Anak tidak mahu makan, boleh digantikan dengan minum susu secara berterusan?

Anak yang tidak mahu makan pasti akan memusingkan kepala anda. Terutama jika anda hanya mahu minum susu secara berterusan. Sebenarnya, kanak-kanak masih perlu makan untuk kekal sihat. Adakah susu sahaja mencukupi untuk memenuhi keperluan pemakanan kanak-kanak yang sukar makan?

Bolehkah saya mengganti makanan dengan susu?

Susu lembu dipanggil makanan semula jadi yang hampir sempurna kerana mengandungi khasiat yang lengkap. Dari kalori, protein, gula, karbohidrat, asid folik, lemak, hingga vitamin dan mineral seperti kalsium dan fosforus, semuanya terdapat dalam segelas susu lembu.

Namun, walaupun padat nutrien, susu tidak dapat digunakan sebagai pengganti makanan kerana ketika anak-anak semakin tua, keperluan nutrisi mereka akan bertambah dalam jumlah dan ragam. Segelas susu masih tidak dapat memenuhi keperluan pelbagai nutrien dalam satu hari.

Berikut adalah contohnya: segelas susu lembu biasanya hanya mengandungi 8 gram protein, sementara anak rata-rata memerlukan sekitar 18-30 gram protein setiap hari. Dari sini dapat dilihat bahawa minum tiga gelas susu lembu sehari tidak dapat memenuhi keperluan protein anak-anak.

Lebih-lebih lagi, susu rendah vitamin C dan serat. Kandungan variasi tidak seimbang ini tentunya tidak baik untuk tubuh anak. Sekiranya seorang kanak-kanak hanya ingin minum susu, tidak mustahil dia akan kekurangan zat makanan. Banyak penyakit boleh menyerang kanak-kanak kerana kekurangan vitamin atau mineral tertentu. Badannya menjadi kurang kuat dan kurang aktif seperti biasa.

Selain itu, susu lembu sangat tinggi gula. Sebilangan besar minum susu dalam jangka masa yang panjang dapat membuat anda bertambah berat badan dan mengganggu pertumbuhan.

Jadi, bagaimana anda menghadapi anak anda yang enggan makan?

Tidak boleh menghidangkan susu apabila anak anda tidak mahu makan selagi anda boleh memastikan bahawa dia terus makan pada makanan seterusnya, dan bukannya minum susu lagi.

Ingat bahagian susu setiap hari untuk kanak-kanak adalah dua gelas 250 ml. Tidak lebih daripada dos yang disyorkan.

Agar anak-anak dapat makan, ada beberapa langkah yang boleh anda ikuti, termasuk:

• Tawarkan makanan lain dan biarkan anak memilih makanan yang ingin dinikmati. Namun, pastikan makanan yang anda tawarkan sihat dan berkhasiat.
• Jangan paksa dia makan. Memaksa dia makan akan membuat moodnya lebih teruk dan sukar dikawal. Jangan memikat anak anda dengan gula-gula atau makanan bergula lain sehingga dia ingin makan kerana ini akan meningkatkan pengambilan kalori.
• Ajak rakan atau saudara mara untuk makan bersama. Biasanya kanak-kanak suka mengikuti apa yang orang lain lakukan dan akan makan dengan lebih sihat.
• Dalam situasi seperti ini, jangan berikan menu makanan yang tidak disukai anak anda sebentar. Anda boleh memberinya menu ini di lain waktu.
• Variasikan menu makanan untuk menjadikannya lebih menarik dan buat anak-anak berminat untuk memakannya. Anda boleh mengajak anak-anak untuk membeli-belah dan memasak makanan bersama, supaya mereka lebih bersemangat untuk makan.

x