anda lebih peka terhadap perasaan yang anda miliki ketika anda tidak mahu mengakuinya sendiri.

Jadi, secara beransur-ansur perasaan kekecewaan ini berkumpul sehingga anda tidak dapat menahannya sementara apa yang diketahui oleh pasangan anda ialah anda baik-baik saja.

Inilah yang mendorong anda menjadi mudah marah dan tidak dapat mengawal emosi anda terhadap pasangan anda kerana kebencian yang terpendam telah berlarutan. Namun, tahukah anda bahawa perkara itu dapat diatasi sekiranya anda tahu menggunakan petua dan trik untuk mengawal emosi pasangan anda?

5 petua untuk mengawal emosi terhadap pasangan anda

Mengawal emosi terhadap pasangan anda bermaksud bahawa anda dan pasangan anda dapat berkongsi perasaan yang anda miliki terhadap pasangan anda, baik perasaan kebahagiaan dan keseronokan atau perasaan sedih dan kecewa. Untuk melakukan ini, anda boleh mengikuti petua berikut untuk mengawal emosi pasangan anda.

1. Terima dan fahami perasaan anda

Sebelum menyampaikan perasaan anda kepada pasangan anda, anda mesti terlebih dahulu memahami bagaimana perasaan anda. Adakah benar bahawa perasaan kecewa yang anda alami berasal dari pasangan anda? Atau adakah perasaan ini timbul dari harapan yang anda miliki terhadap pasangan anda?

Daripada menjadi marah, anda harus berusaha mengawal emosi anda terhadap pasangan anda dengan membincangkan bagaimana perasaan anda. Cari masa yang tepat untuk membincangkannya. Adalah sangat selesa untuk membicarakannya ketika anda dan pasangan anda berada dalam mood yang baik.

Bincangkan secara terbuka dengan pasangan anda tentang perasaan yang anda ada. Ucapkannya secara terus terang tanpa menikung dan dengan keadaan di mana anda ingin mencari jalan keluar terhadap perasaan negatif yang anda miliki terhadap pasangan anda.

Dengan mengawal diri dan membincangkannya bersama pasangan anda, anda mungkin akan menemui "jalan tengah" perasaan yang anda miliki tanpa memerlukan emosi terhadap pasangan anda.

2. Gunakan bahasa yang baik

Sampaikan perasaan anda secara langsung, tetapi dalam bahasa yang baik dan senang didengar. Salah satu cara untuk mengawal emosi anda terhadap pasangan anda adalah dengan tidak menggunakan ayat yang menuding atau menuduh pasangan anda.

Contohnya, jika anda merasa kecewa atau kecewa dengan sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda. Bagikan perasaan ini dengan menunjukkan bahawa anda kecewa terhadapnya, bukan pasangan anda. Beritahu mereka bahawa jika ini tidak berlaku, anda akan merasa lebih baik.

Ini memudahkan pasangan anda memahami apa yang membuat anda gembira dan apa yang membuat anda kecewa. Ini adalah salah satu cara untuk mengawal emosi anda terhadap pasangan anda kerana dengan cara ini anda juga berusaha untuk menyampaikan perasaan anda.

3. Beri kelewatan masa

Apabila anda mula merasa kesal, luangkan sedikit masa sebelum menyatakan perasaan anda terhadap pasangan anda. Ini sangat membantu dalam mengawal emosi yang anda rasakan terhadap pasangan anda. Elakkan bercakap ketika hati anda "panas" terbakar.

Mengapa perkara ini harus dielakkan? Kerana ketika anda marah, anda mungkin mengucapkan kata-kata kasar atau bermaksud perkataan yang sebenarnya anda tidak mahu katakan. Oleh itu, daripada menyesali kata-kata yang sudah keluar dari mulut anda, anda harus berhenti sejenak, menarik nafas panjang, dan membersihkan fikiran anda terlebih dahulu.

4. Dengarkan pasangan anda dengan baik

Tidak hanya menyampaikan apa yang anda rasakan, dalam perbincangan untuk mengawal emosi dan kemarahan terhadap pasangan anda, anda juga harus mendengar apa yang pasangan anda katakan.

Semasa mendengar, anda harus berusaha memahami dengan baik apa yang dia katakan, dan juga memahami apa yang dia rasakan. Elakkan mencari kesalahan dengan apa yang dikatakan oleh pasangan anda, kerana hubungan itu tidak hanya berpusat pada anda, tetapi juga pada pasangan anda. Jadi, lebih baik jika ada komunikasi dua hala di dalamnya.

5. Jaga hubungan fizikal dengan pasangan anda

Salah satu cara yang berkesan untuk mengawal emosi dengan pasangan juga boleh dilakukan dengan berhubung secara fizikal. Sekiranya anda marah atau kesal, cubalah memeluknya atau menyentuhnya, kerana ini dapat membantu mengurangkan kemarahan yang anda miliki.

Ini juga berlaku untuk aktiviti seksual bersama pasangan. Secara amnya, lelaki merasakan bahawa hubungan seksual adalah satu bentuk penyelesaian masalah mereka. Supaya lelaki dapat meredakan kemarahan mereka dengan melakukan hubungan seksual dengan pasangan.

Walaupun ini tidak selalu memberi kesan yang sama pada wanita, itu adalah salah satu perkara yang dapat membantu mengurangkan kemarahan dan emosi yang berlaku dalam hubungan.